Glucomannan adalah bahan yang diekstrak daripada akar konjac (tumbuhan yang berasal dari Asia). Glucomannan kaya dengan serat larut , jenis serat makanan yang menarik air dan berubah menjadi gel semasa penghadaman. Lama digunakan dalam perubatan Cina tradisional (sejenis ubat alternatif yang berasal dari China), glucomannan kini dijual sebagai makanan tambahan dan bantuan berat badan .
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, glucomannan mempunyai sejarah penggunaan yang panjang sebagai bantuan detoks dan rawatan untuk asma, batuk, dan gangguan kulit. Hari ini, ramai penyokong menuntut bahawa glucomannan boleh membantu dengan syarat-syarat berikut:
- alahan
- sembelit
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
Di samping itu, glucomannan dianggap sebagai mempromosikan penurunan berat badan dan memperlahankan proses penuaan. Sesetengah penyokong menyarankan bahawa glucomannan juga dapat meningkatkan kesihatan tiroid dan bahkan melawan beberapa bentuk kanser (seperti kanser paru-paru).
Faedah Kesihatan
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan glucomannan agak terhad, beberapa kajian menunjukkan bahawa glucomannan boleh menawarkan manfaat kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting dari penyelidikan yang ada:
1) Berat Badan
Dalam kajian kajian yang diterbitkan dalam Terapi Alternatif dalam Kesihatan dan Perubatan pada tahun 2005, saintis mendapati bahawa mengambil glucomannan dalam dos dua hingga empat gram sehari boleh mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara di kalangan individu yang berlebihan dan gemuk.
Menurut pengulas kajian, glucomannan boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang (rasa kenyang selepas makan).
Walaupun glucomannan menunjukkan janji sebagai bantuan penurunan berat badan, penulis kajian semula mendapati bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan keselamatan dan keberkesanan mengambil glucomannan untuk penurunan berat badan.
Ketahui tentang makanan tambahan berat badan popular yang lain.
2) Kolesterol
Glucomannan boleh membantu menjaga kolesterol dalam pemeriksaan, mencadangkan laporan 2008 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition . Selepas menganalisis 14 ujian klinikal pada glucomannan, penulis laporan menyimpulkan bahawa glucomannan boleh merendahkan jumlah kolesterol dan LDL ("buruk") kolesterol. Di samping itu, glucomannan muncul untuk mengurangkan berat badan dan mengurangkan paras trigliserida (lemak darah berbahaya). Walau bagaimanapun, penulis laporan mendapati bahawa glucomannan tidak menjejaskan kolesterol HDL ("baik") atau tekanan darah.
Lihat ubat semula jadi lain untuk kolesterol tinggi.
3) Sembelit
Glucomannan boleh membantu merawat sembelit kanak-kanak, menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Pediatrik . Kajian ini membabitkan 46 kanak-kanak yang sembelit secara kronik, yang masing-masing dirawat dengan glucomannan atau plasebo selama empat minggu. Antara 31 kanak-kanak yang menamatkan pengajian, penyelidik mendapati bahawa glucomannan lebih berkesan dalam mengurangkan sembelit. Glucomannan juga kelihatan mengurangkan sakit perut.
Lihat ubat sembelit lain.
4) Rheumatoid Arthritis
Glucomannan boleh membantu menguruskan rheumatoid arthritis, menurut penyelidikan awal yang diterbitkan dalam Surat-surat Endokrinologi Neuro .
Dalam ujian tikus, penulis kajian tahun 2008 mendapati bahawa beberapa antioksidan tertentu dan sebatian anti-radang yang terdapat di glucomannan mungkin bermanfaat dalam rawatan arthritis rheumatoid.
Ketahui tentang ubat semula jadi lain untuk arthritis rheumatoid.
5) Diabetes
Walaupun terdapat sedikit kajian tentang kesan glucomannan untuk diabetes, beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa ia mungkin dapat membantu.
Kaunter
Sedikit diketahui tentang keselamatan menggunakan glucomannan secara tetap atau dalam jangka panjang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa glucomannan boleh menghasilkan kesan sampingan tertentu (seperti kembung perut, sakit perut, dan masalah pencernaan).
Jika anda mempertimbangkan penggunaan glucomannan, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan.
Di mana untuk Cari Ia
Digunakan secara meluas untuk pembelian dalam talian, serbuk glucomannan, kapsul, dan tablet yang dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Glucomannan juga terdapat dalam mi shirataki , sejenis mi diet dengan hampir tiada kalori atau karbohidrat.
Menggunakan Glucomannan untuk Kesihatan
Disebabkan kekurangan penyelidikan sokongan, tidak lama lagi untuk mengesyorkan glucomannan untuk sebarang keadaan kesihatan. Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Jika anda mempertimbangkan penggunaan glucomannan, berbincang dengan pembekal penjagaan utama anda terlebih dahulu. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Sumber:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan dalam pencegahan tekanan oksidatif dan keradangan yang berlaku dalam radang sendi arthritis." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, TC Baldwin, Hocking TJ, Chan K. "Penggunaan tradisional dan manfaat kesihatan yang berpotensi untuk Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan dan obesiti: kajian kritikal." Kesihatan Med Ther Ther. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: sifat-sifat dan aplikasi terapeutik." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Serat (glucomannan) bermanfaat dalam rawatan sembelit kanak-kanak." Pediatrik. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Kesan glucomannan pada lipid plasma dan kepekatan glukosa, berat badan, dan tekanan darah: kajian sistematik dan meta-analisis." Am J Clin Nutr. 2008 Okt; 88 (4): 1167-75.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.