Sudut Q dan Kecederaan Pada Atlet Wanita

Pelvis yang lebih luas dikaitkan dengan sakit lutut dan kecederaan dalam sukan wanita

Apakah sudut Q dan bagaimana ia menyumbang kepada risiko kecederaan sukan wanita? Sebagai seorang wanita, terdapat perbezaan biomekanikal yang mengakibatkan risiko kecederaan sukan yang lebih besar daripada seorang lelaki. Pelvis yang lebih luas yang wanita berbanding dengan lelaki menjadikannya lebih mudah untuk melahirkan, tetapi ia adalah perbezaan dengan akibat ketika bermain sukan. Banyak pakar perubatan sukan telah menghubungkan pelvis yang lebih luas ke sudut yang lebih besar "Q" (Quadriceps) Angle - sudut di mana tulang paha (tulang kaki atas) memenuhi tibia (tulang kaki bawah).

Sudut Q diukur dengan membuat dua garis berpotongan: satu dari pusat patella ke tulang belakang iliac anterior-superior pada panggul; yang lain dari patella ke tubercle tibial.

Secara purata, sudut ini lebih tinggi tiga darjah pada wanita berbanding pada lelaki (purata 17 darjah untuk wanita berbanding dengan 14 darjah lelaki). Adalah difikirkan bahawa sudut yang meningkat ini memberi lebih banyak tekanan pada sendi lutut, serta menyebabkan peningkatan pronasi kaki pada wanita.

Kecederaan Sukan Wanita Disumbangkan oleh Angle Q

Walaupun terdapat faktor lain yang membawa kepada peningkatan risiko kecederaan pada atlet wanita (kekuatan, kemahiran, hormon, dan lain-lain), sudut Q meningkat telah dikaitkan dengan yang berikut:

Tips Rawatan untuk Wanita dengan Kecederaan Berkaitan Angle Q

Orthotics: Custom-made, orthotics fleksibel mengurangkan sudut Q dan mengurangkan pronation, meletakkan kurang tekanan pada lutut. Cara paling mudah untuk mengurangkan sudut Q yang tinggi dan tekanan yang lebih rendah pada lutut adalah untuk mencegah pronasi berlebihan dengan orthotics. Kasut kawalan gerakan boleh membetulkan overpronation, tetapi orthotic adat akan memastikan bahawa semua elemen dinamika kaki dan kaki diambil kira dan diperbetulkan.

Memperkukuhkan Latihan Mengurangkan Kecederaan ACL pada Wanita: Pengurangan kecederaan ACL telah dilihat dengan pelaksanaan program Pencegahan Kecederaan ACL yang direka untuk wanita. Pengukuhan obliquus medis vastus juga dapat membantu meningkatkan kestabilan sendi lutut pada wanita. Pengukuhan mungkin memerlukan tumpuan khusus pada masa pengecutan otot. Latihan rantai tertutup (seperti squats dinding), dilakukan hanya dengan 30 darjah fleksi, kini disyorkan.

Latihan Peregangan : Peregangan otot yang ketat dan pengukuhan kawasan yang lemah hendaklah dimasukkan. Otot biasanya didapati ketat termasuk quadriceps, hamstrings, band iliotibial dan gastrocnemius.

Sumber:

Naslund J, et al. Perbandingan gejala dan penemuan klinikal dalam subkumpulan individu dengan kesakitan patellofemoral. Teori & Amalan Fisioterapi, Jun 2006

Loudon JK, et al. Hubungan antara postur statik dan kecederaan ACL pada atlet wanita . Jurnal Sukan Ortopedik Sukan Terapi Fizikal 1996.

Fredericson M, et al. Pemeriksaan fizikal dan sindrom kesakitan patellofemoral. Jurnal Amerika Perubatan dan Rehab Fizikal. Mac 2006.

Kuhn DR, et al. Perubahan segera pada sudut femoris quadriceps selepas memasukkan peranti orthotic. Jurnal Manipulative and Physiological Therapeutics. Sept 2002