Adakah Ia Worth It to Do Yoga Once a Week?

Sekiranya anda mempunyai kehidupan yang sibuk, anda mungkin berfikir bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada yoga. Tetapi adakah anda berbuat baik jika anda hanya dapat menguruskan untuk sampai ke kelas yoga sekali atau dua kali seminggu? Jika anda boleh memulakan, berapa kali anda perlu melakukan yoga setiap minggu?

Orang yang sibuk dan tertekan adalah calon utama yoga dan harus mendapat manfaat daripada mengambil yoga. Faedah-faedah fizikal dan mental menjadikannya layak bermula, walaupun anda tidak menganggap anda boleh melakukan lebih daripada satu kelas seminggu.

Bagaimana Sekiranya Anda Perlu Melakukan Yoga?

Adalah sukar untuk memberikan jawapan yang pasti untuk berapa kerap mana-mana satu orang harus melakukan yoga. Jika anda pergi ke kelas yoga sekali atau dua kali seminggu, ia akan membantu anda berasa kurang tertekan dan lebih panjang, kedua-dua perkara yang baik. Ia juga boleh membakar api anda untuk melakukan lebih banyak yoga , juga perkara yang baik.

Masalahnya ialah, jika anda hanya melakukan yoga seminggu sekali, ia kelihatan seperti anda bermula setiap kali. Anda mungkin berasa sakit setiap kali. Anda akan merasakan manfaat sesi individu, tetapi sukar untuk membina amalan ini dengan cara ini.

Dengan yoga, lebih banyak lagi. Melangkah ke kelas dua (baik) atau tiga (lebih baik) kali seminggu akan membuat anda berasa lebih baik. Ini benar terutama ketika anda baru untuk yoga dan belajar pose yang berbeza. Sebaik sahaja anda bergerak ke bawah, anda akan dapat melakukan yoga dengan lebih baik di luar kelas.

Bagaimana Anda Boleh Menyesuaikan Yoga Ke Jadual Anda?

Sekarang, masalahnya adalah bagaimana untuk mengerjakan semua yoga ini ke dalam jadual anda yang telah dibebankan terlebih dahulu?

Kelas waktu makan tengah hari semasa hari kerja anda adalah cara terbaik untuk menyelinap masuk jika anda boleh mengurusnya. Antara kelas, lakukan urutan seks yang cepat, video yoga, atau semak kelas dalam talian . Malah sesi malam yang pendek sebelum tidur atau peregangan di meja anda adalah lebih baik daripada apa-apa.

Anda mungkin meminta pertolongan dari rakan kongsi atau orang lain dalam hidup anda supaya anda mempunyai masa untuk menghadiri kelas lebih kerap pada awalnya.

Kelas yoga lebih murah daripada terapi, dan mereka yang mengasihi anda mungkin menghargai bahawa anda boleh menggunakan masa untuk bekerja di minda dan badan anda.

Jika anda melakukan latihan lain, anda mungkin mencari cara untuk menjadualkannya supaya mereka menyelaraskan kelas yoga. Bolehkah anda berlari, berjalan, atau menaiki basikal ke kelas yoga, mendapatkan senaman aerobik? Adakah yoga ditawarkan di gim yang sama di mana anda boleh melakukan latihan atau latihan aerobik sebelum atau selepas atau pada hari-hari alternatif? Adakah terdapat kelas yang lebih selesa untuk bekerja atau di rumah atau di mana anda melepaskan anak-anak anda untuk amalan sukan?

Sekali lagi, lebih banyak lagi. Cari cara anda boleh mendapatkan lebih banyak aktiviti sihat dalam hidup anda.