Yoga Mala , oleh Sri K. Pattabhi Jois, pertama kali diterbitkan di India pada tahun 1962, tetapi hanya tersedia dalam terjemahan bahasa Inggeris sejak tahun 1999. Ia dianggap sebagai karya definisinya Jois pada Ashtanga , gaya yoga vinyasa yang cepat yang dia dicipta. Populariti Ashtanga di kalangan pelajar barat, yang mula datang ke Mysore, India, untuk belajar dengan Jois pada tahun 1970-an, merupakan faktor utama penyebaran yoga.
Mala (seperti dalam malasana ) bermaksud garland di Sanskrit. Garland di sini merujuk kepada perhimpunan ajaran dan kebijaksanaan Jois.
Bahagian I: Pattabhi Jois 'Biografi dan Nasihat Yoga
Edisi yang cemerlang pada edisi 2002 oleh guru Ashtanga yang terkenal, Eddie Stern menyebarkan biografi dan perkembangan Jois sebagai yogi di bawah latihan T. Krishnamacharya (yang juga mengajar BKS Iyengar ).
Dalam Bahagian I Yoga Mala , Jois menerangkan teori dan falsafah di belakang Ashtanga. Ini termasuk lapan kaki Ashtanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana, dan samadhi. Menariknya, Jois menumpukan perhatian kepada perbincangan mengenai brahmacharya (salah seorang yamas), yang sering diterjemahkan sebagai celibacy atau kesucian.
Jois berhujah untuk definisi yang lebih liberal mengenai brahmacharya, yang penting untuk keinginannya untuk mempromosikan yoga di kalangan ahli keluarga, atau lelaki yang sudah berkahwin. Secara tradisinya, yoga telah dikaji oleh para bhikkhu dan menyoal, kerana ia dianggap terlalu memakan bagi mereka yang mempunyai kewajiban domestik.
Jois berusaha untuk menghapuskan tanggapan ini dengan menjelaskan penjelasan rumit apabila (masa hari dan bulan, dan lebih mengelirukan, yang hidung hidung anda bernafas) adalah sesuai untuk seorang lelaki melakukan hubungan seks dengan isterinya dan masih penghormatan brahmacharya.
Jois juga menawarkan nasihat praktikal tentang gaya hidup yogi, mengatakan seseorang harus mencuci dengan tanah liat merah, tidak makan sayur-sayuran terlalu banyak, dan tidak berlatih di atas bumbung atau di luar pintu (sesuatu pengeluar video yoga akan terkejut mendengarnya! ).
Tambahan pula, amalan yoga yang terbaik bermula pada musim sejuk dan perlu dilengkapkan setiap hari sebelum pukul 5 pagi. Beliau juga menasihatkan bahawa yoga tidak boleh dipelajari dari buku, tetapi secara langsung dari guru.
Bahagian II: Seri Utama Ashtanga
Bahagian kedua buku ini membawa pembaca melalui siri utama Yoga Ashtanga, menggambarkan dan menjelaskan setiap pose. Di sinilah berhati-hati Jois terhadap yoga belajar dari buku mula masuk akal: penjelasannya tentang aliran pose sangat sukar untuk diikuti, bahkan bagi seseorang yang biasa dengan latihan Ashtanga. Oleh itu, Yoga Mala adalah paling berguna sebagai dokumen yang menerangkan sejarah dan falsafah tuan yoga ini dan bukan sebagai panduan praktikal untuk kaedah Ashtanga. Untuk itu, dapatkan nasihat guru dan dapatkan guru yang baik.