Siapa kata barbeku adalah berita buruk untuk kaunter kalori? Tidak seperti perjalanan lapangan ke kilang gula-gula atau pesta makanan yang digemari, ada banyak pilihan yang baik untuk dipilih di barbeque belakang rumah. Dan anda sentiasa boleh membawa sumbangan bebas bersalah anda sendiri! Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga barbeque kalori anda mesra.
Jadilah Picky Dengan Makanan Jari
Mula-mula, elakkan dari memikirkan makanan ringan bersaiz gigih.
Masalah yang berpotensi dengan barbeque adalah bahawa mereka berputar di sekitar makanan-parti itu dinamakan selepas gaya memasak! Makanan jari sebelum makan seperti cip dan ayam atau keju dan keropok mungkin menggoda, tetapi kalori dalam camilan itu menambah cepat, terutamanya kerana ia sangat mudah untuk menghilangkan berapa banyak yang anda miliki.
Buat sendiri kebaikan dan simpan selera makan anda (dan kalori anda!) Untuk bahagian utama program ini. Jika anda ingin menikmati makanan atau dua jari, cari sayur-sayuran dengan salsa dan buah segar. Dan inilah tip yang akan memudahkan anda untuk mengelakkan mereka yang mula-mula: Makan sarapan pagi yang sihat (seperti makanan pagi tidak masak ) atau makan siang yang ringan, bergantung pada masa acara sebelum anda memukul BBQ. Dengan cara ini, anda tidak akan membuat celah kentang untuk kedua kali anda tiba.
Taruhan Barbeque Terbaik Anda
Ia benar-benar mungkin untuk masuk dan keluar dari rasa barbeku yang berpuas hati tetapi tidak disumbat.
Grill barbeku itu sendiri cukup mesra diet-anda mendapat banyak rasa berasap tanpa kalori tambahan. Tetapi anda mungkin menghadapi masalah apabila sudah tiba masanya untuk memilih apa yang harus diletakkan di atas BBQ.
Terdapat beberapa pilihan hebat di lorong peti sejuk dan peti ais. Saya seorang penggemar Bahasa Ibrani Kebangsaan 97 peratus Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, dan Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
Dan anda tidak boleh salah dengan dada ayam atau udang panggang. Ia juga penting untuk menjadi pintar mengenai roti anda. Cuba roti sandwic 100-kalori atau hamburger kecil dan roti anjing panas. Jika satu-satunya pilihan yang tersedia adalah besar, langkau bahagian atas roti dan nikmati sandwic anda terbuka, atau bungkus keseluruhannya dalam sekeping besar selada.
Bawa hidangan
Mahu menjadi orang yang paling popular di pesta dan pastikan anda mempunyai sesuatu yang bijak untuk mengunyah? Masak resipi yang sihat. Dan jangan malu daripada membawa makanan untuk membuang grill. Lidi adalah perkara yang sempurna untuk persediaan di rumah dan memasak di pesta.
Slim Down Sos anda
Saus boleh mengejutkan lemak dan kalori yang tinggi. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah makan 200 kalori yang bernilai bumbu apabila anda boleh makan sandwic-keju 200 ke kalori panggang , jadi berhati-hati dengan topping anda.
Kabar baiknya ialah terdapat banyak saus yang hebat yang tidak akan memecahkan kalori. Ketika datang ke saus barbeque, kuncinya adalah mencari satu dengan kurang dari 45 kalori per 2-sdm melayani. Adapun perasa untuk melemparkan burger, anjing panas, atau sandwic ayam, melekat dengan sos tomato dan mustard dan melangkaui mayo.
Dapatkan Aktif Dengan Permainan
Ada peluang yang baik untuk mendapatkan sinar matahari dan acara luaran.
Dapatkan para pesta bersama untuk permainan bola tampar, menyentuh bola sepak, bola sepak, atau bahkan beberapa tag lama. Anda akan mengelakkan makanan jari dan mendapat latihan!
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!