Kerusi Pilates Adakah Peralatan Direka oleh Pengasas
Kerusi Pilates, yang juga dikenali sebagai kerusi wunda atau kerusi rendah, jauh dari pendatang baru di blok tersebut. Ia sentiasa menjadi sebahagian daripada mana-mana studio Pilates yang lengkap, dan dicipta oleh Joseph Pilates sendiri. Akhir-akhir ini, kerusi telah mendapat tampilan baru, bergerak ke arus utama dan kehilangan status mereka sebagai salah satu mesin "misteri" Pilates.
Pengerusi sebagai Peralatan Pilates Tradisional
Seperti pembaharu , kerusi Pilates adalah satu lagi mesin latihan rintangan Joseph Pilates . Kerusi Pilates pada dasarnya adalah sebuah kotak dengan satu sisi yang dapat ditekan terhadap rintangan mata air, seperti pedal besar. Kadang-kadang bahagian pedal dibahagikan kepada dua bahagian yang boleh bekerja secara bebas.
Secara tradisional, kerusi Pilates diperbuat daripada kayu, dengan bahagian atas dan pedal berlapis empuk. Kerusi-kerusi asal yang direka oleh Joseph Pilates sebenarnya melakukan tugas ganda sebagai perabot, mengubahnya menjadi kerusi duduk.
Lebih banyak
Pengerusi Pilates Adakah Berubah
Sepanjang beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa pengeluar peralatan Pilates besar seperti Puncak Pilates, Badan Seimbang, dan Stott Pilates telah memperkenalkan versi kerusi yang ringan dan diperkemas. Kerusi-kerusi baru ini, dengan nama-nama sporty seperti MVe dan kerusi EXO, ditujukan untuk mengambil kerusi daripada kategori "peralatan khusus di studio" dan menggunakan arus perdana. Mereka dipasarkan ke studio dan gim, dan mudah untuk bergerak dan menyimpan peralatan latihan rumah.
Kerusi Malibu Pilates, juga telah melanda besar di pasaran peralatan rumah. Kerusi ini tidak begitu kukuh seperti yang lain, tetapi ia telah mendapat ulasan yang baik dan ia lebih murah
Lebih banyak
Latihan Pengerusi Pilates
Walaupun reka bentuk asasnya mudah, terdapat pelbagai latihan yang boleh dilakukan pada kerusi Pilates. Ia sangat baik untuk mengukuhkan otot teras, sudah tentu, dan juga lengan dan kaki.
Latihan dilakukan berbaring, duduk, dan berdiri di atas kerusi, serta dari posisi ke sisi kerusi. Seseorang boleh mengharapkan banyak kestabilan dan kelenturan bekerja di kerusi. Ia benar-benar satu bukti kebijaksanaan kaedah Pilates untuk melihat berapa banyak latihan yang boleh dilakukan pada kerusi Pilates.
Latihan Kerusi Pilates Wunda
Satu mengandaikan bahawa kerusi wunda mendapat namanya kerana ia berfungsi keajaiban. Pengalaman saya adalah bahawa ia berlaku. Kerusi ini sering digunakan untuk kekuatan mudah dan latihan keseimbangan, dan kelas pemula boleh didapati.
Kelas sentiasa menjadi tempat terbaik untuk bermula. Tetapi sebaik sahaja anda mendapat pemahaman kerja mengenai prinsip pergerakan asas Pilates, kerusi itu boleh menjadi tambahan hebat kepada rutin senaman rumah anda. Dengan kos $ 700 hingga lebih 1,000, mereka tidak murah, tetapi mereka berguna.
Baca tentang tempat untuk membeli peralatan pilates . Banyak pengeluar menawarkan DVD untuk latihan rumah juga.