Bagaimana untuk Dapatkan Kelajuan pada Running Lingo
Pernahkah anda mendengar rakan-rakan pelari bercakap mengenai perlumbaan yang mereka lari di mana mereka berlari PB dan BQ? Apa maksud semua akronim ini?
Akronim Berjalan Biasa dan Terjemahannya
Seperti ramai atlet, pelari mempunyai kata-kata mereka sendiri yang mengandungi banyak akronim untuk istilah berlari. Sekiranya anda merasakan mendengar daripada kawan menggambarkan berjalannya, anda tidak bersendirian.
Tetapi kami boleh membuat anda cepat bergerak, dan anda tidak perlu membiarkan kasut lari anda. Berikut adalah beberapa terjemahan untuk beberapa akronim berjalan yang biasa.
BQ-Boston Qualify
Apabila pelari mengatakan mereka "BQ'd", ia bermakna mereka berlari masa kelayakan maraton Boston. Marathon berturut-turut berturut-turut, Boston Marathon mempunyai piawaian masa yang sangat sukar yang membolehkan pelari maraton mencapai dalam maraton lain untuk masuk ke Boston Marathon . Menjalankan BQ bererti bahawa pelari memenuhi standard waktu yang layak. Untuk menjalankan Marathon Boston, mereka masih perlu memohon salah satu tempat yang terhad dalam perlumbaan tersebut.
DNF-Tidak Selesai
Akronim DNF disenaraikan dalam hasil perlumbaan apabila pelumba memulakan perlumbaan tetapi tidak selesai. Jika anda telah berlari cukup lama, anda mungkin mempunyai sekurang-kurangnya satu DNF dalam perlumbaan! Sekiranya ini belum lagi berlaku kepada anda, anda boleh mengambil sedikit kelonggaran apabila DNF berlaku cukup sering bahawa ia adalah wajar.
DNS-Tidak Dimulakan
DNS akronim kadangkala disenaraikan dalam hasil perlumbaan apabila pelumba dimasukkan dalam perlumbaan tetapi tidak bermula. Ini membantu membuat perbezaan antara mereka yang tidak mencuba perlumbaan dan mereka yang mencuba perlumbaan tetapi tidak dapat menyelesaikannya.
LSD-Long Slow Distance
Bagi mereka yang mengingati 60-an, penting untuk menentukan LSD akronim.
Selalunya dilihat pada jadual latihan, LSD adalah bahagian latihan penting untuk perlumbaan, terutama setengah maraton atau maraton. Ramai pelari suka melakukan LSD mereka pada hujung minggu kerana mereka mempunyai lebih banyak masa untuk berdedikasi untuk jangka masa panjang. Sekarang bahawa anda tahu makna LSD, belajar bagaimana untuk memanfaatkan jangka panjang anda .
PB-Peribadi Terbaik
Apabila seseorang merujuk kepada "PB" mereka, mereka bercakap mengenai masa terbaik mereka pada jarak perlumbaan tertentu. Sebagai contoh, "PB saya dalam 5K ialah 19:26." Ia boleh digunakan secara bergantian dengan PR (lihat di bawah.)
Rekod Peribadi PR
Satu lagi cara untuk merujuk kepada masa perlumbaan terbaik anda pada jarak tertentu ialah dengan menggunakan akronim PB. Sama ada PB anda (terbaik peribadi) atau PR (rekod peribadi) ini merupakan akronim yang baik untuk menghafal. Walaupun sama ada singkatan boleh diterima, PR digunakan lebih kerap di Amerika Syarikat, sementara pelari Kanada nampaknya lebih suka PB.
Satu perbezaan ialah PR boleh digunakan sebagai kata kerja serta kata nama. Contohnya, "Saya betul-betul PR dalam setengah maraton saya hujung minggu lalu." Ini adalah satu akronim yang boleh membuat anda cepat mempercepatkan komuniti berjalan. Malah, jika anda hanya menjalankan satu perlumbaan, anda sudah mempunyai PR anda. Nota: Ia tidak wajib memetik masa bersama PR anda.
PW-Personal Worst
Walaupun sesetengah pelari tidak suka menjejaki mereka, PWs merujuk kepada masa paling teruk pelari pada jarak tertentu. Contohnya, "Separuh maraton itu adalah PW saya."
XT-Cross-Training (atau Latihan X)
Latihan salib adalah apa-apa aktiviti selain menjalankan bahagian latihan anda, seperti berbasikal, berenang, yoga, latihan kekuatan, dan sebagainya. Sekiranya anda serius menjalankan, anda mungkin berminat untuk mempelajari beberapa faedah salib -Struktur untuk pelari .
Bersebelahan
Bukan akronim, tetapi istilah yang tidak selalu difahami berkaitan dengan larian adalah bersebelahan. Sayangnya, yang dibarisi sampingan adalah masalah biasa bagi pelari yang paling serius pada satu ketika, dan diterjemahkan bermaksud tidak dapat berlari untuk jangka waktu tertentu.
Ia boleh disebabkan oleh penyakit, akibat kecederaan, atau beberapa kejadian kehidupan yang tidak dirancang tetapi penting. Mengambil istirahat dari berlari tidak kira punca boleh menjadi traumatik secara emosi. Ia juga boleh melambatkan anda secara fizikal.
Lihat petua-petua ini untuk mengatasi apabila anda berada di sebelah . Semak petua ini untuk kembali berjalan selepas rehat serta petua pemulihan untuk pelari yang cedera.
Bottom Line on Acronyms Running
Semasa mengetahui akronim berjalan biasa tidak akan memperbaiki masa anda dalam perlumbaan, anda mungkin mempunyai masa yang lebih baik untuk mengambil bahagian dalam perbualan anda dengan pelari lain.
Walau bagaimanapun, mengetahui akronim adalah hanya permulaan. Semak petua ini tentang apa yang tidak boleh dikatakan kepada pelari sebelum anda mula mengucapkan akronim.
Dan akhirnya, apabila anda telah dibawa ke landasan dan mengetahui lingo, bilakah anda boleh memasukkan diri anda dalam persaudaraan (atau pertubuhan wanita) yang dikenali sebagai pelari? Nah, anda akan tahu anda adalah pelari ketika ...
> Sumber:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E., dan C. Finch. Faktor Risiko dan Perlindungan untuk Kecederaan Berkaitan Berjalan Tengah-dan Jarak Jauh. Perubatan Sukan . 2017. 47 (5): 869-886.