Jika anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan yang tidak melibatkan diet atau senaman, anda akan mendapat banyak maklumat di internet tentang urutan. Banyak laman web mengesyorkan urut perut dan lain-lain bentuk terapi urut sebagai kaedah penurunan berat badan yang berkesan. Tetapi sebelum anda menghubungi ahli terapi urut tempatan anda untuk membuat temujanji, anda perlu mengetahui urutan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan sekiranya anda cuba menurunkan berat badan.
Manfaat Berat Badan
Terapi urut boleh berfungsi keajaiban untuk orang yang cuba menurunkan berat badan. Tetapi rawatan urut sahaja tidak menyebabkan penurunan berat badan. Jadi jika anda berharap bahawa urut akan mengurangkan selulit anda, mengurangkan lemak perut anda atau mengecilkan paha anda, anda mungkin kecewa.
Tetapi urut boleh memudahkan anda melekat pada program diet dan senaman yang tertekan atau sukar . Ini hanya beberapa manfaat yang boleh dialami oleh pesakit dengan terapi urut:
- Mengurangkan tekanan
- Mengurangkan kebimbangan
- Mengurangkan kesakitan otot
- Mengurangkan sakit belakang
- Pelbagai gerakan yang diperbaiki
- Keadaan mental yang bertambah baik
- Tidur yang lebih baik
"Urut juga merupakan cara yang sihat untuk memberi ganjaran kepada diri anda untuk semua kerja keras yang anda lakukan!" Kata Bethany O'Shei dari Clay Health Club + Spa di New York City. Bethany telah menjadi ahli terapi urut berlesen selama lapan tahun dan berkata dia bekerja dengan banyak pelanggan yang menggunakan urut bersama dengan program diet dan senaman komprehensif untuk menurunkan berat badan.
"Urut membantu melepaskan endorfin di dalam badan yang memberikan kita perasaan yang gembira," katanya. "Dan dengan melakukan perkara-perkara yang sihat untuk tubuh kita, kita membina hubungan yang lebih baik dengan diri kita sendiri dan merawat tubuh kita dengan penghormatan yang kita patut.
Beberapa kajian penyelidikan menyokong tuntutannya. Dalam satu laporan yang diterbitkan oleh British Medical Journal penyelidik menjelaskan bahawa kekuatan penyembuhan urut sangat berguna untuk orang tanpa sistem sokongan yang kuat.
"Sentuhan itu sendiri mungkin terapeutik, terutama pada mereka yang mempunyai peluang terhad untuk hubungan fizikal, seperti pesakit tanpa kawan atau keluarga yang rapat atau dengan keadaan fizikal yang menyakitkan."
Apakah jenis urut yang terbaik untuk Berat Badan?
Jika anda baru menjalani rawatan, anda akan mengetahui bahawa terdapat banyak jenis urut yang boleh dipilih. Sebagai contoh, urut Sweden adalah popular kerana ia adalah manfaat bantuan tekanan. Urut tisu dalam adalah berguna untuk orang yang bersenam dan terdedah kepada otot yang sakit. Urut Shiatsu adalah teknik di mana ahli terapi menggunakan tekanan setempat untuk memberikan bantuan.
Jadi jenis urut yang terbaik untuk penurunan berat badan? Lynda Solien-Wolfe, adalah Naib Presiden Kesihatan Kecergasan Urut & Spa dan Urut Membuat Kerusi Inisiatif Bahagia Saya. Dia mengatakan bahawa urutan Sweden sangat membantu.
"Saya akan mencadangkan Massage Sweden dengan sekurang-kurangnya tekanan sederhana, terutamanya jika anda seorang pemasa pertama. Saya mencadangkannya kerana ia bagus untuk peredaran, melonggarkan otot, menyentuh pelbagai masalah dan memperbaiki keseluruhan anda sejak kesejahteraan. Satu lagi cadangan adalah mengamalkan urutan diri, di kawasan masalah, di rumah dengan krim kerana ia membantu otot-otot nada dan mengekalkan peredaran antara urutan dan latihan. "
Dia menambah bahawa mencari ahli terapi urut yang berkelayakan dan komunikasi yang jelas juga penting untuk memastikan anda selesa semasa perkhidmatan anda. "Ia adalah idea yang baik untuk mengadakan konsultasi dengan ahli terapi urut anda sebelum rawatan pertama anda. Orang datang dalam pelbagai bentuk dan saiz dan ahli terapi urut anda, seperti mana-mana profesional penjagaan kesihatan lain, memahami ini dan kebimbangan utama mereka adalah meningkatkan kesihatan anda semasa anda rawatan. "
Sekiranya saya Dapatkan Urut untuk Kurangkan Berat?
Urut boleh menjadi sebahagian daripada program penurunan berat badan yang lengkap. Tetapi penting untuk memastikan jangkaan anda di cek.
Fokus pada pemakanan diet yang sihat, kalori yang dikawal dan mendapatkan aktiviti fizikal yang mencukupi setiap hari. Kemudian cari ahli terapi urut berlesen di kawasan anda yang boleh membantu anda untuk memastikan tubuh anda berasa kuat, fleksibel dan santai.