Cara terbaik untuk memulakan yoga ialah dengan mengambil kelas untuk pemula.
Tetapi jenis kelas yang patut anda ambil? Memilih salah satu dari jadual di gym tempatan atau studio yoga boleh menjadi bingung, memandangkan terdapat begitu banyak gaya yoga yang berbeza. Sebaliknya yang menikam dalam kegelapan, gunakan kriteria berikut untuk mempersempit keputusan anda kepada kelas-kelas yang paling mungkin bekerja untuk anda.
Walau bagaimanapun, sila ingat bahawa jika anda tidak suka kelas pertama anda, itu tidak bermakna anda dan yoga tidak dimaksudkan untuk menjadi. Kadang-kadang badan anda mahu sesuatu yang berbeza dari fikiran anda, jadi terbuka kepada cadangannya. Kadang-kadang ia hanya datang untuk tidak menyendiri dengan keperibadian guru. Berikannya satu atau dua kali lagi sebelum memanggil segala-galanya.
Hatha vs Vinyasa
Hatha dan vinyasa adalah dua jenis yoga yang sangat luas. Menentukan yang mana kedengarannya lebih menarik kepada anda adalah langkah pertama untuk mencari yoga untuk impian anda. Hatha cenderung bersikap lembut dan perlahan, menjadikannya tempat yang sangat baik untuk mencelup jari kaki anda dan mula belajar asasnya.
Walau bagaimanapun, jika anda jenis orang yang suka menjadi lebih aktif dan bergerak, itulah yang boleh menjadi matlamat besar. Untuk kelas yoga yang lebih dinamik dan kuat, cuba vinyasa (juga dipanggil aliran). Ini akan bergerak jauh lebih cepat, jadi anda mungkin menghadapi masalah pada awalnya, tetapi pada peringkat kelas semua orang akan berada di dalam keadaan yang lebih kurang sama.
Sekiranya salah satu deskripsi ini membuat anda berasa agak panik, cuba yang lain.
Hatha dan vinyasa adalah hanya permulaan apabila ia datang kepada pelbagai jenis yoga. Di bawah payung mereka jatuh banyak, banyak lagi jenis kelas yoga, masing-masing dengan slant tertentu mereka sendiri. Lembaran cheat gaya yoga kami memberikan anda sekumpulan cepat beberapa jenis yoga yang paling popular dan memudahkan gaya membandingkannya.
Bagaimana Menjadi Pemula
Jangan terkejut pada ketika ini! Anda benar-benar akan menjadi baik dalam kelas pemula tentang apa sahaja jenis yoga. Mereka digunakan untuk mengalu-alukan pendatang baru dan tidak mengharapkan anda tahu apa-apa dari awal lagi. Sekiranya anda pergi ke studio yoga besar, mintalah mereka di meja depan yang guru mereka suka untuk pemula. Ini adalah cara terbaik untuk mengurangkan pilihan anda dengan berkesan.
Walaupun anda sudah berada dalam keadaan yang baik, ambil beberapa kelas pemula untuk mempelajari pose dan memudahkan diri anda. Anda sentiasa boleh bergerak ke sesuatu yang lebih mencabar dari segi fizikal selepas beberapa sesi. Kelas pertama yang anda cuba tidak mewakili sebarang komitmen kepada guru, studio, atau gaya tertentu. Terdapat banyak pilihan yang anda pasti dapat mencari sesuatu yang anda suka jika anda terus mencuba.
Untuk keseronokan, anda juga boleh cuba mengenal pasti jenis yoga anda atau mengetahui personaliti Yoga anda. Anda mungkin hanya mencari jawapan yang anda perlukan.