Apa yang Harus Saya Ketahui Mengenai Ini?
Garcinia Cambogia adalah buah yang tumbuh di India, Asia Tenggara, dan beberapa kawasan di Afrika. Lama digunakan dalam ubat herba, garcinia cambogia dianggap menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa garcinia cambogia mengandungi sebatian dengan kesan antioksidan . Di samping itu, garcinia cambogia mengandungi asid hidroksikrit (bahan yang sering disebut sebagai bantuan berat badan semulajadi).
Kegunaan
Apabila digunakan sebagai bantuan kehilangan berat badan herba, garcinia cambogia dikatakan untuk menindas selera makan, meningkatkan metabolisme, mencegah pembentukan lemak, dan mengurangkan lemak perut .
Dalam perubatan alternatif, garcinia cambogia dikatakan melindungi daripada masalah kesihatan berikut:
- diabetes
- cirit-birit
- gangguan gastrousus
- penyakit jantung
- kolesterol tinggi
- ulser
Faedah
Sehingga kini, penyelidikan mengenai kesan kesihatan garcinia cambogia kurang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa Garcinia Cambogia mungkin menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada:
1) Berat Badan
Pada masa ini terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji keberkesanan suplemen yang mengandungi garcinia cambogia sebagai bantuan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa garcinia cambogia boleh membantu melindungi daripada obesiti.
Dalam satu kajian pada tahun 2005 dari Toksikologi Makanan dan Kimia, contohnya, garcinia cambogia didapati menentang penumpukan lemak badan pada tikus.
Selain itu, kajian tahun 2008 dari Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia mendapati bahawa Garcinia Cambogia membantu mengurangkan pembentukan lemak visceral pada tikus. (Satu jenis lemak yang terletak di rongga abdomen, lemak viser boleh mengurangkan risiko masalah kesihatan utama seperti penyakit jantung dan diabetes apabila ia berlaku lebih.)
2) kolesterol tinggi
Dalam kajian kecil yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2008, ahli sains memutuskan bahawa menggunakan garcinia cambogia dalam kombinasi dengan glucomannan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang gemuk.
Untuk kajian ini, 58 orang yang gemuk mengambil sama ada plasebo atau gabungan garcinia cambogia dan glucomannan selama 12 minggu. Menjelang akhir kajian, ahli-ahli kumpulan rawatan telah mengalami penurunan yang jauh lebih besar dalam tahap kolesterol (berbanding ahli kumpulan plasebo).
Tidak diketahui apakah garcinia cambogia sendiri boleh membantu mengurangkan kolesterol. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa gabungan garcinia cambogia dan glucomannan gagal mengurangkan berat badan dalam peserta kajian.
3) Diabetes
Kajian awal menunjukkan bahawa Garcinia Cambogia mungkin membantu dalam kawalan diabetes. Dalam kajian 2003 yang diterbitkan dalam Fitoterapia, sebagai contoh, ujian pada tikus menunjukkan bahawa garcinia cambogia boleh membantu meningkatkan metabolisme gula darah.
4) Ulser
Garcinia Cambogia mungkin membantu merawat ulser, menurut kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2002. Dalam ujian tikus, saintis mendapati bahawa garcinia cambogia mungkin membantu mengurangkan gejala ulser dengan mengurangkan keasidan di dalam perut.
Kaunter
Kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan penggunaan jangka panjang garcinia cambogia. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa Garcinia Cambogia mungkin mencetuskan beberapa kesan sampingan, termasuk gangguan perut, loya, dan sakit kepala.
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan. Dalam kes lain, produk mungkin tercemar dengan bahan lain seperti logam atau ubat.
Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli makanan tambahan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian suplemen yang dipasarkan untuk penurunan berat badan.
Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua tambahan untuk menggunakan suplemen di sini.
Alternatif Asli
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ubat semula jadi lain boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan. Sebagai contoh, terdapat beberapa bukti bahawa minum teh hijau dan mengekalkan tahap vitamin D yang optimum boleh membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa mengamalkan teknik fikiran tubuh seperti yoga, meditasi, dan tai chi boleh menyokong usaha penurunan berat badan anda juga.
Di mana untuk Cari Ia
Secara meluas disediakan untuk pembelian dalam talian, suplemen yang mengandungi garcinia cambogia dijual di banyak kedai makan semula jadi, kedai ubat, dan kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Menggunakannya untuk Kesihatan atau Berat Badan
Oleh kerana kajian terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan Garcinia Cambogia untuk sebarang tujuan kesihatan. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, berbincanglah dengan doktor anda untuk menimbangkan risiko, manfaat dan kesesuaian yang berpotensi. Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Sumber
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Kesan daripada garcinia cambogia ekstrak pada serum leptin dan insulin pada tikus." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Ekstrak Garcinia Cambogia meningkatkan adipositas viskal dalam tikus C57BL / 6J yang diberi makan diet tinggi lemak." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Kegunaan anti-garcinia cambogia ekstrak terhadap ulser gastrik yang disebabkan indomethacin dalam tikus." Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvador J. "Penilaian terhadap keselamatan dan keberkesanan asid hydroxycitric atau ekstrak Garcinia Cambogia pada manusia." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Efek Erythropoietic dan anti obesiti Garcinia Cambogia (kola pahit) dalam tikus Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (pt 1): 69-72.
Garcinia Cambogia adalah berkesan dalam menekan pengumpulan lemak dalam mengembangkan tikus obesiti Zucker lelaki, tetapi sangat toksik kepada testis. " Toxicol Chem Food. 2005 Mac; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Penilaian keberkesanan farmacotherapeutic Garcinia Cambogia plus Amorphophallus konjac untuk rawatan obesiti." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.