Bagaimana untuk Mengemudi Urut Terlalu Kerap Daripada Menghancurkan Latihan Anda

Mesti Pergi pada Masa yang salah

Adakah anda mengelakkan berjalan kaki, berlari, atau berjalan kaki kerana anda perlu buang air kecil terlalu kerap? Anda tidak mempunyai masalah kawalan pundi kencing yang berterusan, tetapi anda tidak perlu mencari tandas atau menggunakan port-a-john apabila anda berjalan-jalan. Ini adalah alasan berjalan yang digunakan untuk mengelakkan diri daripada menyertai acara berjalan atau pergi berjalan-jalan dengan orang lain.

Anda Tidak Bersendirian dalam Perlu Urin Lebih Banyak Selalu Daripada Mudah

Berapa kerap terlalu kerap perlu buang air kencing? Anda mungkin telah menentukan bahawa untuk diri sendiri dan menghadkan perjalanan anda ke masa yang anda boleh pergi tanpa memerlukan tandas.

Penyelenggara acara berjalan merancang untuk pejalan kaki yang ingin mempunyai akses ke tandas sekurang-kurangnya sekali sejam, iaitu kira-kira setiap dua hingga tiga batu dari laluan berjalan. Wanita, terutamanya, memerlukan istirahat bilik mandi yang lebih kerap, sementara kebanyakan lelaki boleh melangkau berhenti selama dua jam atau lebih.

Punca-punca Biasa yang Perlu Urinasi Kerap

Kehamilan dan kelahiran yang lalu, pembedahan pelvik, pembesaran prostat dan pembedahan prostat, menopaus, jangkitan saluran kencing dan diet dan tabiat minum anda semua boleh menyumbang kepada keperluan untuk buang air kecil lebih kerap daripada mudah.

Kencing yang terlalu kerap mungkin tanda penyakit kencing manis. Beritahu penjagaan kesihatan anda supaya anda boleh disaring. Pengesanan awal dan kawalan diabetes adalah penting untuk mencegah kesan kesihatan jangka panjang penyakit ini.

Bagaimanakah Anda Dapat Mengurangkan Potong Anda di Jalan Anda?

Apa yang Sihat untuk Urinin?

Urinasi adalah semulajadi dan tanda bahawa anda meminum cecair yang mencukupi untuk mencegah dehidrasi. Sekiranya air kencing anda berwarna kuning gelap, anda tidak mendapat cukup air. Sekiranya ia berwarna jerami hingga tidak berwarna, anda cukup minum air. Dehidrasi adalah berbahaya dan tidak sihat. Mengalami kencing hanya sekadar menyusahkan.

Rancangan Hadapan untuk Cuti Rehat

Dengarkan badan anda dan ketahui berapa kerap anda perlu buang air kecil. Rancang laluan berjalan anda untuk memasukkan tandas pada jarak yang diperlukan. Semasa menghadiri acara berjalan dan perlumbaan, tanyakan di mana tempat berhenti akan berada di sepanjang laluan.