8 Soalan Yoga Anda Terlalu Malu untuk Tanya
Apabila anda menyertai kelas yoga, terdapat banyak perkara yang anda akan alami di luar pangkat dan asana yang guru anda mengarahkan anda. Sesetengah daripada ini mungkin agak memalukan, termasuk kadang-kadang "kentut yoga".
Anda mungkin tidak mahu bertanya kepada guru atau rakan sekelas tentang perkara tersebut, jadi kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu anda dengan soalan yang paling biasa (dan janggal) mengenai yoga.
Saya selalu kelihatan kencing dalam kelas yoga. Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan?
Lulus gas semasa berlatih yoga sebenarnya sangat biasa (kelas yoga pranatal adalah yang paling teruk). Anda bergerak badan anda dengan cara yang akan menggerakkan keberanian anda, yang merupakan perkara yang baik. Kesan sampingan adalah bahawa ia boleh menyebabkan sesiapa sahaja untuk menyalurkan gas. Kami semua orang dewasa di sini, dan kentut adalah semulajadi.
Apa yang boleh anda lakukan adalah mengukur mood kelas dan bertindak sewajarnya-sama seperti yang anda mahu, katakan, pesta koktail. Sekiranya kelas itu ringan hati dan kasual, anda mungkin mengamalkan pengakuan pelik anda dengan lucu. Sekiranya guru dan pelajar adalah serius, berpura-pura tiada apa yang tidak diingini berlaku. Anda mungkin mempertimbangkan diet pra-yoga anda dan berfikir tentang melangkau kacang-kacangan ini pada waktu makan tengah hari.
Kadangkala apabila saya keluar dari penyongsangan, badan saya tiba-tiba melepaskan air keluar dari faraj saya yang membuat bunyi seperti kentut. Bagaimanakah saya boleh berhenti untuk memalukan ini?
Ah, vart yang ditakuti (itu kentut faraj).
Ini hanya biasa seperti kentut biasa dan tidak ada yang terlalu malu. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencuba mencegah kentut , walaupun tidak ada jaminan.
Seseorang dalam kelas yoga biasa saya mempunyai bau badan yang mengerikan. Bagaimanakah saya dapat memperbaikinya?
Daripada cuba mengubah orang lain, lihat jika anda boleh bekerja untuk menukar diri anda.
Prinsip yogic pratyahara bermaksud "penarikan deria." Anda harus berusaha sedemikian rupa dalam amalan anda sendiri bahawa anda tidak terganggu oleh pemandangan luar, bunyi, atau bau.
Pratyahara mengambil masa dan amalan. Semasa anda berusaha untuk mencapai ideal ini, cuba letakkan diri anda di seberang bilik dari yogi yang sedikit berubah.
Setiap kelas yoga saya hadir seolah-olah menjadi pertunjukan thong. Kenapakah pakaian pilihan untuk yoginis?
Ramai wanita mendapati thong menjadi seluar yang paling selesa ketika bersenam (atau dalam kehidupan seharian). Lihat jawapan di atas tentang pratyahara dan lakukan yang terbaik untuk mengabaikan pertunjukan. Siapa yang tahu, anda mungkin cuba sendiri untuk melihat apakah ia benar-benar lebih selesa.
Saya sangat suka kelas yoga saya, tetapi saya tidak boleh berdiri muzik yang dimainkan guru saya. Apa patut saya buat?
Anda pastinya boleh menyuarakan pendapat anda kepada guru anda, walaupun mungkin lebih baik untuk tidak meminta muzik daripada menentang selera. Sesetengah guru yoga memainkan muzik, yang lain tidak. Anda mungkin mahu melihat sekeliling guru yang tidak menggunakan muzik.
Apa yang perlu saya lakukan apabila panggilan alam semula jadi di tengah-tengah kelas yoga?
Ia boleh diterima untuk meninggalkan kelas selama beberapa minit untuk menghadiri fungsi tubuh anda.
Tidak perlu meminta kebenaran guru untuk pergi ke bilik mandi.
Masa terbaik untuk pergi adalah apabila terdapat masa rehat, sama ada dalam anjing atau anjing ke bawah . Anda tidak akan mendapat penghormatan guru anda jika anda secara rutin mengelak semasa pose yang sukar atau melangkau sebahagian daripada savasana .
Guru saya suka memanggil pasangan yang terbentang, tetapi saya tidak senang dengan berpasangan dengan orang asing yang berpeluh. Apa patut saya buat?
Anda mempunyai beberapa pilihan apabila tiba masa untuk pasangan terbentang. Anda boleh mencari guru baru atau meletakkan tikar anda di sebelah orang asing yang paling menarik dan / atau paling tidak berpeluh di kelas. Anda juga boleh menjemput pasangan anda sendiri ke kelas, seperti rakan yang anda tidak keberatan berkongsi peluh dengan.
Pilihan terakhir adalah dengan mudah belajar mencintainya. Juga, ingatlah bahawa anda adalah orang asing yang berpeluh orang lain juga.
Saya suka yoga. Adakah ini membuatkan saya hippy?
Sekali waktu, yoga di luar India sering dilakukan di komuniti oleh vegetarian. Walaupun yoga datang dengan reputasi ini dengan jujur, hari ini semua orang dari doktor hingga CEO memeluknya.
Jadi, tidak, yoga tidak membuat anda hippy. Tetapi ia mungkin boleh mulai menyengat kehidupan harian anda dengan sikap kedamaian dan kebaikan. Dan adakah itu benar-benar salah?
A Word From
Yoga cenderung untuk memupuk masyarakat yang rapat dan kebanyakan orang bersedia untuk membantu pendatang baru. Jangan ragu untuk meminta pengajar atau pelajar lain dalam kelas yang anda percayai tentang perkara yang mungkin sedikit malu. Ia sangat mungkin bahawa anda bukan satu-satunya dengan soalan-soalan ini dan kebanyakannya hanya sebahagian daripada amalan biasa.