Adakah Hiking lebih daripada Hanya Berjalan Di Luar Jalan?

Perbezaan Antara Hiking dan Waling

Apakah perbezaan antara hiking dan berjalan? Ketika kedua-dua aktiviti sedang berjalan kaki, banyak orang mengenali diri sebagai pejalan kaki atau hanya pejalan kaki. Sebaik sahaja anda melangkah kaki dari trotoar, garisan menjadi kabur.

Hiking vs. Walking

Terdapat banyak elemen yang digunakan orang untuk menilai sama ada mereka mendaki atau hanya berjalan kaki.

Hikers vs. Walkers

Kebanyakan pejalan kaki sanggup menyeberang ke arah liar untuk memanjakan perjalanan mereka. Sekiranya mereka hidup di kawasan semulajadi, mereka mungkin menikmati berjalan kaki sekurang-kurangnya sekali dalam seketika. Sesetengah pejalan kaki tidak mahu berjalan naik bukit atau di laluan di mana ada batu dan akar. Mereka perlu bersesuaian untuk kenaikan.

Terdapat sebab-sebab yang baik untuk memakai kasut jejak untuk mendaki dan bukan memakai kasut sukan biasa. Kasut jejak melindungi kaki dan memberikan kestabilan dan daya tarikan. Kayu gelung atau tong trekking menyediakan kestabilan tambahan di laluan kasar. Lihat pilihan utama untuk kasut jejak dan bagaimana untuk memilih tongkat mendaki atau tiang trekking .

Walau bagaimanapun, banyak pejalan kaki menghidupkan hidung mereka atas idea untuk berjalan kaki yang berjalan kaki 6 batu yang tidak berada di dalam hutan. Mereka tidak mahu berjalan di kawasan bandar, pinggir bandar, taman bandar atau di sepanjang jalan negara. Mereka mahukan suasana yang semulajadi.

Secara umum, orang yang berjalan kaki untuk kecergasan berjalan dua atau lebih hari seminggu. Tetapi banyak pejalan kaki hanya berjalan kaki sekali-sekala, dan hanya pada musim. Adakah kualiti ini melebihi kuantiti? Para penyelidik telah menemui manfaat kesihatan mental dan bantuan tekanan untuk berjalan di taman atau alam semulajadi yang lain. Para pejalan kaki yang senaman biasa dilakukan di gim atau di treadmill mungkin ingin berfikir tentang menikmati sekurang-kurangnya berjalan kaki pendek di taman-taman tempatan antara serangan hiking sebenar.

Seorang pejalan kaki perlu menukar gear mereka untuk berjalan di kaki lima dan jalan berturap. Kasut berjalan kaki atau kasut yang fleksibel adalah yang terbaik untuk permukaan berturap. Pakaian wicking kering lebih baik daripada gentian semulajadi untuk menjaga penonton kering dan sejuk. Dan mereka boleh meninggalkan tiang trekking di rumah atau menggunakan tiang berjalan kaki kecergasan untuk senaman tambahan. Lihat pilihan utama untuk kasut berjalan kaki dan tiang berjalan kaki kecergasan .

Latihan untuk Hiking dan Trekking

Jika anda jarang berjalan atau mendaki, atau anda hanya berjalan di atas permukaan rata, beraspal, adalah lebih baik untuk melakukan beberapa latihan sebelum anda pergi untuk mendaki panjang atau trek.

Cuba Menjadi pejalan kaki di Hari Laluan Nasional

Setiap tahun, Sabtu pertama bulan Jun di Amerika Syarikat adalah Hari Laluan Kebangsaan. Ia adalah hari yang diketepikan untuk keluar, menikmati laluan, dan menjadi pejalan kaki, pemandu, atau penunggang untuk hari itu. Jejak boleh berada di taman tempatan, hutan negara, taman nasional.

Anda boleh melihat senarai Acara Hari Trails Negara di tapak American Hiking Society. Acara Hari Trails Kebangsaan Adakah anda bersedia untuk pergi di luar jalan? Lihat lebih lanjut mengenai cara untuk mendapatkan kenaikan .

A Word From

Para pejalan kaki dan pejalan kaki mempunyai banyak persamaan. Sudah tentu, semua pejalan kaki juga pejalan kaki, sama ada mereka mengenal pasti diri mereka sebagai itu atau tidak. Sementara itu, pejalan kaki boleh mendapat manfaat dengan keluar ke ruang hijau, mendapatkan sedikit kotoran pada kasut mereka, dan melihat lebih banyak keindahan alam semula jadi.

> Sumber:

> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Pengalaman semula jadi mengurangkan rumusan dan pengaktifan korteks prefrontal subgenual." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub menjelang cetak]

> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Kesan perubatan pencegahan terapi alam semula jadi" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.