Vacations adalah baik untuk tubuh dan jiwa anda, tetapi jika anda mengaitkan perjalanan dengan makan tanpa henti, sudah tiba masanya untuk menyesuaikan pemikiran anda. Anda boleh bercuti tanpa mendapat berat badan. Berikut adalah cara untuk kembali dari perjalanan dengan banyak kenangan yang hebat dan tiada pound yang berlebihan.
Pilih Percutian Yang Menyokong Gaya Hidup Sihat
Kembangkan cakrawala anda ketika datang ke destinasi perjalanan!
Hari-hari ini, terdapat pusat kesihatan, pusat rawatan yoga, dan percutian aktif lain .
Sertai tur basikal melalui landskap yang unik, kunjungi pusat rawatan spa, makanan segar, dan kelas kecergasan yang unik-serta beberapa R & R di tepi kolam, tentu saja. Bunyi yang sesuai untuk saya!
Mengutamakan Splurges Anda
Anda tentu tidak perlu berpegang teguh kepada diet yang ketat apabila anda melakukan perjalanan untuk bersenang-senang. Percutian adalah semua tentang keseronokan, dan makan di tempat-tempat baru boleh menjadi letupan! Hanya pilih dan pilih indulgensi anda.
Jika anda berada di tempat seperti Itali, pergi untuk kepakaran, seperti gelato. Jangan buangkan kalori anda pada beg cip yang boleh anda makan di rumah. Jika anda sedang bersiar-siar , tanya diri anda yang anda mahukan lebih banyak: pembuka dekaden atau pencuci mulut yang memanjakan. Pilih satu dan nikmati. Benar-benar menikmati pengalaman ini, tetapi jangan keterlaluan.
Rancang terlebih dahulu
Sebelum anda tiba di destinasi pelancongan anda, penyelidikan restoran tempatan dan dapatkan pilihan terbaik untuk anda.
Benar-benar membaca menu: penerangan serta nama-nama hidangan. Dengan cara ini, apabila anda duduk untuk makan malam, anda tidak akan dihantar ke dalam ekor kuda, tertanya-tanya apa yang akan anda pesan! Cuba untuk mengelakkan buffet semua-anda-boleh-makan secara besar-besaran. Tetapi jika anda mendapati diri anda dalam satu, bersiaplah .
BYO Snek
Pemakanan yang berjaya selalu mempunyai makanan ringan di tangan .
Camilan yang sihat akan menghilangkan rasa lapar di antara waktu makan. Sekiranya anda menghidangkan snek, apabila anda muncul pada hidangan seterusnya, anda tidak akan berasa lapar dan mengambil risiko membuat keputusan impuls. Terdapat begitu banyak pilihan mudah alih: meriam, 100 kalori pek kacang, bar snek, dan cip rumpai laut, untuk menamakan beberapa.
Lapar untuk lebih? Pake beberapa perjalanan jalan raya , sesuai untuk perjalanan kapal terbang!
Menggabungkan Aktiviti Fizikal Ke Percutian Anda
Terdapat cara untuk membakar kalori yang tidak merasakan senaman, supaya anda dapat kekal dalam bentuk walaupun ketika anda bercuti . Sekiranya anda meneroka bandar, tolak teksi dan pergi dengan berjalan kaki. Lebih mudah untuk mengambil di laman web apabila anda berjalan lawan memandu.
Pilihan lain yang menyeronokkan? Sewa basikal! Banyak bandar raya menawarkan basikal bandar yang boleh anda ambil di satu lokasi dan turun di tempat lain di bandar.
Jika anda bercuti di pantai, pertimbangkan sukan air. Snorkel, bertarung dengan bot, layari papan paddle, atau menyertai permainan bola tampar air mesra. Lebih daripada seorang pakar tradisional? Pek gear senaman anda, dan semak pusat kecergasan di hotel anda.
Perjalanan dengan Rakan-rakan yang Muka Suka
Cari kawan perjalanan yang berfikir seperti yang anda lakukan, dan anda lebih cenderung untuk berpegang pada matlamat anda. Tahan satu sama lain yang bertanggungjawab dan memotivasi satu sama lain untuk terus aktif dan sihat pada percutian anda.
Perlumbaan tiga berkaki di pantai memanggil nama anda!
Minum pintar
Jika anda bercadang untuk meminumnya sedikit, bijak tentang apa yang anda sampaikan. Kesederhanaan adalah kunci. Mengatasi dengan koktel adalah cara yang pasti untuk menjejaskan sebarang niat baik yang mungkin anda miliki. (Terlalu banyak minuman, dan anda tidak akan dapat melawan perbarisan coklat tengah malam di pelayaran!)
Peminum bir: Pilih pilihan cahaya; kira-kira 100 kalori setiap hidangan. Wain juga merupakan pilihan yang bagus, dengan sekitar 125 kalori setiap gelas. Ketika datang ke minuman campuran, pilihannya adalah jelas: seperti minuman keras yang jelas seperti vodka atau tequila, bercampur dengan soda bebas kalori atau soda klub.
Combo yang hebat? Club soda + pukulan vodka berperisa + percikan jus buah. Elakkan minuman yang dicampur, yang biasanya dimuatkan dengan gula.
Masuk ke Steppin '
Bergantung pada lantai yang anda gunakan, memilih untuk mengambil tangga dan bukannya lif. Jika anda benar-benar tinggi, hanya mengambil beberapa penerbangan dengan berjalan kaki. Bawa tracker langkah anda (suka Fitbit saya!), Dan cuba dan tekan sasaran harian anda.
Terdapat pelbagai cara untuk memasukkan berjalan ke dalam kehidupan seharian anda , dan apabila anda bercuti, mendapatkan langkah-langkah dalam adalah 10 kali lebih menyeronokkan!
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!