Cara Pilih Berjalan Kaki Terbaik atau Pandu Trekking

Tambah Kestabilan dan Tingkatkan Latihan Berjalan Anda

Kadang-kadang dua kaki tidak cukup untuk kestabilan jejak. Kayu mendaki atau tongkat berjalan adalah cara tradisional untuk memberi diri anda sedikit kestabilan. Berjalan dengan dua kutub boleh memberikan lebih banyak kestabilan dan manfaat latihan lain. Kolam berjalan kaki kecergasan, tiang berjalan kaki Nordic , dan tiang Exerstrider direka untuk bersenam di jalan-jalan, trotoar, dan laluan.

Tiang Trekking direka untuk digunakan di laluan dan rupa bumi tidak rata.

Berjalan Dengan Kakitangan Satu Pole atau Hiking

Satu tongkat , tiang, atau kakitangan berjalan kaki boleh memberi anda kestabilan, terutamanya pada kawasan yang longgar atau ketika menyeberangi sungai. Ia juga boleh melegakan tekanan pada sendi. Kakitangan juga boleh memberi anda jaminan keselamatan kerana penyerang mungkin lebih cenderung menyakitkan seseorang yang tidak mempunyai tongkat.

Anda boleh menemui pelbagai reka bentuk untuk tongkat tunggal, termasuk yang dibuat dari kayu semulajadi, serta kayu aluminium ringan yang teleskop atau lipatan untuk memudahkan pembungkusan ketika anda tidak menggunakannya. Lihat pilihan utama untuk tongkat berjalan kaki tunggal . Anda juga boleh memperdaya dan belajar bagaimana membuat tongkat.

Walking Fitness dan Poland Walking Poles

Sepasang tiang berjalan kaki kecergasan membolehkan anda membakar lebih banyak kalori semasa merasa tidak berminat ketika berjalan di jalan-jalan, trotoar, dan jalan. Tiang ini datang dengan manual arahan dan sering dengan video untuk teknik yang betul.

Genggaman berjalan kaki Nordic direka bentuk untuk teknik yang digunakan, dengan sarung tangan separuh untuk membolehkan pelepasan yang betul tiang pada ayunan belakang. Mereka datang dengan hujung getah boleh tanggal untuk beralih antara permukaan keras dan lembut. Lihat pilihan utama untuk tiang berjalan kaki kecergasan .

Hiking Kole dan Trekking Poland

Dua batang lebih baik daripada satu di laluan.

Menggunakan sepasang tiang mendaki atau tiang trekking memberikan anda keseimbangan dan mengambil lebih banyak tekanan daripada sendi badan yang lebih rendah. Genggaman dan tali direka supaya anda boleh menolaknya untuk membantu diri anda di laluan, tetapi juga untuk pelepasan cepat jika tiang tersekat di antara batu atau akar. Lihat pilihan utama untuk tiang kembara / trekking .

Bagaimana Berjalan Dengan Poland

Turun di kaki kanan dengan tiang berjalan dengan membaca arahan sepenuhnya. Lompat datang dengan arahan, beberapa dengan buklet yang digambarkan, dan beberapa dengan video. Ia boleh mengambil amalan sehingga anda menggunakannya dengan kelebihan sepenuhnya. Terdapat sekurang-kurangnya tiga teknik yang berbeza: berjalan kaki Nordic , Exerstriding , dan hiking / trekking. Dengan berjalan kaki Nordic dan Exerstriding, anda menambah gerakan yang lebih kuat untuk berjalan kaki anda, sementara dengan teknik hiking anda hanya menambah kestabilan.

The Grip

Cengkaman terbaik adalah satu dengan sudut positif, yang melegakan tekanan dan penggunaan berlebihan pergelangan tangan. Reka bentuk cengkaman berbeza untuk berjalan kaki kecergasan dan trekking - pilih tiang untuk memadankan aktiviti anda. Tali retensi juga berbeza, dengan sarung tangan separuh digunakan untuk berjalan kecergasan dan tali mudah untuk trekking. Mekanisme pelepasan cepat untuk tali atau sarung tangan sangat berguna.

Teleskop dan ketinggian boleh laras berbanding tiang panjang tunggal

Tiang satu keping adalah lebih ringan, lebih senyap dan akan menjadi pilihan terbaik untuk penggunaan berjalan kaki nordik. Bagi jurupandu, melaraskan panjang ketika anda naik ke atas dan menuruni bukit membolehkan anda mengekalkan sudut yang betul. Bagi pelancong dan pejalan kaki, tiang yang runtuh untuk menyimpan atau membawa bagasi anda atau dalam pek anda di laluan itu sangat berguna. Beg perjalanan yang empuk untuk perjalanan udara adalah penyelesaian untuk tiang panjang tunggal.

Perjalanan Udara dengan Kutub

Ketahuilah bahawa tiang berjalan tidak boleh dibenarkan dalam bagasi dibawa untuk perjalanan udara. Walaupun syarikat penerbangan mungkin mengatakan bahawa mereka menerima mereka secara rasmi, dalam amalan ia adalah anggota keselamatan di lapangan yang menentukan sama ada mereka boleh terbang atau tidak.

Ramai pejalan kaki di Camino de Santiago memilih untuk membeli tiang apabila mereka tiba dan meninggalkan mereka di belakang supaya mereka tidak perlu menyemak bagasi ke dan dari Eropah.

Petua Petang. Paws dan Baskets

Tiang yang dibuat untuk berjalan kaki kecergasan sering mempunyai getah "getah" yang dibuat untuk berjalan pada asfalt, ditetapkan pada sudut yang betul untuk melanda turapan. Orang lain menggunakan hujung getah yang serupa dengan hujung tebu, yang memakai tidak sekata. Biasanya ini boleh ditanggalkan dan terdapat hujung karbida di bawah untuk mengejar laluan semula jadi. Untuk berjalan di pasir, salji, atau laluan yang lembut, bakul trekking menyimpan tiang anda dari tenggelam.

Sistem Anti-kejutan

Cork di dalam tiang boleh bertindak untuk mengurangkan kejutan, seperti dalam model Leki Cor-Tec. Sesetengah tiang menggunakan mata air untuk bertindak sebagai penyerap kejutan. Sistem ini secara amnya menambah lebih auns ke tiang, tetapi boleh meningkatkan keselesaan anda menggunakan tiang.