Coklat adalah sebahagian daripada kehidupan. Apabila anda sedang meraikan (kek) apabila anda sedih (ais krim), dan apabila anda hanya mahu menetapkan (gula-gula). Nasib baik, ada banyak cara untuk memberi makan keperluan coklat itu, walau apa pun anggaran kalori anda.
Untuk 200 Kalori atau Kurang
Bar Protein Chocolate: Protein bar adalah sempurna apabila anda memerlukan sesuatu yang benar-benar memuaskan untuk menampung anda antara waktu makan.
Tetapi tidak semua bar protein mempunyai kalori munasabah yang munasabah sehingga anda perlu membalikkan pakej dan memeriksa panel nutrisi. Cari bar yang dibungkus dalam serat juga.
Chocolatey Cereal: Cereal yang berperisa coklat adalah cara yang hebat untuk memberi makan keinginan. Mata Bonus jika ia mempunyai serat. Cari pilihan dengan 110 kalori atau kurang setiap hidangan dan memberi perhatian kepada saiz hidangan! Mereka berbeza dari bijirin hingga bijirin. Teratas dengan secawan susu tanpa lemak atau pilihan swap susu rendah kalori anda . Anda juga boleh menyembur bijirin dengan yogurt nonfat (Greek atau biasa) untuk parfait yang mengharungi!
Coklat Coklat Coklat: Cari bekas kontena tunggal supaya anda tidak akan tergoda untuk melupakannya. Jika tidak, ukur dengan teliti! Servis separuh cawan lebih kecil daripada yang anda fikirkan! Untuk menjadikannya lebih banyak mengisi, di atas sudu dengan strawberi yang dihiris.
Brownie Muffins Dua-Bahan: Campurkan kotak makanan syaitan dengan 15-oz.
boleh labu tulen (tidak boleh dikelirukan dengan pengisian pai labu, yang jauh lebih tinggi dalam kalori). Adonan akan sangat tebal tetapi tidak menambah apa-apa lagi. Bakar dalam mangkuk muffin 12-cup yang disembur dengan semburan nonstick pada 400 darjah selama 20 minit. Kemudian nikmati hibrid coklatie-muffin 181-kalori!
Untuk 100 Kalori atau Kurang
Vitalicious VitaTops: Bercakap mengenai muffin coklat, Tops ini berada di bahagian atas senarai saya! Semulajadi, penuh dengan vitamin dan mineral, rendah lemak, tinggi serat, dan hanya 90 - 100 kalori setiap! Cari Chocolate Deep klasik di lorong peti ais pasar raya atau memesan sebarang rasa dalam talian.
Barisan Fudge Lemak Lemak yang Dibekukan: Rempah-rempah ini menyampaikan rasa ais krim coklat dengan cara kalori yang rendah. Sentiasa simpannya di dalam peti sejuk dan anda akan bersedia setiap masa.
Bar Snek Chocolate-Studded: Saya suka granola yang kenyal dan bar bijirin dengan cip coklat di dalamnya. Mereka sesuai untuk menetapkan coklat mini. Juga mencari bar dengan gerimis coklat ... begitu baik!
Almond-Dusted Almonds: Tidak, tidak badam yang ditutupi coklat. Ini ringan dibersihkan dengan koko untuk menyampaikan rasa coklat tanpa banyak kalori. Cari pakej 100 kalori atau bahagiankan diri anda sendiri. Anda boleh mempunyai kira-kira 14 badam untuk 100 kalori.
Untuk 50 Kalori atau Kurang
Campuran Kakao Rendah Rendah Kalori: Cari paket dengan 20 - 25 kalori setiap. Ini biasanya dilabel "diet" atau "bebas lemak." Tambahkan ke air panas dan anda mempunyai cawan coklat panas untuk sedikit kalori. Untuk menetapkan coklat es, larutkan campuran dalam sedikit air panas, kemudian tambah air sejuk dan berkhidmat di atas ais.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie mempunyai penguncupan pada coklat coklat kalori. Setiap gula-gula koki berukuran gigitan ini mempunyai kira-kira 25 kalori supaya anda boleh membuat dua untuk jumlah 50 kalori!
Hershey Kisses: Berikut adalah satu lagi coklat klasik dengan hanya kira-kira 25 kalori setiap helai. Tidak boleh dipercayai di dalam kantung terbuka besar Kisses? Pilih salah satu daripada pilihan yang lebih terkawal bahagian dalam senarai.
Chocolate Fillo Bites Two-Bahan: Lepaskan salah satu daripada Kiss tersebut menjadi merawat renyah! Pop ke dalam shell mini filo (terdapat di lorong peti ais kedai runcit) dan bakar pada 350 darjah selama 10 minit. Bakar keseluruhan batch untuk mendapatkan seterusnya bersama-sama.
Hanya kira-kira 35 kalori!
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!