Jangan biarkan kaki sejuk menyimpan di dalam rumah semasa musim sejuk. Terdapat lebih banyak berjalan kaki di musim sejuk daripada hanya treadmill. Tetapi jari kaki anda boleh menyakitkan dengan sejuk, dan anda mungkin juga berisiko terkena radang pada cuaca pahit. Anda ingin mengelakkan diri dari kaki berpeluh, kerana ini memberi anda risiko mengembangkan lepuh. Anda boleh melindungi kaki anda dalam cuaca sejuk dengan tips ini.
1 - Pakai Kasut Kurang-Bersih
Beralih ke kasut jejak atau kasut yang tidak mempunyai bahagian atas jejaring . Kasut yang penuh kulit akan menghalang angin dan sejuk. Anda masih mahu memilih kasut yang cukup fleksibel untuk mendapatkan roll tumit kaki ke kaki yang baik, dan bukannya kasut yang dibina untuk membawa ransel. Jika tidak, anda mungkin mendapati diri anda dengan splint shin dan sakit kaki. Nasib baik, lebih banyak reka bentuk kasut berlari jejak memberikan perlindungan dan fleksibiliti.
2 - Pakai Lapisan Sederhana
Kombo klasik untuk hiking adalah kaus kaki tipis polipropilena yang kering dengan wol kaki luar. Ini berfungsi dengan baik untuk menjaga jari kaki anda lebih hangat untuk berjalan musim sejuk. Tetapi jangan pilih combo yang terlalu tebal untuk dipakai dengan kasut anda. Kaus kaki SmartWool adalah pilihan yang baik untuk lapisan bulu kerana ia kurang gatal dan mesin boleh dibasuh. Mereka datang dalam pelbagai ketebalan. Tetapi anda hanya dapat beralih ke kaus kaki hiking tunggal yang tebal yang diperbuat daripada kain peluh yang kering. Caranya ialah memakai sepasang nylons lutut tinggi sebagai lapisan dalaman anda. Mereka tidak menambah ketebalan tetapi memberikan sedikit tambahan yang dapat menjaga kaki anda lebih hangat.
Lebih banyak
3 - Mengasingkan Dengan Kertas
Ambil tip dari penunggang motosikal Tour de France membuat penebat boleh guna yang hebat. Ketika mereka memanjat Alps, mereka mengambil surat khabar dari penggemar dan memasukkannya ke bawah baju mereka untuk memberi mereka penebat pada keturunan gunung yang sejuk. Pada hari-hari sejuk, ambil tuala kertas atau serbet dan lipat di bahagian atas kaki, jari kaki, dan bawah jari kaki. Kemudian letakkan kasut anda. Ini menyediakan lapisan penebat nipis yang biasanya cukup untuk keselesaan. Anda boleh memakai kasut prestasi mesh biasa anda, walaupun anda tidak berfikir untuk memakai stoking yang lebih baik. Kaveat ialah kertas itu boleh basah dari air yang meresap ke dalam kasut. Tetapi pada hari-hari kering, sejuk adalah penyelesaian yang mudah, percuma.
4 - Pemanas Toe
Pemanasan jari kaki adalah selongsong guna tunggal yang memberikan haba lembut sehingga enam jam. Anda meletakkannya di atas kasut anda di atas atau di bawah jari kaki anda. Hanya membuka paket plastik yang mengaktifkannya. Mereka nipis, seperti insoles, tetapi jika anda mempunyai ketat pada kasut anda, anda mungkin perlu memakai kaus kaki yang lebih tipis. Anda boleh memakai mereka di atas jari kaki anda dengan kasut berjalan dengan prestasi mesh dan menghalang udara sejuk sambil mengekalkan jari kaki anda hangat.
Lebih banyak
5 - Pastikan Kaki Anda Kering Dengan Keringkan Berpeluh
Kaki jari anda akan menjadi sejuk jika basah. Kaki anda akan berpeluh walaupun ia sejuk di luar, jadi anda perlu memakai kaus kaki yang akan memetik peluh dari kulit. Jangan memakai kaus kaki kapas atau kaus kaki dengan padding kapas, kerana kapas melambungkan peluh dan tidak menyayatkannya. Anda mahu memilih bulu, polipropilena, CoolMax atau sarung tangan kain fabrik teknikal yang lain.
Lebih banyak
6 - Jauhkan Hujan dan Salji
Jangan biarkan basah. Anda boleh melabur dalam sepasang kasut kalis air , seperti orang-orang dengan kapal Gore-tex. Ini biasanya menambah $ 20 atau lebih kepada harga kasut. Kasut kalis air, bagaimanapun, tidak akan menghilangkan hujan yang meremehkan kaki celana atau percikan atas kasut anda dan ke kaus kaki anda. Anda boleh bertarung dengan mengenakan seluar hujan atau gaiters kasut .
Lebih banyak
7 - Bungkusan Plastik untuk Pastikan Udara Dingin
Tuk beberapa bungkus plastik atau beg sandwic plastik di antara kasut atas dan kaki dan kaki atas anda. Ini menghalang udara sejuk dari mencapai jari kaki anda, sementara peluh tidak terperangkap di bahagian bawah kaki saya. Ia cukup nipis agar sesuai dengan kasut anda tanpa menukar jenis kaus kaki yang anda pakai. Jika anda tidak memerlukannya sebaik sahaja saya keluar berjalan-jalan, mudah untuk membuang dan membuangnya.
8 - Caps pancuran sekali pakai untuk Penyelamat
Penggunaan pancuran mandian pancuran mandian hotel yang digunakan hanya satu pengumpulan. Anda boleh menggunakannya sebagai gaiters kasut untuk menyimpan hujan dan salji daripada kasut anda. Anda boleh melakukan ini untuk perlumbaan cuaca sejuk , tetapi mereka kelihatan aneh untuk memakai berjalan kaki kecergasan anda kecuali anda tidak keberatan menatap. Anda boleh menjadi lebih berhati-hati dan menyelipkannya ke atas kaus kaki anda, kemudian letakkan pada kasut anda dan kini anda mempunyai lapisan kalis air di dalam kasut anda yang juga akan menghalang angin. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kaki berpeluh dan kaus kaki basah, jadi anda perlu mencuba dengannya.
9 - Pita Saluran
Jika anda tidak keberatan dengan kenyataan fesyen dan residu gam pada kasut anda, anda boleh dengan cepat menambah cermin depan ke kasut anda dengan meletakkan pita duktus di bahagian atas kasut anda. Kelebihannya ialah ia cepat, mudah, dan ia bebas jika anda sudah mempunyai pita duct roll. Pita bulatan penuh, termasuk satu-satunya, sebagai pita saluran melekat pada dirinya dengan kuat dan tidak akan keluar sepanjang perjalanan yang panjang dan hujan. Sekiranya anda hanya memasangkan kain kasut, ia boleh terputus dalam cuaca basah. Sekiranya anda menggunakan penyukat topi pancuran, sebaiknya tambahkan satu lingkaran akhir pita duktus untuk memastikan semuanya di tempat.
10 - Cepat Berjalan
Anda harus selalu bermula dengan mudah untuk beberapa minit pertama. Selepas itu, pada hari-hari sejuk anda mungkin mahu mengambil langkah dengan beberapa selang waktu berjalan pantas atau memilih laluan yang mempunyai bukit atau tangga berhampiran dengan permulaan untuk mendapatkan darah anda bergerak. Aliran darah tambahan dari kadar jantung lebih cepat akan membantu menjaga kaki anda hangat. Ia juga akan mendapatkan yang lain kembali ke dalam lebih awal.