Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia memberi amaran bahawa wanita dengan ukuran pinggang lebih dari 35 inci dan lelaki dengan pengukuran pinggang lebih dari 40 inci mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit berkaitan obesiti. Walaupun penurunan berat badan secara keseluruhan adalah satu-satunya cara yang diketahui untuk melawan obesiti perut dan melindungi daripada penyakit berkaitan obesiti, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa penyelesaian semulajadi tertentu boleh membantu mengurangkan lemak perut.
Berikut adalah beberapa penemuan kajian:
1) Kacau
Mengambil suplemen soya boleh mengurangkan lemak perut pada wanita yang mengalami obesiti selepas obesiti, menurut satu kajian kecil yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology pada tahun 2010. Untuk kajian ini, penyelidik menugaskan 39 wanita menopause untuk tiga bulan rawatan dengan suplemen kedelai atau plasebo . Keputusan menunjukkan bahawa kacang soya membantu mengurangkan lemak perut dan interleukin-6 (penanda keradangan), tetapi gagal memperbaiki metabolisma gula darah dan meningkatkan kadar leptin (hormon yang terlibat dalam metabolisme lemak).
2) Probiotik
Satu kajian 2010 dari Journal of Clinical Nutrition Eropah ) menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan lemak perut. Setiap hari selama 12 minggu, 87 peserta kajian minum tujuh auns susu fermentasi yang diperkaya dengan ketegangan probiotik yang dipanggil Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) atau jumlah susu yang ditapai yang sama tanpa LG2055.
Berbanding dengan kumpulan kawalan, mereka yang memakan susu yang diperkaya dengan LG2055 menunjukkan penurunan berat badan dan berat badan perut.
Untuk lebih lanjut mengenai bagaimana probiotik boleh membantu mengurangkan lemak perut, baca mengenai probiotik untuk penurunan berat badan . Juga, ketahui lebih lanjut mengenai acidophilus dan probiotik lain.
3) Teh Hijau
Teh hijau, yang telah ditunjukkan untuk mempercepatkan metabolisme dalam kajian awal, kadang-kadang disebut sebagai ubat semulajadi untuk obesiti abdomen.
Walau bagaimanapun, dalam kajian 2007 dari Journal of the American College of Nutrition , penyelidik mendapati tiada perbezaan dalam lemak perut antara wanita yang berlebihan berat yang dirawat dengan ekstrak teh hijau selama 12 minggu dan peserta kajian diberi plasebo untuk tempoh masa yang sama.
Ketahui lebih lanjut tentang teh hijau untuk penurunan berat badan, dan pelajari cara mencuci teh hijau untuk aktiviti antioksidan maksimum.
Menggunakan Pemulihan Semulajadi untuk Melawan Lemak Belly
Jika anda ingin kehilangan lemak perut, penting untuk menggabungkan diet yang sihat dengan program senaman yang merangkumi senaman aerobik dan latihan kekuatan. Terdapat juga beberapa bukti bahawa menguruskan tekanan anda boleh membantu memerangi perut perut juga.
Disebabkan kekurangan penyelidikan sokongan, tidak lama lagi untuk mengesyorkan ubat alternatif sebagai kaedah utama untuk menurunkan berat badan. Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen, tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan ubat alternatif, berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu.
Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Sumber:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Sites CK. "Kesan Metabolik Suplemen Kedelai dalam Wanita Post-menopause Wanita Kaukasia dan Afrika Amerika: Percubaan Rawak yang Terkawal, Placebo." Am J Obstet Gynecol. 2010 Ogos; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA dan Jeannette R. Ickovics, PhD. "Tekanan dan Bentuk Tubuh: Rembesan Cortisol yang Dipengaruhi Tekanan Secara Selalu Di Antara Wanita Dengan Lemak Tengah." Perubatan Psikosomatik 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Bolehkah EGCG Mengurangkan Lemak Perut dalam Mata Pelajar Obes?" J Am Coll Nutr. 2007 Ogos; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Peraturan Perut Adopsi oleh Probiotik (Lactobacillus gasseri SBT2055) pada Orang Dewasa Dengan Kecenderungan Obesitas dalam Percubaan Terkawal Rawak. " Eur J Clin Nutr. Jun 2010; 64 (6): 636-43.