Kimberly Fowler adalah guru Yoga yang terkenal di Los Angeles. Beliau adalah pengasas Pusat Kecergasan Yoga dan Spinning (YAS) di LA dan Portland dan telah membuat beberapa yoga senaman yoga, termasuk Yoga for Athletes. Misi beliau, sebagai sarikata buku itu jelas, adalah untuk membuat yoga diakses oleh orang-orang yang tidak selesa dengan melaungkan, granola, dan Sanskrit .
Pertama, Mari Bicara Mengenai Yoga
Buku Fowler mengambil pendekatan anatomi, dengan setiap bab berfokus pada bidang spesifik tubuh. Bermula dengan kepala dan bergerak ke bawah, dia menutup leher, bahu, bahagian belakang dan bawah, lengan, tangan, abs, pinggul, kaki, lutut, dan kaki. Perkara yang baik tentang organisasi ini adalah bahawa ia membolehkan anda dengan mudah memberi tumpuan kepada kawasan badan yang mungkin mengganggu anda atau yang anda ingin kerjakan. Fowler melakukan kerja yang sangat baik untuk memecahkan setiap kawasan badan, termasuk menyediakan lukisan anatomi dan menjelaskan kecederaan biasa.
Dia juga menawarkan pengubahsuaian yang mencukupi untuk setiap pose. Setiap bab berakhir dengan siri latihan yang pendek, yang menjadikan cara yang berguna untuk menyambung bersama sesi amalan rumah. Malangnya, beberapa model yang dipaparkan dalam gambar tidak menggambarkan penjajaran yang hebat, yang merupakan kunci untuk mengalami faedah fizikal setiap menimbulkan dan mengelakkan kecederaan.
Walaupun idea yang baik untuk menggunakan "biasa" (iaitu, bukan jenis pretzel super tipis) orang sebagai model, masih penting bahawa penampilan ditunjukkan dengan betul sebaik mungkin.
Sekarang, Mari Bincang Mengenai Gimmick
Dengan begitu banyak buku yoga di pasaran, bagaimana anda boleh membuat diri anda menonjol dari pek? Nah, kerana setiap peminat pemasaran dan afiliasi Broadway tahu, anda harus mendapat gimik.
Dalam kes Fowler, dia adalah "No Chanting, No Granola, No Sanskrit" pendirian. Seperti yang saya nyatakan ketika saya meninjau Yoganya untuk Atlet DVD beberapa tahun yang lalu, sloganeering ini terasa agak ketinggalan zaman (lihat kedatangan yoga kuasa pada awal 1990-an). Berjalan ke mana-mana kelab kesihatan atau gim dan tidak sukar untuk mencari yoga yang diajar sebagai latihan, dengan nary menyanyi, bijirin sarapan, atau eka di rajakaotasana . Di studio yoga, anda mungkin digalakkan untuk mengatakan satu atau tiga di akhir kelas, tetapi sekali lagi, tidak sukar untuk mencari seorang guru yang memainkan Radiohead dan bukannya Krishna Das. Terdapat begitu banyak yoga sekular yang boleh didapati hari ini yang membuat banyak masalah di atasnya seolah-olah tidak ada apa-apa tentang apa-apa.
Dan satu lagi perkara
Satu perkara yang saya rasa perlu saya ambil perhatian ialah nasihat berikut, termasuk dalam kesimpulan Fowler: "Jika anda pergi ke kelas di mana pengajar berbicara bahasa Sanskrit dan menyanyikan lagu, bermain gong, dan sebagainya, dan ini membuat anda merasa tidak selesa , bangun dan pergi. " Sekarang, dalam buku saya, ini hanya kasar. Kami tidak bercakap tentang berjalan keluar dari filem. Terdapat seorang lagi guru yoga, pada akhir penerimaan tindakan anda. Gong membuat anda tidak selesa untuk tidak menghormati orang itu?
Nasihat saya adalah bertentangan yang tepat: anda boleh membuatnya melalui waktu setengah jam. Ia mungkin bukan perkara anda, anda mungkin tidak akan kembali. Baiklah, tetapi mari kita semua cuba untuk bersikap saling baik, dan bahkan mungkin membuka diri kepada pengalaman yang memperluaskan tanggapan kita tentang apa yang kita lakukan dan tidak suka. Itulah yoga. Jika tidak, mari kita panggil ia regangan .
Pendedahan: Salinan ulasan disediakan oleh penerbit.