Amenorea adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kekurangan tempoh haid. Terdapat dua jenis amenorea:
- Amenorea utama , di mana seorang wanita tidak pernah mula menjalani haid biasa.
- Amenorea sekunder , di mana seorang wanita yang telah memulakan haid secara teratur tiba-tiba berhenti menjalani tempoh yang tetap.
Amenore pada atlet, kadang-kadang dipanggil amenorea bersenam, berlaku apabila seorang wanita tidak mempunyai tempoh yang tetap sama ada kerana dia terlalu banyak berolahraga, makan terlalu sedikit kalori, atau keduanya.
Untuk mendapatkan tempoh yang tetap, wanita perlu mengambil sejumlah kalori dan mengekalkan sekitar 16 peratus lemak badan atau lebih. Jika seorang wanita mempunyai lemak badan yang terlalu kecil ovari berhenti menghasilkan estrogen dan wanita itu berhenti menstruasi.
Terdapat banyak punca amenorrhea, tetapi pada atlet yang menghentikan tempoh anda adalah tanda amaran bahawa tubuh berada di bawah tekanan yang terlalu banyak dan mempunyai sedikit tenaga untuk menyokong fungsi yang sihat. Pakar-pakar membuat spekulasi bahawa seorang wanita berhenti beredar dan menstruasi untuk melindungi daripada kehamilan semasa tekanan fisiologi yang melampau dan menggunakan tenaga yang ada untuk menyokong proses fisiologi asasnya. Latihan intensif dan berat badan yang sangat rendah juga dikaitkan dengan tahap estrogen hormon yang lebih rendah yang diperlukan untuk mengekalkan tulang yang sihat.
Athletic Amenorrhea dan Komplikasi Kesihatan
Salah satu penyelidik pertama untuk mengenal pasti komplikasi amenorrhea olahraga ialah Dr. Barbara Drinkwater.
Dia mendapati bahawa atlet wanita dengan amenorea mempunyai ketumpatan tulang yang ketara berbanding atlet wanita yang mempunyai tempoh normal. Apabila wanita-wanita ini meneruskan tempoh yang tetap dengan mengurangkan latihan mereka atau meningkatkan pengambilan kalori mereka, mereka memperoleh semula sedikit kepadatan tulang, tetapi tidak pernah kembali sepenuhnya ke tahap kepadatan massa yang normal.
Sekarang jelas bahawa amenorea yang berkaitan dengan senaman membawa kepada kehilangan tulang yang tidak dapat dipulihkan.
Ini adalah penyelidikan pecah tanah kerana pada masa itu dianggap bahawa senaman berat badan akan meningkatkan ketumpatan tulang dan melindungi wanita dari kehilangan tulang. Apabila atlit mula menunjukkan ketumpatan tulang yang rendah kerana kekurangan tempoh yang tetap, bunyi penggera dalam komuniti perubatan sukan dan penyelidikan lebih banyak mengenai triad atlet perempuan, gabungan:
- Ketersediaan tenaga rendah ( gangguan makan )
- Penyimpangan haid / amenorea
- Tulang lemah (peningkatan risiko fraktur stres dan osteoporosis)
Komplikasi kesihatan masa depan kehilangan jisim tulang awal hidup boleh memudaratkan sebagai usia wanita. Risiko fraktur stres meningkat secara dramatik, tetapi risiko jangka panjang osteoporosis teruk yang membawa kepada patah tulang yang mungkin tidak sembuh dengan betul sebagai usia wanita adalah kebimbangan sebenar.
Rawatan
Mana-mana atlet wanita yang berhenti mempunyai tempoh perlu mengambil berat tentang kesihatannya. Amenorea bukanlah sebahagian daripada latihan biasa. Ia berbahaya dan tidak sihat. Sekiranya anda berhenti menstruasi keutamaan pertama anda adalah untuk cuba meneruskan haid dengan:
- Mengurangkan jumlah latihan anda 10 hingga 15 peratus
- Meningkatkan pengambilan kalori anda sebanyak 10 hingga 15 peratus
- Meningkatkan pengambilan kalsium anda
- Lihat doktor, pakar pemakanan, atau pelatih peribadi anda
Wanita yang cuba mengatasi amenorrhea mungkin perlu mendapat 2 hingga 5 paun. Oleh kerana imej badan dan isu berkaitan berat badan sering menjadi sebahagian daripada keadaan ini, mungkin membantu para atlet untuk bekerja dengan ahli psikologi yang khusus dalam atlet dengan gangguan makan .
Melihat Doktor anda
Jika anda seorang atlet dengan amenorrhea, doktor anda boleh melakukan pelbagai ujian untuk mengetahui mengapa anda berhenti menstruasi. Dia akan bermula dengan sejarah perubatan lengkap, peperiksaan fizikal, dan ujian darah.
Dia akan bertanya mengenai jadual latihan dan tabiat makan anda dan mungkin bertanya mengenai sebarang sejarah gangguan makan seperti anoreksia , bulimia , atau senaman senaman . Anda mungkin diminta untuk mengurangkan intensiti dan tempoh latihan anda dan meningkatkan pengambilan kalsium serta pengambilan kalori secara keseluruhan. Adalah disyorkan bahawa wanita dengan amenorea mendapat sekurang-kurangnya 1,500 miligram kalsium harian.
Anda mungkin mempunyai imbasan DEXA yang merupakan jenis x-ray yang mengukur ketumpatan tulang. Ini membantu menentukan risiko anda mengalami osteoporosis.
Jika tempoh tetap tidak bermula sekali dalam tempoh enam bulan selepas membuat perubahan dalam senaman dan diet, doktor anda boleh mempertimbangkan menggunakan penggantian hormon atau pil perancang.
Walaupun wanita dengan amenorrhea tidak menstruasi atau mungkin ovulasi, masih boleh hamil. Amenorea tidak boleh dianggap sebagai bentuk kawalan kelahiran.
Mengatasi Amenorea Athletic
Amenorea adalah keadaan kesihatan yang serius yang boleh mengakibatkan kehilangan tulang yang tidak dapat dipulihkan dan kesan kesihatan jangka panjang yang dahsyat. Sekiranya anda seorang atlet yang tidak lagi mempunyai tempoh yang tetap, janganlah mengabaikannya. Dengan menangani dan merawat amenorea lebih awal, anda boleh menghalang kehilangan tulang dan mengelakkan patah tulang yang serius apabila anda berumur.
Sumber:
Triad Athlete Wanita, Kedudukan Posisi, American College of Sports Medicine, Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan, 2007.
Ahli Parlimen Warren, Chua AT., Amenorea dan kesihatan tulang yang disebabkan oleh senaman remaja di kalangan remaja. Riwayat Akademi Sains New York, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK, Triad wanita atlet. Keterkaitan makanan, amenorea, dan osteoporosis. Clin Sports Med. April, 1994.