Pilihan Baru untuk Meningkatkan Amalan Pilates Biasa Anda
Memandangkan peralatan Pilates yang lebih kecil untuk rumah dan studio berjalan, lingkaran ajaib, tong kecil, dan peraturan Pil Pil . Tetapi terdapat peralatan lain yang boleh membantu anda belajar atau mengajar latihan dengan cara yang baru. Peranti alternatif ini berfungsi dengan memformat semula latihan dengan cara yang berbeza yang membolehkan anda beralih dari rutin tradisional anda dan kemudian kembali dengan kemahiran yang baru ditemui. Berikut adalah lima keping peralatan yang berguna dan menambah pelbagai latihan. Sesetengahnya agak baru kepada pemandangan Pilates. Ada yang telah beberapa lama tetapi baru-baru ini menjadi lebih popular kerana peningkatan dalam maklumat yang tersedia tentang cara menggunakannya. Kebanyakannya agak berpatutan.
1 - Stretch-Eze Band
The Stretch-Eze adalah jenis rintangan yang berbeza. Ia adalah kain nilon / lycra yang luas yang dijahit menjadi bentuk bujur panjang. Ia boleh digunakan untuk latihan rintangan dan untuk memudahkan pelbagai jenis regangan, termasuk regangan PNF. Dalam penataan Pilates, Stretch-Eze boleh digunakan untuk membantu latihan penyelarasan dan menawarkan sokongan tambahan dalam latihan yang mencabar, seperti roll -up dan roll over .
Produk ini mempunyai DVD senaman rakan kongsi dan manual pendamping.
2 - Stretch Out Tail
Konsep yang mudah tetapi berguna, Stretch Out Tali adalah penjelasan tali yoga biasa. Ia adalah tali nilon dengan gelung yang ditenun ke dalam selang untuk tangan atau kaki. Ia boleh digunakan untuk meningkatkan dan menstabilkan peregangan. Ia juga sangat berguna untuk memberi maklum balas visual dan sentuhan mengenai bagaimana badan itu menganjurkan dirinya dalam latihan. Sebagai contoh, jika Stretch Out Strap diadakan antara tangan dalam latihan seperti Pilates Saw , ia memberikan banyak maklumat kembali ke otak tentang bagaimana lengan bergerak melalui ruang dan berhubungan kembali ke inti.
Tali Stretch Out tersedia dalam pelbagai panjang; dan dengan DVD, manual latihan, dan poster latihan.
3 - Tye-4
Latihan perlawanan Tye-4 agak unik. Terdapat tali bungee keluar dari abah dada dan gelung pada akhir untuk tangan dan kaki. Pada asalnya dibangunkan untuk latihan Pilates berdiri, bungees menawarkan perlawanan dalam semua jenis pergerakan. Produk ini telah tersedia untuk beberapa ketika, tetapi kini terdapat lebih banyak bahan yang boleh didapati daripada The Method Pilates mengenai cara menggunakan Tye-4. Produk ini telah dikaji secara teliti dalam kajian sebelum ini.
4 - Orbit
Ia bukan skateboard! Tetapi ia menyeronokkan dan mencabar. Permukaan Orbit adalah empuk dan terdapat kastor di bahagian bawah yang membiarkan ia melancarkan ke arah mana-mana. Tugas anda, tentu saja, adalah untuk mengawalnya. Fikirkan roda ab pada steroid. Terdapat pelbagai cara inventif untuk mencipta kekuatan teras dan cabaran kestabilan daripada platform rolling kecil.
Orbit adalah produk popular dari Balanced Body. Terdapat kumpulan pengikut yang setia dan koleksi bengkel dan program latihan.
Ketahui lebih lanjut
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller adalah pelaburan yang agak besar daripada peralatan lain dalam senarai ini, namun, ia menawarkan banyak pilihan latihan. Diiktiraf oleh Rael Isacowitz, peralatan ini seolah-olah seperti sesuatu yang mungkin berlaku jika roller buih dan seorang pembaharuan Pilates berkahwin. Terdapat tali yang memberikan rintangan dilampirkan kepada asas bentuk roller yang sangat kukuh. Tahap rintangan boleh disesuaikan dan peralatan boleh digunakan untuk latihan keseimbangan dan kekuatan yang dilakukan berdiri, berlutut, duduk dan berbaring.
Maklumat lanjut