Mencegah kecederaan sukan dengan peralatan keselamatan sukan asas
Peralatan dan peralatan keselamatan sukan kadang-kadang kelihatan agak ganjil atau tidak dapat dipakai, tetapi menggunakan peralatan keselamatan pelindung yang tepat untuk olahraga anda adalah penting untuk mencegah kecederaan serius atau mengurangkan keterukan kecederaan yang mungkin anda terima. Lagipun, titik sukan adalah untuk benar-benar menikmati penyertaan, dan mendapat cedera boleh menghalang anda dari padang bermain selama berminggu-minggu atau lebih.
Berikut adalah beberapa alat keselamatan yang paling penting untuk atlit sukan.
1 - Eyewear Perlindungan
Menurut American Academy of Ophthalmology, lebih daripada sembilan puluh peratus daripada semua kecederaan mata yang berkaitan dengan sukan dapat dicegah dengan penggunaan kacamata pelindung yang sesuai. Nasihat ini pasti terpakai kepada atlet atau sesiapa sahaja yang menyertai sukan. Terdapat pelbagai cermin mata hitam dan cermin mata hitam yang jelas dan cerah untuk hampir setiap sukan, jadi berbelanja untuk orang-orang yang sesuai gaya dan wajah anda dan pastikan mata anda dilindungi.
2 - Helmets
Sekiranya anda bermain bola sepak atau hoki, memakai topi keledar adalah jelas "no-brainer," tetapi banyak atlet yang mengambil bahagian dalam sukan dengan risiko kecederaan kepala yang tinggi masih melihat topi keledar sebagai pilihan. Walau bagaimanapun, dengan kesedaran yang semakin meningkat tentang gegancungan bahaya boleh menyebabkan kemudian dalam hidup, keperluan perlindungan kepala yang betul telah menjadi jelas.
Sekiranya anda membuat kitaran, ski, papan luncur salji, papan selaju atau skating sebaris, anda perlu mempertimbangkan topi keledar sebagai peralatan standard. Helmet yang dipasang dengan betul, direka untuk sukan khusus yang anda mainkan, dengan ketara mengurangkan risiko anda mengalami kecederaan kepala yang serius, dan juga kematian.
3 - Pengawal Mouth
Sekiranya anda pernah terkena rahang dengan bola sesat atau siku terbang semasa bermain sukan, anda mungkin tahu betapa pentingnya pengawal mulut adalah untuk menjaga gigi anda di mana harus berada-dalam mulut anda. Tetapi pengawal mulut juga membantu mencegah kecederaan lidah dan bibir dan membantu mengurangkan risiko mengalami rahang gegaran atau retak.
Pengawal mulut harus dianggap peralatan keselamatan mandatori semasa olahraga yang mempunyai risiko kecederaan pada wajah, rahang atau mulut. Pengawal mulut yang paling berkesan sesuai dan selesa, tetapi mereka juga tetap berada di tempat, tahan lama, mudah dibersihkan dan tidak menyekat bercakap dan bernafas.
4 - Pad Keselamatan dan Pengawal
Pad keselamatan dan pengawal adalah peralatan keselamatan sukan standard dalam berpuluh-puluh aktiviti. Jika anda memainkan sukan hubungan tertentu, seperti bola sepak, hoki atau lacrosse, pad perlindungan diperlukan, tetapi anda harus memakai pad untuk sebarang sukan kenalan. Jenis dan gaya pad tidak kelihatan sama sekali dan termasuk kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dada, leher, bahu, pinggul dan paha.
Sesetengah sukan, seperti skating inline dan skateboarding, termasuk pergelangan tangan, lutut dan pengawal siku sebagai peralatan standard. Para pengawal plastik yang keras ini mencegah luka, luka, dan lecet dan mengurangkan kemungkinan luka utama, ketegangan atau patah tulang selepas jatuh keras.
Walaupun di papan luncur salji, pad lutut dan pengawal pergelangan tangan boleh menjadi kelebihan yang hebat. Pelaporan di papan luncur salji biasanya melibatkan anda secara semulajadi menjangkau dengan tangan anda untuk memecahkan kejatuhan anda, dan dalam proses itu, sangat mudah untuk memecahkan pergelangan tangan.
5 - Kasut dan Kasut Athletic yang sesuai
Jenis kasut yang anda pakai semasa sukan tertentu dengan mudah boleh ditambah ke senarai peralatan keselamatan.
Pelat sukan penting semasa sukan lapangan, seperti bola sepak, besbol, dan bola sepak.
Kasut lari yang betul boleh mengurangkan risiko kecederaan yang berlebihan.
Kasut berbasikal khas boleh mengurangkan kesakitan kaki dan meningkatkan kecekapan pedaling anda.
Kasut Mahkamah dengan sokongan dan daya tarikan yang baik direka khusus untuk bola keranjang, tenis, dan racquetball.