Bagaimana Jauh adalah Race 8K?

Larian 8K adalah 8 kilometer panjang, yang bersamaan dengan 4.97 batu. Jarak 8K atau 5 batu adalah popular untuk perlumbaan jalan raya. Jika anda baru-baru ini mula berlari, perlumbaan 8K adalah pengenalan yang bagus untuk perlumbaan jalan raya, walaupun kebanyakan pelari baru suka memulakan dengan 5K (3.1 batu) sebagai perlumbaan jalan pertama mereka. Walaupun perlumbaan 8K tidak biasa seperti beberapa jarak perlumbaan lain (seperti 5K dan 10Ks), anda mungkin dapat mencari beberapa setempat.

Satu perlumbaan 8K (atau 5 batu) adalah langkah seterusnya yang baik selepas anda berjaya menyempurnakan perlumbaan 5K.

Jadual Latihan 8K

Jika anda telah menemui perlumbaan 8K atau 5 batu tempatan dan anda berminat untuk menjalankannya, berikut adalah beberapa program latihan 8K percuma: