Apa yang Harus Saya Pakai Di Pakaian Pakaian Saya?

Menentukan apa yang harus dipakai di bawah pakaian senaman anda membawa kebimbangan terhadap rupa, keselesaan, sokongan, dan juga garis panties. Apa yang biasanya anda pakai mungkin tidak akan berfungsi dengan baik di gym. Sama seperti anda memilih pakaian latihan untuk bergerak dengan badan anda, anda memerlukan pakaian dalam yang juga akan melakukan dan tidak menghalang anda.

Sukan Bras

Bra sukan adalah pilihan yang logik untuk aerobik, larian, dan apa-apa aktiviti yang melibatkan melompat.

Tetapi anda juga akan mendapati pilihan yang baik untuk Pilates, yoga, dan hampir semua aktiviti senaman. Bras sukan memberikan sokongan untuk mengurangkan lantunan dan gerakan tidak selesa. Mereka direka untuk bergerak dengan baik kerana anda memutar dan bengkok.

Bras sukan telah lama berlalu dan anda boleh menemui mereka dalam apa jua gaya yang anda perlukan untuk menampung bentuk anda dan potongan puncak anda. Walaupun gaya-gaya semula jadi telah memampatkan, anda boleh mencari gaya yang memberi sokongan tanpa meratakan anda sepenuhnya.

Pilih coli sukan yang diperbuat daripada kain yang bernafas, berpeluh kering dan bukannya kapas. Ini akan membantu mengelakkan chafing dan akan lebih selesa semasa latihan. Sekiranya anda mempunyai payudara kecil dan tidak ada masalah dengan memantul, anda mungkin mahu bersenam tanpa bra, sedar bahawa puting payudara adalah masalah umum yang boleh dicegah oleh gim sukan. Kawasan di bawah payudara anda juga terdedah kepada chafing, jadi pilih coli yang lentur elastik di kawasan itu dan gunakan persediaan anti chafing jika anda masih menghadapi masalah.

Pakaian dalam

Memutuskan apa jenis seluar yang dipakai di bahagian bawah mungkin mengambil sedikit percubaan. Setiap wanita mempunyai bentuk dan gaya yang berbeza. Anda mungkin mendapati thong, seluar pendek, seluar pendek lelaki, atau bikini menunggang atau merengsakan anda semasa anda bersenam dan lebih baik untuk bereksperimen dengan seluar gaya apa yang paling sesuai untuk aktiviti dan bentuk badan anda.

Peraturan pertama ialah kain kelembapan dan kain bernafas lebih disukai untuk latihan. Walaupun peraturan katun untuk memakai sepanjang hari, untuk latihan anda mungkin mahu kain yang lebih baik mengangkut kelembapan dari kulit anda. Kapas bernafas, tetapi ia mungkin tidak dapat bertahan apabila anda berpeluh.

Latihan boleh meningkatkan kerengsaan dari seluar dalam anda, jadi pilihlah fabrik yang halus daripada renda dan elakkan reka bentuk yang memangkas. Elastik di sekeliling pinggul dan bukaan kaki tidak sepatutnya ketat sehingga anda mengakhiri keretakan semasa anda bergerak.

Memakai thong adalah pilihan popular untuk kebebasan pergerakan dan mengelakkan garis panties. Tetapi anda perlu memastikan ia tidak menggosok anda dengan cara yang salah dan menyebabkan kerengsaan di kerongkongan anda. Dalam kes-kes yang paling teruk, ini mungkin meningkatkan risiko jangkitan vagina. Anda mungkin ingin mencari reka bentuk yang mempunyai pinggang yang lebih luas untuk keselesaan.

Ramai reka bentuk pakaian ketat dan seluar pendek sukan mempunyai liner terbina dalam dan tidak memerlukan seluar dalam. Itu mungkin pilihan yang selesa.

Anda juga boleh mengelakkan garis seluar dengan reka bentuk seluar dalam oleh Jockey dan jenama lain yang dipotong laser dan dibuat tanpa band elastik. Akibatnya, kain itu tidak membuat garis ke kulit anda.

Untuk mengelakkan kerengsaan dan risiko jangkitan, berubah menjadi seluar dalam bersih dan kering selepas senaman anda. Menjaga kulit anda dan alat kelamin kering adalah cara terbaik untuk mengelakkan masalah ini.

Shapewear

Ia menggoda untuk memakai baju renang yang segera melakukan apa kelas senaman anda untuk mengambil masa sekurang-kurangnya beberapa minggu untuk dicapai. Tetapi yang terbaik adalah untuk menolak keinginan ini, terutamanya jika anda pergi ke kelas Pilates atau yoga . Anda perlu bernafas secara bebas dan instruktur anda perlu dapat melihat dengan tepat apa yang anda lakukan.

Sebaliknya, jika anda memerlukan sedikit shapewear untuk merasa cukup selesa untuk bersekolah di kelas atau memakai pakaian senaman anda di khalayak ramai, pergi dan pakai Spanx atau jenama lain.

> Sumber:

> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Masalah kulit di pelari jarak jauh 2500 tahun selepas pertempuran maraton. Jurnal Antarabangsa Dermatologi . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.