Milenium dan orang dewasa muda menjaga diri mereka sendiri. Menggunakan aplikasi dan laman web untuk meningkatkan gaya hidup sihat mereka adalah pilihan yang jelas untuk penjanaan teknologi ini.
1 - 7 minit senaman
Latihan 7 minit menggunakan berat badan latihan untuk membuat latihan yang membina kekuatan dan otot , dan bukan harus pergi ke gym atau menggunakan peralatan. Walaupun aplikasi adalah percuma, beberapa program perlu dibeli, kebanyakannya untuk yuran nominal.
2 - Memasak Cahaya
Aplikasi Memasak Light mempunyai pelbagai jenis resipi yang menarik dari majalah Cooking Light. Mudah untuk membuat makanan yang hebat untuk dewasa muda yang sedang berjalan.
3 - Katil sofa hingga 5K (C25K)
C25K mengambil kentang sofa dan slackers latihan dan perlahan-lahan bergerak mereka dari duduk untuk menjalankan 5K (3 batu). Tempoh masa untuk evolusi ini adalah 2 bulan, dan ada masyarakat yang kuat dan mendukung yang ada dalam talian untuk mereka yang berada dalam program ini.
4 - Down Dog
Down Dog adalah aplikasi yoga supaya pengguna dapat mencari pusat mereka di mana sahaja mereka pergi, dari bilik hotel semasa bepergian ke pantai sambil bersantai.
5 - Fitokrasi
Fitocracy adalah laman web di mana pelatih menawarkan perkhidmatan mereka pada pelbagai harga dan tahap keamatan, berdasarkan keperluan pelanggan. Banyak komunikasi satu sama lain pada tahap yang lebih mahal dengan latihan untuk kebugaran dan pemakanan / kesejahteraan .
6 - Dapur Hijau
Aplikasi Green Kitchen adalah aplikasi resipi vegetarian untuk resipi yang sihat, menarik dan menyeronokkan yang memberi tumpuan kepada makanan berasaskan tumbuhan.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers adalah gabungan bintang media sosial dan guru kecergasan, dengan pertunjukan realiti kecil yang dibuang. Seorang wanita muda yang kecil, berambut perang dan berombak, Heidi berkongsi tip kehidupan, kecergasan dan pemakanannya dan lebih banyak lagi pada saluran YouTubenya. Dengan hampir setengah juta pengikut, dia adalah salah satu yang paling popular di kalangan YouTubers.
8 - Peta Kesihatan Saya
Jika pelari dewasa muda anda adalah pengembara, Map My Fitness adalah alat yang berguna untuk membantu dia mencari laluan yang paling baik dan paling mudah di bandar-bandar di seluruh dunia, dan ia menyegerakkan kepada aplikasi kecergasan lain untuk mengesan batu berlari dan kalori dibakar.
9 - Lose It!
Hilangkan! membolehkan anda menjejaki dan merancang kecergasan dan diet anda sendiri. Ia mempunyai pengimbas untuk mengira kalori dan nutrien dan anda juga boleh mencari makanan menggunakan imej. Terdapat pelan asas dan pelan premium yang $ 3.99 sebulan.
10 - Jika Ia Sesuai dengan Macros anda
Bagaimana anda tahu Jika Ia Sesuai dengan Macros anda? Macros adalah istilah lain untuk lemak, karbohidrat, dan protein. Jika Ia Sesuai Macros Anda menawarkan pelbagai rancangan untuk makan dengan baik dan menurunkan berat badan, mulai dari peringkat $ 17 pengenalan ke program kecergasan tersuai pada $ 297. Latihan berasaskan rumah dalam pelan adat disesuaikan khusus kepada keperluan dan profil klien.
11 - Nike +
Nike + adalah lebih daripada sekadar aplikasi kecergasan. Ia juga merupakan pautan langsung untuk membeli-belah untuk produk, notis untuk acara khas dan promosi Nike yang lain. Untuk kecergasan, ia menawarkan sokongan penuh satu-dalam-satu, program senaman dan banyak lagi untuk meningkatkan gaya hidup kecergasan dengan tumpuan kepada produk jenama Nike.
12 - Noom
Noom Coach adalah aplikasi mudah alih yang menggalakkan penurunan berat badan jangka panjang dengan membantu pengguna membina tabiat gaya hidup yang sihat dan mampan. Noom adalah unik kerana ia boleh dibina di sekeliling sekumpulan orang dan individu, yang berfungsi dengan baik untuk majikan yang ingin meningkatkan kesihatan tenaga kerja mereka.
13 - Pengasuh Tanaman
Tanaman Nanny membantu mengesan pengambilan air untuk kekal terhidrasi dan bertenaga.
14 - Bangun
Rise adalah program penurunan berat badan yang disesuaikan dengan individu, disokong oleh penyelidikan saintifik, memberi tumpuan kepada kehidupan yang sihat dan menggunakan akauntabiliti harian untuk memastikan pelanggan berada di landasan yang betul. Juga unik untuk Rise adalah komunikasi berasaskan foto mereka antara pengguna dan jurulatih / jurulatih. Dengan penekanan untuk membantu orang ramai yang sibuk berada di landasan, Rise sangat popular dengan milenium yang sedang dalam perjalanan dan bekerja berjam-jam.
15 - Runkeeper
Runkeeper adalah aplikasi untuk pelari. Bukan sahaja peta dan menghitung berjalan, tetapi ia mempunyai cabaran kumpulan. Ia menghubungkan terus ke aplikasi muzik Spotify yang sangat popular untuk mengekalkan tenaga semasa mereka yang sengit.
16 - StrongLifts
StrongLifts memberi tumpuan kepada latihan berat badan dengan berat dan barbel percuma. Aplikasi ini menawarkan jawapan kepada soalan-soalan yang terdiri daripada apa jenis beban yang diperlukan di gim rumah untuk berapa lama orang harus berehat antara wakil.