Powerlifting adalah sukan pertandingan angkat berat. Ia terdiri daripada tiga lif: jongkong, bangkai bangkai dan akhbar bangku. Setiap lif mempunyai peraturan dan peraturan untuk apa yang menjadi lif yang sah. Dalam pertandingan, tiga percubaan dibuat untuk setiap jenis angkat dan berat tertinggi dari setiap angkat dikira dalam skor total. Lifters bersaing dalam bahagian jantina, berat badan, dan umur dan sama ada mengangkat dilengkapi atau mentah.
Rekod disimpan untuk setiap bahagian.
Powerlifting tidak mengangkat Olimpik dan bukan sukan Olimpik. Baca lebih lanjut mengenai perbezaan antara kuasa menaikkan kuasa, mengangkat Olimpik, bina badan , dan pelbagai usul angkat berat.
Contoh Andy Bolton, penguasa dari Leeds, England, UK menetapkan rekod deadlift yang dilengkapkan sebanyak 457.5 kilogram (1009 paun).
Powerlifting mentah
Pemakaian kuasa mentah atau tanpa had mempunyai peraturan untuk melarang penggunaan pakaian sokongan seperti baju bangku dan jongkong atau pakaian mati. Lifters memakai singlet yang diluluskan oleh International Powerlifting Federation (IPF) yang tidak mempunyai unsur sokongan tambahan. Pengangkat boleh menggunakan tali pinggang selagi ia mengikat dengan tuil atau batang, tetapi tidak dengan Velcro. Mereka boleh memakai bungkus pergelangan tangan dan lengan lutut IPF yang diluluskan yang tidak mempunyai Velcro dan tidak berlipat ganda.
Geared atau Dilengkapi Powerlifting
Lifters dalam kategori ini memakai baju tunggal atau berbilang lapis atau baju bangku dan seluar yang sengit untuk memberikan sokongan tambahan.
Mereka juga boleh memakai tali pinggang (tetapi tidak Velcro), bungkus pergelangan tangan dan bungkus lutut. Kategori ini boleh dibahagikan kepada single-ply geared dan multi-ply geared.
Powerlifting Belia
Kumpulan umur dan batasan umur ditetapkan oleh federasi kuasa. The Union Athletic Union (AAU) mengaku angkat dari usia enam tahun, manakala USA Powerlifting (USAPL) mengakui kanak-kanak bermula pada usia 10 tahun.
Pertandingan dan Acara
Pada pertandingan, pengangkat dibenarkan tiga percubaan untuk setiap peristiwa angkat (jongkok, akhbar bangku, dan deadlift). Setiap pengangkat memilih berat apa yang mereka cuba angkat. Pengangkat diberi beberapa minit antara setiap percubaan dan satu jam atau lebih antara setiap peristiwa angkat yang berbeza. Hakim dan pengadil memastikan mereka mengangkat mengikut peraturan untuk setiap peristiwa.
- Pengangkut Squat : Barbers berada di rak. Pengangkat berdiri dengan bar yang terletak di atas bahu, menghilangkannya dari rak dan jatuh ke kedudukan jongkong dengan sendi pinggul lebih rendah daripada lutut. Kemudian pengangkat perlu mengembalikan ke posisi berdiri dengan lutut terkunci dan mengembalikan bar ke rak.
- Benchpress Lift : Semasa berbaring di atas bangku di atas bangku, pengangkat mengambil barbell dengan lengan lurus, menurunkannya ke dada, dan menekannya kembali ke posisi lengan lurus.
- Deadlift : Lifter mengangkat barbell dari lantai ke kedudukan tegak dengan lutut terkunci, kemudian mengembalikan berat ke lantai.
Organisasi
Sukan ini dianjurkan dan dikawal oleh beberapa persekutuan antarabangsa. Setiap orang mempunyai peraturan dan tafsiran mereka tentang peralatan dan teknik apa yang dibenarkan. Di kawasan tempatan, mungkin ada pilihan persekutuan untuk menyertai pertandingan.
- Persekutuan Kuasa Powerlifting Antarabangsa: Mempunyai lebih daripada 100 negara anggota, termasuk USAPL di Amerika Syarikat.
- Kongres Powerlifting Dunia: Gabungan AS ialah Persekutuan Powerlifting Amerika.
- Perikatan Powerlifting Dunia: Ditubuhkan pada tahun 1987, sekutu Amerika Syarikat ialah Persatuan Powerlifting Amerika.
Hadiah wang tunai diberikan pada beberapa pertandingan kuasa, manakala pertandingan lain adalah untuk amatur.