Pilihan Kesihatan Terbaik dan Terburuk di Burger King
Bolehkah makan makanan yang sihat di rumah Whopper? Terdapat pilihan menu Burger King yang lebih sihat, walaupun untuk pemakanan. Malah, menu BK menawarkan beberapa pilihan yang lebih rendah dalam kalori. Tetapi mereka mungkin bukan perkara yang anda harapkan. Gunakan petua ini untuk memerintahkan perkara paling sihat di Burger King.
Menganalisis Menu Burger King
Terdapat beberapa perkara yang harus diingat apabila anda melangkah ke rumah Whopper.
- Elakkan makanan kombo. Item menu gabungan menjadikannya terlalu mudah untuk memesan lebih banyak makanan daripada yang anda perlukan. Sebaliknya, pergi a la carte supaya anda boleh menyesuaikan sandwic dan sisi yang anda pilih untuk memastikan kiraan kalori anda rendah .
- Pilih hanya satu tambah lemak. Pilih satu tambah lemak pada sandwic atau burger anda. Sebagai contoh, jika anda memilih untuk mempunyai Whopper Jr dengan keju, kemudian minta ia disediakan tanpa mayonis. Tetapi jika anda suka mayo, langkau keju dan katakan "cahaya pada mayo" apabila anda memesan. Jika tidak, anda akan mendapat lebih banyak lemak dan kalori daripada yang anda perlukan untuk meningkatkan rasa burger anda.
- Pergi ke panggang. Adakah anda lebih suka sandwic ayam di Burger King? Jika ya, tentukan pilihan bakar dan bukan jenis rangup. Ia membuat perbezaan besar dalam jumlah lemak yang anda makan. Sebagai contoh, Sandwich Ayam Panggang mempunyai 470 kalori dan 19 gram lemak. Sandwich Chicken Renyah mempunyai 670 kalori dan 41 gram lemak. Itu lebih dari dua kali ganda lemak dalam sandwic bersaiz yang sama.
- Jangan terpedaya dengan ikan. Sandwic ikan bunyi yang sihat, bukan? Tidak jika anda menonton berat badan anda. Sandwich Ikan Besar mempunyai 510 kalori dan 28 gram lemak. Di sisi lain, burger daging sapi kecil, seperti Hamburger Double mempunyai hanya 310 kalori dan 15 gram lemak.
- Langkau ke bahagian besar. Tidak ada pilihan yang baik ketika datang ke hidangan sampingan goreng. Kentang Perancis bersaiz sederhana menyediakan 380 kalori dan lebih 17 gram lemak. Cincin bawang akan membuat anda kembali 410 kalori dan 21 gram lemak. Anda boleh makan burger kedua untuk jumlah kalori. Perlu hidangan sampingan yang sihat? Pilih applesauce. Anda akan menggunakan hanya 50 kalori, 0 gram lemak dan ia akan memuaskan gigi manis anda.
- Jangan berkata kepada salad tidak sihat. Salad tidak semestinya lebih rendah dalam kalori atau lemak, walaupun anda mungkin berfikir bahawa mereka sepatutnya. Salad Ayam Panggang Taman dengan Ayam Panggang , misalnya, mempunyai jumlah lemak dan kalori yang sama seperti burger panggang, dan itu tanpa berpakaian. Ayam Ayam Bacon Cheddar dengan Ayam Renyah dan berpakaian mempunyai 710 kalori dan 50 gram lemak.
Makanan Burger King Yang Paling Popular
| Fakta Pemakanan Burger King Whopper | |
|---|---|
| Melayan Saiz 1 Berkhidmat (100 g) | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 660 | |
| Kalori dari Lemak 360 | |
| Jumlah lemak 40g | 61% |
| Lemak 12g tepu | 60% |
| Kolesterol 90mg | 28% |
| Natrium 980mg | 42% |
| Karbohidrat 49g | 16% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Gula 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 15% | |
| Kalsium 15% · Besi 30% | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Ramai peminat BK melawat restoran untuk menikmati Whopper yang popular . Burger klasik menyediakan kalori yang ketara (660), lemak (40 gram) dan 1.5 gram lemak trans. Ini juga merupakan makanan natrium yang tinggi, memberikan 980 atau lebih daripada satu pertiga daripada pengambilan natrium yang disyorkan.
Jika anda memilih versi yang lebih kecil, Whopper Jr, anda akan mengambil 310 kalori, 18 gram lemak, setengah gram lemak trans, dan 390 miligram natrium.
Pilihan yang sihat di Menu Burger King
Sukar untuk mencari makanan yang sihat di mana - mana restoran makanan segera . Anda mungkin tidak akan mendapati biji-bijian yang penting, daging yang paling kurus dan banyak sayur-sayuran berdaun hijau dalam lorong pemanduan. Burger King tidak berbeza. Malah pilihan menu yang sihat sihat sebenarnya tinggi lemak dan kalori. Betusan terbaik ialah memilih item menu yang lebih kecil untuk mengekalkan saiz bahagian yang terkawal . Anda boleh menyimpan kiraan kalori dengan kombinasi ini.
460 Makanan Kalori
- Whopper Jr (tiada keju, tiada mayo): 310 kalori
- Cincin Bawang (saiz nilai): 150 kalori
- Diet Soda: 0 kalori
440 Makanan Kalori
- Hamburger: 220 kalori
- Kentang Perancis (nilai nilai) 220 kalori
- Air: 0 kalori
420 Makanan Kalori
- Sandwich Ayam Panggang (tiada mayo): 370 kalori
- Sos Apple: 50 kalori
- Air atau Soda Diet: 0 kalori
370 Makanan Kalori
- Side Garden Salad (dengan lemon, tidak berpakaian): 60 kalori
- Goreng (saiz nilai) 220 kalori
- Susu Skim: 90 kalori
Pilihan yang tidak sihat di Menu Burger King
Makanan apa yang harus anda elakkan jika anda cuba mengekalkan diet yang sihat? Bacon King menyediakan 1150 kalori dan 79 gram lemak. Dan barang-barang sarapan pagi boleh membuat anda dengan lemak dan kalori yang bernilai sehari. The Burrito EGG-NORMOUS menyediakan 910 kalori dan 55 gram lemak dan KING CROISSAN'WICH dengan Double Sosis menyediakan 700 kalori dan 51 gram lemak.
A Word From
Hampir semua orang melawat restoran makanan segera di beberapa tempat. Menikmati burger dan kentang goreng di tempat kegemaran anda boleh menjadi sebahagian daripada diet sihat selagi anda melawat sekali-sekala. Ingat bahawa anda boleh mengakses maklumat pemakanan untuk item menu Burger King dalam talian atau memuat turun menu penuh dari laman web mereka. Satu hidangan tidak akan menggagalkan diet anda, tetapi berhati-hati untuk membuat pilihan menu yang baik berdasarkan kiraan kalori sebenar dan data pemakanan dan bukannya pada nama yang berbunyi yang sihat.