"Kaki jari kaki pada jari kaki saya biasanya terluka selepas jangka panjang. Adakah itu bermakna bahawa kasut larian saya terlalu kecil?"
Sesetengah pelari tidak menyedari bahawa mereka memakai kasut berlari yang sebenarnya terlalu kecil untuk mereka. Kasut berlari anda perlu 1/2 hingga saiz penuh lebih besar daripada saiz kasut biasa anda kerana kaki anda akan membengkak apabila anda berjalan dan anda memerlukan banyak ruang di toebox.
Sekiranya jari kaki anda dipenuhi di hadapan kasut, anda boleh mengalami masalah kaki seperti kuku hitam (yang biasanya bermula sebagai sakit kuku), bengkak , lepuh , atau kebas kaki .
Apabila anda membeli-belah untuk kasut berlari , pastikan anda pergi ke kedai berjalan khusus dan jurujual mengukur kaki anda. Ini mungkin kelihatan seperti langkah yang tidak perlu jika kaki anda berhenti bertahun-tahun yang lalu, tetapi saiz kaki anda boleh berubah, walaupun sebagai orang dewasa. Sebagai contoh, kakiku lebih lama sekarang berbanding mereka dewasa muda kerana lengkungan tinggi saya telah beransur-ansur jatuh, kerana berlari. Juga, sesetengah orang mempunyai dua kaki saiz yang berbeza, jadi penting bahawa anda mengukur kedua-dua kaki. Untuk mendapatkan yang sesuai, lebih baik untuk mencuba kasut berlari baru selepas anda melakukan jangka panjang, sehingga kaki anda sudah membengkak.
Sekiranya anda sudah mempunyai sepasang kasut larian dan anda tertanya-tanya sama ada saiznya yang betul, periksa lokasi jari kaki anda.
Sekiranya ia ditolak ke hadapan kasut, mereka terlalu kecil. Satu lagi cara mudah untuk memeriksa patut ialah mengeluarkan salun kasut dan berdiri di atasnya. Jika mana-mana bahagian jari kaki anda tergantung di hujung sisipan, kasut larian anda terlalu kecil.
Lihat juga:
Bolehkah saya Mengembalikan Sepatu Berjalan?
Bilakah Harus Saya Gantikan Kasut Berjalan Saya?