Adakah anda cuba mengubah badan dengan mengurangkan berat badan? Perjuangan penurunan berat badan memerlukan anda tetap bersemangat dan termotivasi - biasanya untuk jangka waktu yang panjang. Tetapi sukar untuk merasa baik tentang diri anda dan ketika anda tidak senang dengan cara anda melihat.
Itulah sebabnya penting untuk meningkatkan keyakinan anda semasa penurunan berat badan. Ramai pakar pemakanan menjangkakan akan berasa lebih baik mengenai badan mereka selepas kehilangan berat badan. Tetapi jika anda meningkatkan keyakinan anda semasa anda kehilangan berat badan, anda akan lebih cenderung untuk tetap bermotivasi, berpegang pada program anda dan mencapai matlamat anda. Gunakan teknik ini untuk terus diilhamkan hari ini dan untuk perjalanan berat badan anda.
Belajar Percaya Kejayaan
Percaya diri anda mempunyai manfaat yang nyata. Jika anda percaya bahawa anda boleh menurunkan berat badan, anda lebih cenderung untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Tetapi jika anda berfikir bahawa anda akan gagal, anda lebih cenderung untuk berhenti. Jadi mengapa tidak melatih otak anda untuk percaya pada diri anda? Pakar psikologi dan jurulatih melakukannya sepanjang masa dan anda juga boleh. Gunakan panduan langkah demi langkah ini dan mula meningkatkan kepercayaan anda dengan kepercayaan yang lebih baik hari ini.
Tetapkan Matlamat Berat Badan
Salah satu kesilapan terbesar yang membuat pemasar tidak menetapkan matlamat. Atau lebih buruk, mereka menetapkan matlamat yang tidak realistik. Matlamat menyediakan peta jalan untuk keseluruhan perjalanan penurunan berat badan anda. Matlamat yang anda tetapkan pada permulaan proses penurunan berat badan boleh mengubah hasil program anda. Jadi mengapa tidak mengambil beberapa minit untuk menetapkan matlamat pintar? Dapatkan pen dan kertas dan ikuti panduan ringkas ini untuk mengetahui cara menetapkan dan menyesuaikan tujuan untuk penurunan berat badan.
Tinggal Energized dan Upbeat
Anda tidak mungkin merasa yakin semasa penurunan berat badan jika tahap tenaga anda berada pada tahap yang rendah. Tetapi makan kurang dan bersenam lebih banyak boleh mempunyai kesan itu, terutamanya pada hari-hari awal pelan penurunan berat badan anda. Dr. Holly Phillips memberikan tip mudah untuk membantu anda meningkatkan tahap tenaga anda pada siang hari. Dan dia juga memberikan nasihat tentang tabiat untuk mengelakkan jika anda ingin kekal bertenaga dan bersemangat.
Tinjau Lebih Banyak Hari Ini
Jangan tunggu sehingga diet berlanjutan untuk menjadikan diri anda kelihatan hebat. Lakukan sekarang! Keyakinan anda akan berkembang dan program penurunan berat badan anda akan meningkatkan ke hyperdrive apabila anda mengubah rupa anda. Ketahui helah gaya yang digunakan oleh pro untuk membuat selebriti dan orang biasa (seperti anda dan saya) kelihatan nipis, lebih tinggi dan lebih elegan.
Latihan dengan Keyakinan
Terlalu ketakutan untuk memukul gim? Sekiranya anda tidak menjalankan masa yang lama, anda mungkin merasa tidak selesa mencuba kelas baru atau memulakan program baru. Tetapi jangan risau. Gunakan panduan etika gim ini supaya hari pertama anda di kelab kesihatan selesa. Sebelum anda tahu, anda akan lebih kerap dan berasa lebih kuat sebagai hasilnya.
Motivasi Meningkatkan Berat Badan
Motivasi semua orang menyusut semasa pemakanan. Ia boleh menjadi sukar untuk menjaga dagu anda apabila anda tidak melihat hasil yang anda mahu pada skala. Tetapi ada cara yang boleh anda gunakan untuk mengekalkan diri anda di atas permainan anda supaya anda menyelesaikan latihan anda, dan memastikan diet anda berada di landasan yang betul. Ketahui bagaimana jurulatih melakukannya dan kemudian memasukkan strategi tersebut ke dalam kehidupan anda sendiri.