A Landlubber Membawa ke Laut untuk Mencuba Yoga di Papan Paddle
Ia tidak seolah-olah seperti ia mungkin akan berjaya. Di satu sudut, anda mempunyai saya, seorang penjaga tanah yang berkomplot yang telah dikenali untuk mendapatkan cahaya matahari semasa berbaring di rakit kembung di kolam renang yang tenang. Bukan sahaja saya tidak peduli terhadap pergerakan lautan, saya mempunyai apa yang saya anggap sebagai kebencian yang bijak untuk mendedahkan kulit saya kepada sinar matahari yang sunyi. Di kolam komuniti, keluarga saya adalah pengawal rash dan topi berleluasa.
Dan sementara saya terlalu banyak vinyasa- untuk memanggil diri saya seorang pemurni yoga, saya tidak benar-benar merasa perlu mengambil amalan saya di mana-mana tetapi studio yoga yang bersih dan terang.
Di sudut lain adalah lawan saya yang patut, trend terbaru: yoga di papan dayung berdiri. Mari mulakan permainan.
Asas-asas papan lekapan pendirian
Menaiki dayung berdiri (SUP) pertama kali muncul di pantai Hawaii pada tahun 1960-an dan mula mengejar di tanah besar kira-kira 10 tahun yang lalu. Selain dari pantai, ia sangat popular di perairan bandar, di mana ia memberikan titik pandang yang unik dari mana untuk berinteraksi dengan kehidupan bandar sambil melangkah melewatinya. Berdiri di permukaan air memberikan anda perasaan, dan penampilan, berjalan di atas air. Ia juga merupakan cara terbaik untuk bersesuaian, kerana anda bekerja kaki dan teras supaya tetap berada di papan dan lengan dan kembali memacu diri anda. Lembaga adalah luas dan stabil yang cukup untuk seseorang mendapat idea yang terang untuk merawatnya seperti tikar yoga terapung, dan yoga SUP dilahirkan.
SUP Yoga
Saya baru-baru ini mengetuk air (maaf) saya sendiri. Pertama, saya terpaksa menjadi mahir dalam mengendalikan lembaga, yang mengejutkan saya dengan mudah dan intuitif, walaupun pada hakikatnya, kali terakhir saya masih ingat untuk mendayung apa-apa yang ada di kem pelarian jauh beberapa dekad yang lalu. Selepas mendapat pelampung yang selesa di sekitar kapal bot, kami menuju ke air terbuka (atau dikenali sebagai kira-kira 100 meter ke tengah-tengah tasik).
Dari sini, saya telah menjalani kelas yoga "normal" yang menghairankan. Terdapat kerja nafas , salutasi matahari , lenturan belakang dan juga penyongsangan. Peralihan adalah perlahan dan banyak perhatian saya pergi untuk tidak jatuh ke dalam minuman, tetapi saya berjaya membuat versi klasik yang boleh dipercayai. Amalan di papan dayung pelik mengingatkan saya tentang yoga di Wii Fit . Sama seperti Lembaga Keseimbangan Wii, papan dayung mendedahkan sama ada anda bersandar lebih berat ke dalam satu kaki atau yang lain dan mengingatkan anda untuk benar-benar melibatkan kaki anda dalam keadaan berdiri. Tetapi sementara kepentingan Wii agak rendah, kekurangan keseimbangan pada papan paddle menyebabkan kedalaman tak terduga. Papan dayung juga menawarkan pemandangan yang lebih baik; pose kegemaran saya dilakukan berbaring di belakang saya dengan melihat awan yang melintas di atas kepala. Savasana , dengan tangan saya mengalir di dalam air, adalah gembira, walaupun relaks saya diselubungi dengan kebimbangan yang membingungkan bahawa saya akan dipukul oleh bot yang akan datang atau mengalami selaran matahari pada kaki terdedah saya. Tidak dapat memutuskan mana nasib akan lebih buruk, saya akhirnya melepaskan dan mengapungkan.
Keputusan
Saya menikmati yoga SUP lebih banyak daripada yang saya harapkan, tetapi saya tidak dapat melihatnya menjadi perkara biasa bagi saya. Untuk satu perkara, ia mahal.
Kelas 90 minit ialah $ 25, lebih kurang $ 10 daripada yang saya harapkan untuk membayar kelas studio. Yoga di papan dayung pasti berfungsi dengan baik (paha, bahu, dan inti saya sakit pada keesokan harinya), tetapi yoga menjadi sekunder untuk dewan. Walaupun saya akan menyimpan yoga saya di tanah yang baik, kering, Signe Wendt, seorang guru yoga dan peminat yoga SUP yang mengambil kelas dengan Say Om Yoga 404 di Austin, Texas, mempunyai pandangan yang berbeza. "Cabaran ketidakstabilan tambahan [lembaga] nampaknya membawa tahap kesedaran yang lebih mendalam terhadap amalan saya," katanya. Wendt juga menghargai perasaan bersambung dengan alam yang ditawarkan yoga SUP.
"Pada masa yang sama ketidakstabilan itu benar-benar mengalamatkan pengalaman saya, keluasan alam semula jadi membesarkan pengalaman saya," tambahnya. Nasihat saya? Kepala ke badan air terdekat yang terdekat untuk mengetahui apakah SUP yoga mengapungkan bot anda.
Tips Yoga SUP
- Baju renang atau tangki sukan dan seluar pendek adalah pakaian yang paling sesuai. Tambah pengawal rash untuk melindungi diri anda dari matahari.
- Topi dan cermin mata hitam mungkin kelihatan seperti idea yang baik, tetapi mereka jatuh dengan mudah dalam menimbulkan seperti anjing ke bawah .
- Hidrat dengan baik sebelum keluar kerana sukar untuk membawa apa-apa ke papan.
- Bawa rasa semangat anda.
- Bersedia untuk basah!