Gunakan salah satu buku penurunan berat badan pintar untuk membantu anda menurunkan berat badan
Jika anda ingin menurunkan berat badan dan menjaga berat badan untuk kebaikan, anda mungkin ingin mempertimbangkan buku diet. Sudah tentu, ada aplikasi bergaya, program penurunan berat badan komersial, dan diet selebriti dalam talian, tetapi mereka boleh mahal dan sukar untuk diikuti. Walau bagaimanapun, buku berat badan yang baik adalah murah, hanya memerlukan bayaran satu kali dan jika anda menyimpan buku itu di perpustakaan rumah anda, maklumat itu selalu tersedia untuk rujukan anda.
Jadi buku diet mana yang terbaik untuk anda? Ia bergantung kepada gaya hidup dan matlamat berat badan anda. Buku yang berbeza berfungsi untuk pelbagai jenis pemakanan. Ini adalah beberapa buku diet terbaik yang telah menemui meja saya. Mengetahui gaya diet anda dan pilih buku yang terbaik untuk anda.
Buku Berat Badan Paling Top 5
- Slim by Design, Penyelesaian Mental Tanpa Kehadiran untuk Kehidupan Sehari-hari . Sukar untuk mempercayai bahawa perubahan mudah ke rumah atau ruang kerja anda boleh membantu menurunkan berat badan, tetapi mereka boleh. Penyelidik makanan Brian Wansink, Ph.D. telah menjalankan beberapa tahun penyelidikan untuk membuktikannya. Dr. Wansink adalah pengarah Makmal Makanan dan Jen di Cornell University dan dia telah mempelajari perilaku makan selama bertahun-tahun.
Sudah tentu, anda mungkin berfikir bahawa buku mengenai penyelidikan makanan akan membosankan. Lebih buruk lagi, sukar untuk diikuti. Tetapi buku itu lucu dan sangat menyeronokkan untuk dibaca. Lebih baik lagi, petua yang diberikan oleh Dr. Wansink adalah mudah untuk diikuti.
Buku diet ini adalah yang terbaik untuk orang-orang yang tidak bersedia untuk diet berskala penuh dan yang tidak mempunyai berat badan yang banyak untuk dikurangkan. Program ini bukan diet, tetapi hanya panduan kepada perubahan mudah yang boleh menyebabkan kebiasaan makan yang sihat. Anda akan dapati oleh Brian Wansink, Ph.D. dalam talian untuk $ 20 atau kurang.
- Calorie Accounting Saya memberitahu pengarang, Mandy Levy, bahawa ketika saya pertama kali melihat buku ini saya harapkan tidak menyukainya. Ia kelihatan seperti buku komik daripada buku diet. Jadi saya fikir nasihat diet di dalamnya akan terlalu trendi dan tidak berdasarkan prinsip penurunan berat badan yang baik. Tetapi saya salah.
Perakaunan Calorie mudah dibaca dan sangat menyeronokkan untuk diikuti. Mandy bukan ahli diet atau pakar pemakanan. Dia hanya wanita muda yang sibuk yang telah kehilangan berat badan dengan jayanya. Saranannya adalah pepejal, dan jika anda mengikut garis panduannya, anda tidak akan hanya menurunkan berat badan, tetapi anda akan banyak bersenang-senang dalam proses itu.
Buku diet ini adalah yang terbaik untuk wanita muda dengan rasa humor yang tidak mempunyai masa untuk memasak makanan mewah atau mengikuti program rumit. Cari Perakaunan Kalori oleh Mandy Levy dalam talian untuk kira-kira $ 15
- The Calories In Cookie Out Calorie Buku diet ini lebih daripada buku masakan daripada program penurunan berat badan yang komprehensif. Tetapi ia termasuk banyak nasihat akal tentang memulakan dan melekat pada diet. Para penulis, Catherine Jones dan Elaine Trujillo berdua mempunyai latar belakang yang kuat dalam pemakanan sehingga anda dapat mempercayai nasihat mereka.
Apa yang paling saya suka tentang buku ini adalah cara resipi yang disediakan. Buku ini dibahagikan kepada bahagian mengikut makanan. Maklumat pemakanan disediakan, tetapi ia juga termasuk jumlah latihan yang perlu anda lakukan untuk membuang satu hidangan hidangan tersebut. Ia cemerlang.
Buku ini adalah yang terbaik untuk pemakanan yang mempunyai masa untuk memasak dan yang suka bersenam. Ia juga baik untuk memasak baru kerana resepi mudah diikuti dan termasuk bahan mudah dicari. Cari Kalori Dalam, Cookies Out Cookbook oleh Catherine Jones dan Elaine Trujillo di beberapa peruncit dalam talian untuk kurang daripada $ 20. - The Breakthrough Exhaustion Salah satu sebab mengapa banyak pelaku diet berhenti dari program mereka adalah daripada keletihan semata-mata. Penurunan berat badan adalah meletihkan! Oleh itu, apabila saya melihat buku ini oleh Dr. Holly Phillips, MD saya tertarik. Anda tahu Dr Phillips dari pekerjaannya sebagai penyumbang perubatan pada CBS News . Buku beliau menyediakan penyelesaian dunia untuk pemakanan (dan bukan pemakanan) yang memerlukan lebih banyak tenaga.
Buku ini adalah yang terbaik untuk pemakanan yang sakit kelaparan diri sendiri dan mendapati bahawa mereka terlalu letih untuk bersenam. Ia juga merupakan buku yang berguna untuk orang yang tidak bersedia menjalani diet tetapi mahu membuat perubahan yang sihat dalam kehidupan mereka. Anda akan mencari dalam talian untuk $ 20 atau kurang.
- Burn the Fat, Feed the Muscle Jika anda sudah bersedia untuk membuat perubahan yang serius dalam hidup anda, maka inilah buku untuk anda. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mendapat manfaat dari buku ini, tetapi saya fikir ia adalah sangat baik untuk lelaki yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan otot mereka.
Pengarang Tom Venuto adalah bekas "budak lelaki gemuk". Beliau kini seorang pengarang dan pakar kecergasan terlaris. Terdapat banyak nasihat pintar dan diet yang tidak masuk akal dan maklumat latihan dalam buku yang pasti akan mengubah badan anda jika anda sudah bersedia untuk membuat komitmen.
Buku ini adalah yang terbaik untuk lelaki atau wanita yang bersedia untuk membuat perubahan ketara dalam kehidupan mereka untuk mengubah tubuh mereka. Anda akan mendapati Burn the Fat, Feed the Muscle di beberapa peruncit dalam talian untuk kira-kira $ 20 atau kurang.
Adakah anda mempunyai buku penurunan berat badan kegemaran yang perlu ditambah ke senarai buku diet saya yang terbaik? Hantar mesej di laman Facebook saya atau Tweet saya mengenainya. Saya suka mendengar program-program yang berjaya untuk pembaca saya.