Pemakanan di Restoran Makanan Segera
Subway - Pilihan Terbaik
Subway berbangga untuk mengiklankan 7 sandwic dengan kurang 6 gram lemak. Kerana mereka menawarkan pilihan rendah lemak, pilihan nutrien, apabila anda mempunyai pilihan makanan segera, berhenti di Subway terlebih dahulu. Walaupun memilih salah satu sandwic daging yang kurang kurus, mereka memegang mayo dan minyak dapat mengurangkan kalori dan lemak.
- Maklumat Pemakanan
- Pilihan Terbaik: mana-mana sandwic "Gram 6 Lemak atau Kurang". Sub kalori terendah adalah Veggie De-lite, 200 kalori, 2.5 gram lemak, 37 gram karbohidrat, 7 gram protein.
- Pilihan Terbaik Diet Karbohidrat Rendah: mana-mana "6 Gram Lemak atau Kurang" salad, dengan baik berpakaian minyak dan cuka atau berpakaian tanpa lemak dari Itali.
Wendy's - Pilihan Terbaik
- Maklumat nutrisi
- Caesar Side Salad (tidak ada pakaian atau crouton): 70 kalori, 4 gram lemak, 2 gram karbohidrat, 7 gram protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Gunakan pakaian Perancis Bebas Fat (80 kalori, 19 gram karbohidrat, lemak) atau salah satu daripada pengurangan lemak. Bagi mereka yang mempunyai diet karbohidrat yang rendah, pembesaran caesar adalah pilihan terbaik, ia menambah hanya 1 gram karbohidrat, mempunyai 16 gram lemak, 150 kalori.
- Ayam Panggang Go Bungkus: 260 kalori, 10 gram lemak, 25 gram karbohidrat, 19 gram protein.
- Chili Kecil: 210 kalori, 6 gram lemak, 21 gram karbohidrat, 16 gram protein, 5 gram serat. Ini boleh diterima untuk Fasa 2 dari South Beach Diet.
- Krim masam dan Chive Kentang: 320 kalori, 3.5 gram lemak, 63 gram karbohidrat, 8 gram protein, 60% Vitamin C, 20% besi.
McDonalds Best Choices
- Pemakanan Menu McDonalds USA
- Chicken Chicken Caesar Salad: 100 kalori, 2.5 gram lemak, karbohidrat 3 gram, 17 gram protein, 1 sayur-sayuran dan 2 pertukaran daging yang sangat kurus. Pilih salah satu daripada lemak yang tidak lemak atau mengurangkan lemak. Ini juga boleh diterima untuk diet karbohidrat rendah.
- Bungkus Snek Ayam Panggang: Sama ada Madu Mustard atau BBQ Chipotle mempunyai 250 kalori dengan 8 gram lemak, 27 gram karbohidrat, dan 16 gram protein. Bungkus makanan ayam panggang Ranch mempunyai tambahan 4 gram lemak, tetapi masih terdapat di bawah 300 kalori.
Pilihan Terbaik Burger King
- Jadual Pemakanan
- Tendergrill Garden Salad dengan Pengambilan Lemak Percuma: 290 kalori, 7 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 34 gram protein.
- Ayam Tendergrill Sandwich tanpa mayo: 360 kalori, 7 gram lemak, 40 gram karbohidrat, 55 gram protein.
- Whopper Jr - perintah tanpa mayo atau keju: 260 kalori, 10 gram lemak, 29 gram karbohidrat, 13 gram protein. Pertukaran: 1.75 kanji, 2 daging (lemak tinggi).
- Side Garden Salad: 25 kalori, 5 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0 lemak, 1 gram protein.
Taco Bell Pilihan Terbaik
- Panduan Pemakanan
- Untuk mengurangkan lemak dan kalori untuk apa-apa item, memerintahkan "Fresco Style" untuk menggantikan keju dan berpakaian dengan salsa pesta segar. Cari pilihan Fresco "Drive Thru Diet" untuk mereka yang rendah lemak dan 350 kalori atau kurang.
- Taco: 170 kalori, 10 gram lemak, 9 gram protein, 12 gram karbohidrat, 5 roti, 1 daging, 1 lemak.
- Diet Carb Low: Perintahkan item ayam Fresco Style dan tanpa krim masam, maka jangan makan tortilla atau shell.
Lebih Pilihan Makanan Terbaik Terbaik Makanan Segera
- Fakta Makanan Segera: Fakta pemakanan pada lebih daripada 1300 item dari 24 rantai makanan cepat saji, dengan fungsi carian.
Dalam cetakan
Negara Makanan Segera: Sisi gelap Makanan All-American. Harus dibaca tentang makanan cepat saji, buruk, dan jelek.