Bolehkah Pelari Dapat Pedikur?

"Saya berlatih untuk maraton pertama saya dan saya mempunyai banyak callus di bahagian bawah kaki saya. Adakah saya OK untuk mendapatkan pedikur?"

Menjaga kaki anda sangat penting apabila anda berlatih untuk maraton. Adalah penting untuk memastikan kuku jari anda pendek untuk membantu mencegah kuku hitam . Mendapatkan pedikur juga boleh menjadi cara yang baik untuk merawat diri anda selepas jangka masa yang sukar, atau sebagai ganjaran untuk mencapai matlamat yang sedang berjalan.

Jadi, walaupun kuku jari kaki dan lukisan selamat untuk pelari maraton, anda pastinya tidak membiarkan pedikuris mengeluarkan kulit anda yang menebal, menelefon dengan pisau cukur atau ejen. Kulit callused berfungsi sebagai perlindungan lepuh untuk kaki anda, jadi jika ia dikeluarkan, anda akan lebih berisiko untuk lepuh.

Pastikan anda membiarkan ahli pedicurist mengetahui bahawa anda seorang pelari (jika kaki anda adalah seperti saya, dia akan dapat memberitahu dengan segera!), Jadi dia tahu untuk meninggalkan calluses anda sendiri. Daripada mengeluarkan callus anda, mintalah dia untuk meluangkan sedikit masa untuk mengurut kaki dan betis anda, yang mungkin ketat dan sakit. Ia akan berasa hebat!

Cara Mencegah Lepuh pada Kaki Anda

Walaupun kalus boleh berfungsi sebagai perlindungan terhadap lepuh yang menyakitkan, ada langkah lain yang boleh anda ambil untuk mengelakkan daripada menjadi lecet. Cuba petua ini: