Fakta Keju Krim Keju

Anda boleh mengubah keju krim menjadi pilihan yang lebih sihat dengan teknik ini

Keju krim sering disebut sebagai alternatif yang lebih sihat untuk mentega. Tetapi anda mungkin terkejut mengetahui bahawa kalori dalam keju krim tidak selalu lebih rendah daripada jumlah yang terdapat dalam mentega. Jika anda cuba menurunkan berat badan atau makan makanan yang sihat, pelajari cara membuat keputusan yang sihat apabila anda memasukkan keju krim dalam pelan makan anda.

Satu sendok makan keju krim yang disebat menyediakan nutrien berikut:

Whipped Cream Cheese or Blocks?

Keju krim kerap kali dijual dalam bentuk bar atau dalam tiub-tiub yang disebat. Anda akan dapati di bahagian tenusu kebanyakan kedai runcit. Cara anda membeli produk akan menjejaskan kalori keju krim dan kandungan lemak.

Satu porsi keju krim (jenis yang dijual dalam blok) adalah satu sudu. Tanda-tanda popular seperti Philadelphia menyediakan tanda-tanda garis pada pakej supaya anda mengetahui dengan tepat berapa banyak untuk digunakan setiap hidangan . Mengikut jenama itu, hidangan satu-ons memberikan 100 kalori, 9 gram lemak dan 6 gram lemak tepu.

Tetapi keju krim disebat lebih rendah dalam kalori. Mengapa? Kerana proses mencambuk menambah udara ke keju dan mengeringkannya, jadi sepertinya anda mendapatkan lebih banyak keju krim untuk hidangan yang sama. Sesetengah jenama juga menambah susu skim sebagai bahan yang menurunkan kandungan lemak.

Jadi bagaimanakah perbandingan kalori? Philadelphia Whipped Cream Cheese menyenaraikan saiz hidangan sebagai dua sudu pada pakej. Jumlah itu akan menyediakan 50 kalori, 4.5 gram lemak dan 3 gram lemak tepu , mengikut pengilang.

Kalori dalam keju krim berperisa juga bergantung pada jenis yang anda beli.

Rasa manis seperti keju campuran berry atau keju krim strawberi akan menambah buah atau buah haluskan yang akan meningkatkan jumlah gula dan kalori . Rasa gurih seperti chive mungkin telah menambah garam, jadi kandungan sodium akan sedikit lebih tinggi tetapi kalori mungkin akan tetap sama.

Butter vs Cream Cream: Mana yang Sihat?

Dalam pertempuran antara mentega dan krim keju, kalori bawah dan pilihan lemak lebih rendah adalah krim keju-jika anda membandingkan versi bar kedua-dua produk. Tetapi jika anda membandingkan pelbagai bar krim keju untuk disebat mentega atau mentega kalori yang lebih rendah , maka keju krim mungkin lebih tinggi dalam lemak dan kalori.

Jika anda cuba membuat keputusan antara mentega dan krim keju pada waktu pagi apabila anda menyediakan hidangan pagi anda, anda perlu mengambil lebih dari sekadar kandungan kalori dan lemak. Pemakanan makanan anda akan bergantung kepada beberapa faktor.

Soalan Biasa Mengenai Keju Krim