Jika anda pernah berlari atau berjalan maraton, anda tahu bagaimana sokongan orang ramai dapat membantu anda. Tetapi penonton maraton yang baik mengambil persiapan dan kerja. Sekiranya anda merancang untuk menonton maraton yang akan datang, ikuti petua penonton maraton ini untuk menjadi aset di dalam perlumbaan.
1 - Bersedia
Air berhenti dan stesen makanan adalah untuk peserta lumba, jadi anda harus bersedia dengan bekalan anda sendiri. Pek beberapa air botol dan makanan ringan. Mempunyai beberapa barang untuk pelari, seperti kacang jeli, beruang gummy, iris oren, dan lain-lain. Tisu atau tuala kertas juga berguna untuk pelari. Pelari sangat menghargai bunyi bising - berteriak-teriak, bertepuk tangan, bersiul - dan tangan anda mungkin letih dari bertepuk tangan, jadi anda mungkin juga ingin mempunyai jenis noisemaker, seperti bel anak lembu.
Pastikan anda juga mempunyai jam tangan yang boleh dipercayai, peta kursus, wang tunai, kamera, dan telefon bimbit. Jika hujan berada dalam ramalan, bawa payung, jaket hujan, dan kaus kaki tambahan. Sekiranya ia cerah, jangan lupa pelindung matahari dan cermin mata hitam. Anda kemungkinan besar akan berdiri untuk sementara waktu. Oleh itu, sentiasa baik untuk mempunyai lapisan tambahan sekiranya anda menjadi sejuk. Dan, yang paling penting, pastikan anda memakai kasut yang selesa.
2 - Buat Tanda
Pelumba suka membaca tanda-tanda di sepanjang kursus perlumbaan untuk membantu memecahkan monotoni. Cuba beberapa frasa ini untuk tanda-tanda: "Kamu wira saya!"; "Ada bir di garisan penamat."; "Semua dinding mempunyai pintu" (bagus jika anda bersorak sekitar 20 batu atau lebih). Sekiranya anda menyokong ahli keluarga atau rakan, buatlah tanda dengan namanya yang akan menggalakkan pelari anda tetapi juga membantu mereka mengenali anda dengan mudah. Berikut adalah beberapa idea jika anda mahu tanda-tanda lucu , tanda-tanda inspirasi , dan jika anda berdiri di tempat-tempat kasar di lapangan, tanda-tanda masa yang sempurna ini.
3 - Hormati Kursus
Jangan berdiri atau berjalan di mana-mana bahagian kursus. Ia tidak adil kepada pelari jika anda membuat kursus perlumbaan lebih sesak atau menjadi penghalang yang perlu dilalui. Jika anda tidak dapat melihat pelari dari tempat anda berdiri kerana terlalu sibuk, pindah ke lokasi tontonan yang berbeza.
4 - Pilih Frasa Menggalakkan untuk Menginjak
Daripada hanya bertepuk tangan sebagai pelari berlari, pilih satu atau dua frasa untuk menjerit. Beberapa yang baik termasuk: "Cara untuk menjalankan;" "Awak boleh lakukannya;" "Melihat kuat;" "Kerja bagus;" "Anda terbang;" atau "Melihat baik." Pelari maraton banyak memaparkan nama pertama mereka di baju mereka atau bibir lumba. Oleh itu, jika anda melihat nama seseorang, anda boleh menambahkannya hingga akhir frasa tangkapan anda.
5 - Tetapi Jangan Katakan Ini ...
Kecuali anda berada di sebelah garisan penamat, jangan berteriak, "Hampir ada" atau "Tidak jauh." Percayalah, pelari maraton tidak mahu mendengar frasa itu melainkan mereka hendak menyeberangi garisan penamat. Ia juga bukan idea yang baik untuk menjerit jarak tertentu seperti, "Dua batu untuk pergi," melainkan anda 100% pasti bahawa nombor itu adalah jarak yang betul ke garisan penamat (jika anda berada di sebelah penanda mil, contohnya). Terlalu banyak penonton memberikan maklumat yang salah, yang boleh mengecewakan, mengelirukan, dan mengecewakan bagi pelari.
6 - Gunakan Teknologi
Banyak maraton besar mempunyai pelbagai perkhidmatan hebat untuk membantu penonton mengikuti pelari mereka. Lihat jika laman web perlumbaan mempunyai pendaftaran untuk sistem pelacakan pelari, yang boleh menghantar notis kepada telefon bimbit, pager, atau peranti pegang tangan tanpa wayar kerana pelari anda bergerak melintasi tikar pemasaan cip sepanjang kursus. Sesetengah kaum juga menawarkan stesen internet sepanjang kursus dan di garisan penamat, di mana penonton boleh menyemak perkembangan pelari mereka dalam talian. Jika pelari anda membawa telefon pintarnya, terdapat aplikasi seperti Find My Friend, yang boleh membantu anda mengesannya.
7 - Timing Is Everything
Sekiranya anda sedang mencari ahli keluarga atau rakan, ketahui kadar mereka yang diperkirakan setiap batu lebih awal daripada masa. (Inilah cara mereka boleh meramalkan masa maraton mereka .) Ini akan membantu anda mengetahui di mana dan bila mereka harus mencapai titik tertentu dalam kursus ini. Tetapi perlu diingat untuk maraton besar bahawa ia boleh mengambil pelari sebanyak 20 minit untuk menyeberang garis permulaan kerana orang ramai. Oleh itu, jangan mendasarkan masa tontonan yang diramalkan pada masa mula. Anda boleh menyesuaikan masa tontonan anda selepas penampilan pertama pelari anda.
8 - Cari Runner anda
Pastikan anda mengetahui dengan tepat apa yang pelari anda akan memakai, dari kepala ke kaki. Dalam perlumbaan yang penuh sesak, lebih mudah untuk melihat kemeja ungu, misalnya, daripada melihat wajah semua orang. Biarkan pelari anda tahu apa yang anda akan kenakan dan di mana anda fikir anda akan berdiri, jadi dia tahu untuk mencari anda. Jika bahagian perlumbaan dan bersorak benar-benar penuh sesak, sangat berguna untuk pelari untuk mengetahui sisi jalan yang akan anda lalui. Sesetengah penonton juga membawa belon supaya pelari mereka dengan mudah dapat melihatnya dari jauh.
9 - Penyelidikan dan Rancang Laluan Anda
Untuk maraton bandar besar, pengangkutan awam adalah cara terbaik untuk mengikuti kursus ini. Semak laman web maraton untuk mengetahui tren atau bas mana yang perlu anda ambil untuk mendapatkan dari satu titik ke yang lain. Jika anda benar-benar terpaksa memandu untuk mengikuti kursus ini, anda juga perlu menyemak laman web perlumbaan untuk mendapatkan maklumat mengenai penutupan jalan raya. Sama ada anda menggunakan pengangkutan awam atau memandu, memberi diri anda banyak masa untuk mendapatkan dari satu tempat ke tempat lain.
10 - Mempunyai Rancangan Selesai
Kawasan garisan penamat boleh menjadi sesak dan huru-hara, jadi pastikan anda dan pelari anda mempunyai rancangan untuk bertemu selepas dia melintasi garisan penamat. Beberapa kaum telah menetapkan tempat di mana pelari dapat bertemu dengan ahli keluarga. Sekiranya tidak ada kawasan perjumpaan keluarga, pastikan anda menetapkan satu lagi mercu tanda di mana anda akan bertemu atau mempunyai rancangan untuk menghubungi satu sama lain.