Kembali ke akar kaedah Pilates dengan penciptanya
"Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi" adalah bacaan Pilates yang penting. Dalam satu buku kecil ini, Joseph Pilates menyampaikan keluasan dan kekuatan kaedah Pilates . Meliputi falsafah dan teknik, Pilates menggariskan pendekatan yang berkesan dan berkekalan untuk kesihatan seluruh badan yang sekarang, 63 tahun sejak penerbitan pertama "Kembali ke Kehidupan," adalah salah satu trend kecergasan yang paling pesat berkembang di dunia.
Butiran Buku
- 93 Halaman. Termasuk 16 halaman teks oleh Joseph Pilates dan arahan untuk 34 Latihan tikar Pilates.
- Asalnya diterbitkan pada tahun 1945
- Harga runcit biasa: $ 29.95
- Ditulis oleh Joseph Pilates dan William John Miller
Tinjauan Pedoman: "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi"
Sekiranya anda berminat dengan Pilates, saya meminta anda untuk memperoleh dan membaca "Kembali ke Life Through Contrology" untuk diri anda sendiri. Bukan sahaja ia memberikan wawasan sejarah yang berharga kepada Pilates untuk mengembangkan latihan dan pemikiran mengenai kaedah Pilates, tetapi ia adalah pautan penting kepada tenaga lelaki, Joseph Pilates . Melalui "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi," kita mendapat transmisi langsung kuasa, ketegaran dan keyakinan yang Pilates mendekati-dan hidup-kerjanya.
Ini adalah buku bagi mereka yang benar-benar bersemangat tentang Pilates dan faedahnya. Ya, ia mempunyai arahan senaman dan gambar-gambar hebat Joseph Pilates melakukan urutan mat di usia 60 tahun.
Tetapi bagi saya, apa yang menarik ialah "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi" adalah kembali kepada akar kaedah Joseph Pilates yang dipanggil Contrology, "penyelarasan tubuh, minda dan semangat yang lengkap."
Apabila kaedah Pilates semakin meningkat, penekanan dapat beralih dari pendekatan multidimensi ke kecergasan yang Joseph Pilates menerapkan dalam "Kembali ke Life Through Contrology." Ia boleh menjadi lebih sempit dalam fokus hanya pada latihan fizikal dan matlamatnya yang berkaitan, seperti pelega dari sakit belakang atau abs rata yang didambakan.
Tetapi dalam "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi," potensi penuh dari badan / minda / pendekatan roh ke kecergasan datang bersinar.
Di sinilah anda akan mendapati benih prinsip Pilates , sambungan yoga dan asas teknik Pilates dalam aplikasinya untuk kehidupan seharian.
Adakah Pilates, seperti yang kita tahu hari ini, masih lagi kontrologi? Saya berharap demikian. Apa yang saya tahu ialah ia adalah semangat kontrologi yang penuh dengan badan yang melancarkan program kecergasan yang berubah-ubah, yang kini kita panggil Pilates. Dan jika kita ingin benar-benar mengalami manfaat kaedah Pilates, tidak ada tempat yang lebih baik untuk bermula daripada dengan Joseph Pilates sendiri.
Kebaikan "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi"
- Inilah tuan, Joseph Pilates, menulis tentang kaedah kecergasan yang dia cipta
- Ringkas dan memberi inspirasi
- Termasuk gambar-gambar Joseph Pilates melakukan latihan tikar-pada umur 60 tahun
- Dalam satu buku ringkas, Joseph Pilates menyampaikan potensi luas kaedah Pilates
- Rekod sejarah berharga pendekatan Joseph Pilates terhadap Kaedah Pilatesnya
Kekurangan "Kembali ke Kehidupan Melalui Kontrologi"
- Hanya 16 halaman pendek teks. Kami mahu lebih banyak!
Petikan yang memberi inspirasi daripada Joseph Pilates dari Pengasas Kaedah Pilates
"Kecergasan fizikal adalah keperluan pertama kebahagiaan.
Tafsiran kami mengenai kecergasan fizikal adalah pencapaian dan penyelenggaraan badan yang seragam dengan minda yang sempurna mampu secara semulajadi, mudah, dan memuaskan melaksanakan tugas harian kami yang banyak dan bervariasi dengan semangat dan kesenangan spontan. "
"Kontrologi adalah penyelarasan lengkap badan, minda dan semangat. Melalui Contrologi, anda pertama kali sengaja memperoleh kawalan sepenuhnya ke atas tubuh anda sendiri dan kemudian melalui pengulangan latihan yang anda secara beransur-ansur dan secara progresif memperoleh irama semula jadi dan koordinasi yang dikaitkan dengan semua aktiviti bawah sedar anda. "
"Beberapa pergerakan yang direka dengan baik, dilakukan dengan betul dalam urutan yang seimbang, bernilai berjam-jam untuk melakukan calisthenics yang ceroboh atau perampokan paksa."
"Kontrologi bukanlah sistem senaman yang tidak senonoh yang direka untuk menghasilkan hanya otot-otot menonjol ... Tidak juga kontrologi menyalahi sama ada dengan mengembangkan beberapa otot dengan mengorbankan semua orang lain dengan mengakibatkan kehilangan rahmat dan kelebihan, atau pengorbanan jantung atau paru-paru, tetapi ia dikandung untuk melegakan dan meregangkan otot dan ligamen supaya badan anda menjadi lebih lentur seperti kucing dan tidak berotot seperti badan krew brewery-truk, atau badan yang terikat otot dari pengangkat berat badan profesional yang sangat mengagumi anda di sarkas. "
"Kontrologi membina badan secara seragam, membetulkan postur yang salah, mengembalikan kecergasan fizikal, menyegarkan minda, dan meningkatkan semangat."
"Kontrologi bukanlah sistem yang membosankan, latihan yang membosankan, membosankan, mengulangi setiap hari" ad-nausem "."
"Seni kontrologi membuktikan bahawa satu-satunya panduan sebenar untuk usia sebenar tidak terletak pada tahun-tahun atau bagaimana anda berfikir anda rasa tetapi kerana anda SEBENAR sama seperti yang ditunjukkan oleh tahap fleksibiliti semula jadi dan normal yang dinikmati oleh tulang belakang anda sepanjang hayat."
"Ini adalah sama dengan" pancuran dalaman ". Ketika musim bunga yang segar lahir dari hujan lebat dan luas lembab lebur yang meleleh di gunung-gunung di kawasan pedalaman menyebabkan sungai-sungai membengkak dan terburu-buru ke depan ke laut, demikian pula aliran darah anda dengan semangat yang diperbaharui sebagai hasil langsung anda melaksanakan latihan Contrologi dengan setia. "
"Tambahan pula, badan seperti ini dibebaskan dari ketegangan saraf dan keletihan adalah perlindungan yang ideal yang disediakan oleh alam semula jadi untuk memikirkan minda yang seimbang yang sentiasa mampu memenuhi semua masalah kompleks kehidupan moden."
"Walaupun bahagian teks dari Return to Life Through Contrology adalah timbunan tipis halaman, ia penuh dengan dorongan dan arahan yang tidak disenangi dari Joseph Pilates sendiri. Nasihat terbaik saya adalah untuk mendapatkan salinan dan mencari beberapa petikan kegemaran anda sendiri untuk pergi bersama dengan orang yang baru saja anda baca. "