Master Cleanse, juga dikenali sebagai Master Cleanser atau diet limun, adalah diet cair yang dicipta pada tahun 1940-an oleh pengamal perubatan alternatif yang diajar oleh Stanley Burroughs. Buku The Master Cleanser diterbitkan pada tahun 1976.
Menurut buku itu, diet pembersihan adalah sebahagian daripada rawatan apa-apa penyakit kesihatan. Master Cleanse digunakan terutamanya oleh orang-orang yang mahu menyahtoksik badan mereka dari bahan kimia dan toksin.
Popularitinya telah berkembang dengan kata-kata mulut dan testimoni Internet.
Kenapa Master Cleanse Popular?
Walaupun Master Cleanse masih digunakan oleh orang yang ingin meningkatkan kesihatan mereka, ia juga telah menjadi popular pada tahun-tahun kebelakangan ini dengan orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Beberapa selebriti telah menyatakan secara terbuka bahawa mereka telah mencuba diet tersebut. Sebagai contoh, penyanyi dan pelakon Beyoncé Knowles mengumumkan mengenai Oprah bahawa dia telah kehilangan lebih dari 20 paun pada Master Cleanse untuk mempersiapkan peranannya dalam filem Dreamgirls. Robin Quivers, co-host Howard Stern, mengatakan bahawa dia kehilangan sejumlah £ 73 pada diet.
Apa yang Anda Makan pada Pembersihan?
The Master Cleanse adalah diet cair. Ia melibatkan minum 6 hingga 12 gelas sehari ramuan limau yang mengandungi jus lemon , sirap maple, air, dan lada cayenne sedikit. Jumlah pengambilan harian hampir sama dengan jus 3 hingga 6 lemon sehari dan 3/4 hingga 1 1/2 cawan sirap maple setiap hari.
Selain minum limau, julap herba dan minuman garam disarankan sebagai sebahagian daripada rejimen harian. Kolonik dan enema tidak biasanya disyorkan pada Cleanse Master.
Mengapa Bahan-bahan ini?
Mengikut buku itu, lemon dan sirap maple digunakan kerana ia mudah didapati dan merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya.
Lemons juga dianggap pembersihan, makanan penyembuhan dalam perubatan alternatif.
Walaupun jus lemon dan sirap maple mengandungi beberapa vitamin dan mineral, namun banyak makanan lain mempunyai jumlah yang sama atau lebih banyak vitamin dan mineral. Sebagai contoh, salah satu manfaat yang sepatutnya bagi lemon adalah kalium, namun satu pisang mengandungi jumlah potassium yang sama dengan semua jus lemon yang dimakan setiap hari di Master Cleanse. Juga, sirap maple tinggi gula.
Berapa Lama Adakah Pembersihan Master Terakhir?
Buku ini mengesyorkan orang menjalani diet selama 10 hari atau lebih dan mengatakan bahawa tempoh maksimum adalah 40 hari. Ia mencadangkan orang boleh pergi ke Master Cleanse tiga hingga empat kali setahun.
Kebanyakan pakar pemakanan dan profesional kesihatan menasihatkan berpuasa berpanjangan (lebih daripada beberapa hari), terutamanya sebagai cara untuk menurunkan berat badan, disebabkan oleh kemungkinan risiko kesihatan.
Apa yang Berlaku Selepas itu?
Setelah pembersihan selesai, terdapat prosedur yang disyorkan untuk memecahkan puasa . Hari pertama selepas pembersihan, hanya jus oren dibenarkan. Hari kedua melibatkan lebih banyak jus oren dan mungkin sup sayur-sayuran. Pada hari ketiga, sayur-sayuran, salad, dan buah-buahan dibenarkan. Makan biasa biasanya disambung semula pada keempat hari.
Bagaimana Orang Merasa?
Banyak testimoni di Internet oleh orang yang mendakwa bahawa Master Cleanse telah mengurangkan gejala mereka. Ada yang mengatakan mereka mempunyai tenaga dan kejelasan mental yang lebih baik semasa dan selepas pembersihan. Bagi yang lain, terdapat kesan rohani atau psikologi, yang mungkin memberi kesan positif terhadap kesihatan.
Sesetengah orang, bagaimanapun, berasa pening, pengsan, atau sangat lapar dan mengatakan bahawa Master Cleanse adalah sukar. Najis longgar dan cirit-birit adalah perkara biasa di dalam diet, terutamanya dengan minuman julap herba dan air masin. Pergerakan usus sering digalakkan untuk diet kerana mereka dipercayai membantu dalam penghapusan toksin.
Keprihatinan Keselamatan
Kebanyakan ahli pemakanan menasihatkan diet yang cepat atau cair yang berpanjangan. Salah satu kebimbangan yang paling umum ialah kekurangan nutrien, protein, dan kalori dalam diet. Mempunyai enam gelas minuman beralkohol menyediakan 650 kalori atau lebih. Menurut buku itu, penurunan berat badan dua kilogram sehari adalah tipikal. Salah satu kesan sampingan yang berpotensi kehilangan berat badan pesat adalah pembentukan batu karang.
Bolehkah sesiapa sahaja pergi ke Master Cleanse?
Walaupun buku ini mengatakan sesiapa yang mempunyai keadaan akut atau kronik boleh menggunakan Master Cleanse, kebanyakan pakar perubatan tidak bersetuju. Orang yang mempunyai kencing manis, kanser, anemia, halangan usus, batu karang, atau orang yang kurang berat badan atau yang mempunyai sejarah gangguan makan hanya beberapa orang yang dietnya tidak sesuai. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakan diet, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda. Mengubati keadaan kesihatan dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Kanak-kanak atau wanita hamil atau menyusu tidak perlu mencuba diet ini.
> Sumber:
> Burroughs, Stanley. The Master Cleanser. Buku Burroughs, 1976.
Maklumat yang terkandung di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.