Adakah Juicing Kerja Berat Badan?

Apa yang Anda Perlu Tahu Sebelum Anda Mencuba Diet Juice

Juicing untuk menurunkan berat badan adalah popular, tetapi adakah ia berfungsi? Pelan diet jus termasuk campuran sayur-sayuran yang rumit, pelbagai jenis buah-buahan dan vitamin tambahan yang sihat. Tetapi jika anda cuba menurunkan berat badan, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum anda mencuba salah satu program ini.

Adakah Juice Baik Untuk Anda?

Minuman jus boleh sihat.

Jika anda memasukkan beberapa buah jus atau minuman jus sayuran dalam pelan diet anda, anda boleh menikmati faedah pemakanan tertentu.

Sebagai contoh, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling popular yang digunakan dalam minuman diet jus menyediakan pelbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang sihat. Blueberries, misalnya, tinggi vitamin C. Mango mempunyai banyak B6 dan vitamin A. Dan bayam sangat rendah kalori dan merupakan sumber serat, protein, dan vitamin A, C, E.

Jika anda tidak makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet biasa anda, jus mungkin cara yang baik untuk anda mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda. Tetapi terdapat beberapa kelemahan untuk jus juga, terutamanya jika anda cuba mengurangkan berat badan.

Kelemahan Jus untuk Menurunkan Berat

Banyak pesakit yang berjuang untuk melekat pada diet jus untuk penurunan berat badan. Mengapa? Rancangan mudah ini sering mudah diikuti, tetapi mereka juga menafikan anda senang makan makanan.

Minum kalori anda tidak begitu memuaskan kerana memakannya. Dan untuk banyak pemakanan, cabaran yang terlalu sukar untuk dijaga cukup lama untuk diet berfungsi.

Menyangkal diri anda makanan juga boleh meningkatkan tahap tekanan anda. Tekanan yang berkaitan dengan diet boleh menyebabkan anda makan berlebihan, atau lebih teruk, makan pesta dan akhirnya berasa lebih teruk tentang tubuh anda .

Walaupun anda dapat menguruskan tekanan dan pengalaman deria makan tidaklah penting bagi anda, terdapat sebab-sebab lain untuk dipikir sebelum anda mencoba jus untuk menurunkan berat badan.

Juicing boleh membantu sesetengah pemakanan mengurangkan berat badan, tetapi ia bukan pelan penurunan berat badan yang mampan bagi kebanyakan orang. Sebelum anda mencuba apa-apa pelan diet jus, pastikan anda memeriksa nilai pemakanan minuman yang akan anda ambil dan bincangkan rancangan dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk memastikan bahawa anda akan mendapat nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk kekal sihat.