Cirit-birit yang berkaitan dengan Latihan dan Loose Stools

Strike Runner's Trick Semasa dan Selepas Latihan

Adakah anda mempunyai masalah dengan najis yang longgar atau cirit-birit semasa atau selepas latihan? Ini sangat umum bahawa ia mempunyai nama comel, treler pelari. Berjalan dan berlari adalah latihan yang baik untuk mengekalkan pergerakan usus biasa. Ini adalah satu teori mengapa terdapat kejadian kanser kolon yang menurun di kalangan mereka yang berjalan dan berlari. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh menjadi terlalu baik.

Anda Bukan Satu-satunya dengan Cirit-birit yang Berkaitan

Dianggarkan 20 hingga 50 peratus pelari jarak mempunyai treler pelari, dengan pelbagai gejala dari kekejangan dan loya ke perut kembung dan cirit-birit semasa atau selepas senaman mereka. Pejalan kaki, terutama mereka yang berjalan pada kadar denyutan jantung yang tinggi, dapat menemui kesan yang sama.

Punca Trots Runner

Satu punca cirit-birit berkaitan dengan senaman tidak dikenal pasti. Trape runner mungkin disebabkan oleh faktor yang berbeza dalam orang yang berbeza. Satu teori adalah bahawa mudah naik dan turun jostling badan membangkitkan usus. Aliran darah ke usus dialihkan ke kaki anda semasa berjalan dan berjalan dan yang mungkin menyumbang kepada kekejangan dan cirit-birit.

Penyakit usus halus boleh menyebabkan kecacatan tambahan. Dehidrasi pada berjalan kaki dan larian yang panjang juga boleh menyebabkan cirit-birit. Kesan intoleransi laktosa mungkin dipertingkatkan dengan senaman.

Gejala Latihan Kerusi Latihan yang Berkaitan

Anda mungkin mengalami salah satu daripada ini: kengerian, loya, kembung perut, atau cirit-birit semasa atau selepas latihan anda. Ia boleh menghasilkan kekejangan yang menyakitkan dan keperluan yang sangat mendesak untuk buang air besar.

Cara Mencegah Cirit-birit dan Kerusi Loji yang Berkaitan

Sumber:

> Ho GW. Kesakitan Gastrointestinal yang lebih rendah dalam Atlet Endurance. Laporan Perubatan Sukan Semasa . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.

> Oliveira EPD, Burini RC. Kesan latihan fizikal pada saluran gastrousus. Pendapat semasa dalam Penjagaan Pemakanan dan Metabolik Klinikal . 2009; 12 (5): 533-538. doi: 10.1097 / mco.0b013e32832e6776.