Jika anda sedang menjalani diet, anda mungkin cuba mengurangkan kalori yang anda makan dari alkohol . Ramai orang mendapati bahawa mereka menurunkan berat badan apabila mereka minum lebih sedikit . Tetapi sesetengah pemakanan percaya bahawa kalori vodka lebih baik untuk anda daripada kalori minuman keras lain . Fakta adalah, bagaimanapun, kalori dalam vodka berperisa dan vodka biasa boleh menambah secepat kalori dalam wain dan bir jika anda tidak berhati-hati.
Kalori dalam Vodka
| Fakta Pemakanan Vodka | |
|---|---|
| Melayani Saiz 1 Shot (25 g) | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 56 | |
| Kalori dari Lemak 0 | |
| Jumlah Lemak 0g | 0% |
| Karbohidrat 0g | 0% |
| Serat Pemakanan 0g | 0% |
| Protein 0g | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Apabila anda membuat minuman dengan vodka biasa, ada jenama dan gaya yang berbeza untuk dipilih. Sesetengah vodka dibuat dari kentang dan yang lain dibuat dari bijirin, seperti gandum, barli, rai atau jagung. Terdapat juga beberapa vodka yang diperbuat daripada anggur. Setiap varieti memberikan rasa bersih yang menjadikannya rasa seperti minuman yang rendah.
Tetapi vodka rendah kalori? Jumlah sebenar kalori dalam vodka bergantung kepada jumlah alkohol dalam varieti yang anda pilih. Walaupun terdapat hanya 56 kalori dalam tembakan 80 vodka bukti, terdapat kira-kira 97 kalori dalam pukulan yang lebih tinggi (1.5 auns) dalam julat bukti 80-90. Jadi, walaupun vodka berasa ringan dan bersih, ia tetap menyediakan hampir banyak kalori seperti jenis alkohol yang lain .
Jika anda memilih vodka dengan alkohol yang lebih banyak, jumlah kalori naik juga. Sekiranya anda minum vodka 100-bukti atau vodka 120-bukti, kiraan kalori yang dianggarkan akan meningkat kepada 124 orang.
Jadi vodka lebih baik untuk diet anda daripada bentuk alkohol lain? Sesetengah pemakanan rendah karbohidrat lebih suka vodka kerana ia tidak menyediakan gula atau karbohidrat (selagi anda meminumnya tanpa pengadun manis).
Kebanyakan wain dan bir memberikan karbohidrat dan gula.
Peminum lain percaya bahawa vodka adalah lebih baik untuk diet anda kerana minuman keras berwarna cerah itu kurang cenderung untuk mendorong mabuk. Tetapi sama ada atau tidak anda mendapatkan mabuk mempunyai lebih banyak kaitan dengan berapa banyak yang anda minum dan bukan jenis alkohol yang anda minum.
Tiada alkohol yang "lebih baik". Minuman beralkohol tidak memberi nilai pemakanan dan minuman keras tidak memberi faedah kesihatan. Oleh itu, jika anda memilih untuk memanjakan diri, anda harus menikmati pelbagai yang anda sukai dalam kesederhanaan.
Kalori dalam Vodka Flavor
Beberapa syarikat telah mencipta vodka berperisa yang memberikan sedikit semangat tambahan. Ramai peminum bertanya-tanya sama ada mereka mengambil lebih banyak kalori dengan rangsangan tambahan rasa. Biasanya tidak, mengikut pengeluar. Sebenarnya, anda mungkin boleh mengambil lebih sedikit kalori dengan vodka berperisa.
Ciroc Coconut Vodka menyediakan 94 kalori setiap tembakan, kira-kira sama dengan variasi yang tidak dinikmati. Smirnoff Citrus Vodka mempunyai 87 kalori setiap tembakan, menurut CalorieKing, hanya sedikit kurang daripada versi yang tidak berperisa. Banyak vodka berperisa juga mengandungi kurang alkohol.
Dan bagaimana dengan bacon vodka berperisa? Ia pastinya kelihatan seperti minuman yang akan memberikan lebih banyak kalori dan juga lemak.
Tetapi menurut beberapa sumber, satu auns vodka berperisa bacon menyediakan kira-kira 70 kalori. Oleh itu, pukulan 1.5 ounce mengandungi kira-kira 105 kalori-tidak lebih daripada kebanyakan vodka berperisa.
Sesetengah syarikat membuat vodka berperisa rendah kalori . Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, misalnya, mengandungi 78 kalori setiap hidangan 43-gram (1.5 ounce). Voli Vanilla Espresso mengandungi 81 kalori setiap hidangan. Dan, menurut laman web SkinnyGirl, semua vodka berperisa secara semula jadi mengandungi 75.8 kalori setiap hidangan.
Kurangkan Kalori dalam Vodka Minuman
Walaupun banyak vodka berperisa sudah menyediakan kalori yang lebih sedikit, memilihnya boleh membantu anda mengurangkan jumlah kalori anda.
Mengapa? Kerana perasa tambahan dalam alkohol boleh membiarkan anda menyusut mixer. Biasanya pengadun yang membuat kalori naik, jadi jika anda menghilangkannya, anda juga akan mengurangkan kalori dalam minuman vodka anda.
Dan, tentu saja, cara terbaik untuk mengurangkan kalori dalam minuman apa pun adalah untuk mengukur saiz bahagian anda dan menggunakan dengan berhati-hati. Sekiranya anda minum terlalu banyak, anda mungkin akan makan lebih banyak semasa anda menyihatkan dan bergerak kurang pada hari berikutnya. Oleh itu, nikmati kalori dalam vodka berperisa atau vodka tradisional dengan cara yang sama anda menikmati mana-mana merawat - secara sederhana.
Dan apa yang berlaku apabila anda melakukan overdrink? Percaya atau tidak, anda boleh menggunakan hangover sebagai inspirasi untuk memulakan rancangan makan dan minum baru. Sakit kepala pasca-parti dan keletihan boleh digunakan sebagai motivasi untuk makan dan senaman yang sihat. Jadi mengapa tidak meletakkan penderitaan untuk digunakan dengan baik? Ketahui cara menggunakan mabuk anda untuk menurunkan berat badan dan pastikan berat badan anda menjadi baik.