Jika anda sedang mencari makanan segera mesra makanan, anda mungkin mahu pergi ke Wendy's. Rangkaian burger ini mempunyai puluhan pilihan yang akan membantu anda melekat pada rancangan makan anda. Kalori cili Wendy, misalnya, agak rendah dan kalori kentang panggang Wendy yang paling minima dan selagi anda mengekalkan topping. Anda juga boleh menikmati coklat atau vanila Frosty dengan hidangan anda dan berjalan pergi tanpa rasa bersalah.
Tetapi anda perlu tahu apa yang harus dipesan dan apa yang harus dielakkan.
Menganalisa Menu
Salah satu sebab mengapa menu Wendy hebat untuk pemakanan dan pemakanan sihat adalah mereka menyediakan banyak pilihan. Sebagai contoh, banyak salad mereka datang dalam saiz penuh dan separuh. Power Mediterranean Chicken Salad menyediakan 450 kalori. Tetapi anda boleh memesan separuh saiz salad yang sama untuk hanya 240 kalori bersama dengan Jr. Chocolate Classic Frosty dan menyimpan keseluruhan makanan anda di bawah 500 kalori.
Anda juga akan menemui pelbagai jenis makanan di menu Wendy. Perintah besar Rich and Meaty Chili mempunyai 250 kalori. Saiz kecil cili Wendy menyediakan hanya 170 kalori (lihat label) bersama dengan serat dan protein yang sihat. Hamburger Junior hanya mempunyai 240 kalori dan jika anda menambah keju, jumlahnya hanya mencapai 280 kalori.
Anda juga akan mendapati pilihan ayam dan ikan pada menu Wendy. Tetapi ini tidak semestinya pilihan terbaik jika anda cuba untuk menjaga pengambilan kalori dan lemak anda rendah .
Banyak sandwic dan nuggets digoreng sehingga kandungan kalori dan lemaknya tinggi. Tetapi Bungkus Ayam Panggang adalah pilihan yang baik untuk pemakanan dengan hanya 270 kalori dan 11 gram lemak.
Makanan Wendy Paling Popular
Wendy's kentang, cili, dan Frosty klasik adalah pilihan menu yang sangat popular.
Krim masam Wendy dan Chive Baked mengandungi hanya 310 kalori dan 2.5 gram lemak. Ini adalah makanan karbohidrat yang tinggi. Anda akan menggunakan 63 gram karbohidrat ketika anda menikmati hidangan ini.
Frosties Wendy bervariasi dalam kandungan kalori dan lemak kerana ia datang dalam beberapa saiz yang berbeza. Betul terbaik ialah memilih Jr. Classic Chocolate Frosty yang menyediakan hanya 200 kalori dan 5 gram lemak.
Pilihan Sihat
| Fakta Nutrisi Kaya & Meaty Chili Wendy | |
|---|---|
| Melayani Saiz 1 kecil (227 g) | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 170 | |
| Kalori dari Lemak 45 | |
| Jumlah lemak 5g | 8% |
| Lemak Lemak 2g | 10% |
| Lemak tak tepu 0g | |
| Lemak 2g tanpa tepu | |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Natrium 780mg | 32% |
| Kalium 400mg | 11% |
| Karbohidrat 16g | 5% |
| Serat Pemakanan 4g | 16% |
| Gula 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 4% · Besi 15% | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Walaupun cabe popular, terdapat banyak cara untuk membuat makanan yang mesra diet dan mengekalkan kiraan kalori harian anda dalam kawalan. Gunakan kombinasi hidangan ini untuk memenuhi keinginan makanan cepat saji anda dan pastikan kiraan jumlah anda di bawah 500 kalori.
Makan Hamburger Wendy: 485 Kalori
- Hamburger Junior: 260 kalori
- Salad Side Garden (dengan lemon dan bukannya berpakaian): 25 kalori
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalori
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 kalori
- Kaya dan Meaty Chili (kecil): 170 kalori
- Keju Cheddar yang dicincang: 70 kalori
- Epal Apple: 35 kalori
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalori
Wendy's Potato and Salad Meal: 405 kalori
- Salad Ayam Pecan Apple (separuh saiz, tanpa berpakaian standard): 180 kalori
- Berpakaian Merah Madu Perancis: 40 kalori
- Kentang Separuh Bakar: 135 kalori
- Buttery Best Spread: 50 kalori
Jika anda tidak melihat pilihan makanan yang anda suka, ingat bahawa anda boleh menyesuaikan pesanan anda untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Terdapat beberapa pilihan roti yang berbeza, pilihan daging, dan pilihan topping yang tersedia supaya anda boleh membuat sandwic dan hidangan yang mengatasi kelaparan anda dan membantu anda mengekalkan diet anda .
Pilihan tidak sihat
Seperti mana-mana makanan cepat saji, menu termasuk pilihan burger yang sangat tinggi kalori. Triple cheeseburger Dave menyediakan lebih daripada 1000 kalori dan 72 gram lemak. Yikes!
Baconator menyediakan 970 kalori dan 62 gram lemak. Dan jika anda memasangkan burger baconator anda dengan kentang Baconator, anda perlu menambahkan lagi 490 kalori dan 28 gram lemak.
Dan seperti yang anda jangkakan, Frosty Wendy yang besar cukup tinggi dalam kalori. Sekiranya anda memilih Coklat Klasik yang besar, anda akan mengambil 580 kalori, 15 gram lemak dan 79 gram gula.
Cara terbaik untuk Makan Kalori Rendah di Wendy's
Muat turun aplikasi Wendy ke telefon pintar anda. Anda boleh memasukkan matlamat kalori anda ke dalam aplikasi dan kemudian memilih daripada cadangan hidangan lengkap yang disediakannya. Sekiranya anda membuat keputusan untuk makan sebelum anda pergi ke restoran, anda lebih cenderung untuk mengekalkan kalori Wendy yang sihat dan rendah kalori.