Pilihan Kesihatan Terbaik dan Terburuk di Dunkin 'Donuts
Adakah donat kesenangan anda yang bersalah? Jika tempat makanan kegemaran anda adalah Dunkin 'Donuts, jangan risau. Percaya atau tidak, pemakanan Dunkin 'Donuts bukanlah semua yang buruk. Anda boleh membuat perjalanan anda ke Dunkin Donuts sihat ... jenis.
Kami tidak semestinya mengesyorkan lawatan berkala ke mana-mana restoran makanan segera jika anda mahu menurunkan berat badan. Tetapi jika anda pergi ke Dunkin 'Donuts sekali-sekala, anda boleh mengekalkan diet anda dengan memilih donat kalori yang paling rendah dan pilihan makanan.
Menganalisis Menu Donkin 'Donuts
Anda tidak mungkin mencari makanan yang sihat di kedai donat, tidak kira kedai donat yang anda lawati. Tetapi anda masih boleh membuat pilihan yang lebih baik. Betusan terbaik adalah untuk memeriksa menu dalam talian sebelum anda pergi dan kemudian pilih donat kecil dengan air atau kopi hitam untuk memuaskan gigi manis anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menyemak laman web restoran, ingatlah bahawa donat dengan pelbagai topping dan topeng creme kemungkinan besar mempunyai lebih banyak kalori. Dan saiz membuat perbezaan besar juga. Sesetengah donat, seperti Stick Glazed, sangat besar. Sama ada membahagi donat dengan kawan atau mengambil rumah separuh untuk hari yang lain.
Makanan Dunkin 'Donuts Paling Popular
| Fakta Pemakanan Donut Glazed | |
|---|---|
| Melayani Saiz 1 Donut | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 260 | |
| Kalori dari Lemak 126 | |
| Jumlah Lemak 14g | 22% |
| Lemak 6g tepu | 30% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 330mg | 14% |
| Karbohidrat 31g | 10% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Gula 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 0% · Besi 6% | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Donut glazed standard adalah kegemaran penggemar di Dunkin Donuts. Jika merawat ini adalah kegemaran anda di menu, maka anda tidak akan menjejaskan diet anda sepenuhnya apabila anda memanjakan diri-melainkan anda berada di diet karbohidrat yang rendah. Ringan, terapi manis memberikan hanya 260 kalori, 31 gram karbohidrat dan 12 gram gula.
Sekiranya anda menikmati donat pada waktu pagi atau petang, cubalah mengimbangi diet anda sepanjang hari dengan memakan makanan yang lebih rendah dalam gula, serat yang lebih tinggi , dan menyediakan protein yang sihat.
Pilihan yang sihat di Menu Donuts 'Dunkin'
Jika anda menyukai donat pada sendi makanan segera ini (dan siapa yang tidak?), Anda mempunyai banyak jenis untuk dipilih. Kebanyakan donat yang popular mempunyai bilangan kalori dalam lingkungan 300-400. Tetapi ada beberapa hidangan yang datang sedikit lebih rendah.
- Apple dan Spice Donut: 260 kalori
- Cinnamon Guava Donut: 250 kalori
- Kremme Donut Bavarian Glazed: 270 kalori
- Coklat Frosted Donut: 280 kalori
- Chocolate Frosted Donut dengan Sprinkles: 290 kalori
- Kakao Glazed Donut: 260 kalori
- Cruller Perancis: 220 kalori
- Lemon Donut: 260 kalori
- Donut Glaze: 260 kalori
- Jelly Donut: 260 kalori
- Glaze Guava Donut: 280 kalori
- Kelapa Drizzle Dulce de Leche Donut: 300 kalori
- Glazed Lemon Donut: 300 kalori
- Guava Burst Donut: 260 kalori
- Maple Frosted Donut: 270 kalori
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalori
- Marmer Frosted Donut: 270 kalori
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 kalori
- Strawberry Donut: 280 kalori
- Strawberry Frosted Donut: 280 kalori
- Strawberry Frosted Donut dengan Sprinkles: 290 kalori
- Vanilla Frosted Donut: 280 kalori
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 kalori
Dan pilihan pemakanan terbaik Dunkin Donuts untuk pemakanan? The Sugar Donut Donut yang menyediakan hanya 230 kalori.
Sandwich Dunkin 'Donuts
Jika anda boleh memintas donat, pilih sandwic sebaliknya. Kira-kira kalori untuk sesetengah sandwic adalah kira-kira sama, tetapi anda akan mendapat kurang gula dan lebih mesra protein.
- Telur Putih Veggie Flatbread: 280 kalori
- Telur dan Keju (atas muffin Bahasa Inggeris): 240 kalori
- Ham dan Keju Flatbread: 290 kalori
- Snack 'n Go Bungkus Steak: 210 kalori
Ingat bahawa kiraan kalori makanan anda bukan hanya tentang apa yang anda makan, tetapi juga tentang berapa banyak yang anda makan .
Sekiranya anda teruskan lawatan anda ke Dunkin 'Donuts yang sihat, makan hidangan yang kecil dari apa sahaja yang anda suka, kemudian berjalan keluar pintu yang memuaskan.
Dunkin 'Donuts Drink Nutrition
Untuk memesan minuman sihat Dunkin 'Donuts, pilihan terbaik anda adalah kopi hitam atau air. Tetapi ada beberapa pilihan lain untuk memuaskan gigi manis anda.
- Teh Iced tanpa gula: 5 kalori
- Teh ais yang manis: 80 kalori
- Iced Latte (susu skim): 80 kalori
- Iced Caramel Latte Lite: 80 kalori
- Latte panas dengan Susu Almond: 80 kalori
Minuman mana yang patut anda elakkan? A Frozen Coffee Coolata mempunyai 460 kalori dan 27 gram lemak. Atau Latte Lemak Mentega Pecan Butter dengan Susu Keseluruhan mengandungi 460 kalori dan 12 gram lemak.
Pilihan Nutrisi Donkin Dunkin 'Unhealthiest
Jadi yang donat harus anda mengelakkan jika anda ingin menjaga perjalanan anda ke Dunkin 'Donuts sihat? Beberapa donat kalori yang lebih tinggi seperti Donut Cake Coconut Chocolate menyediakan 550 kalori dan 39 gram lemak. Pilihan lemak lain termasuk:
- Bismark: 490 kalori
- Glitter Fritter: 410 kalori
- Glazed Stick Jelly: 480 kalori
- Lemon Stick: 430 kalori
- Kacang Kacang: 450 kalori
- Vanilla Frosted Roll Kopi: 400 kalori
Jika anda melawat Dunkin 'Donuts untuk sarapan pagi, anda masih akan lebih baik dengan donat daripada yang anda akan dengan sandwic sarapan pagi. Banyak jenis biskut dan telur menyediakan 500 kalori atau lebih. Contohnya, sosej, telur, dan keju pada croissant , menyediakan kalori 650 kekalahan.