Adakah kasut berjalan baik untuk kecergasan berjalan? Sekiranya anda tidak memakai kasut berjalan kaki daripada berjalan kasut untuk berjalan? Jawapannya ialah beberapa, tetapi tidak semua, kasut berlari berfungsi dengan baik untuk berjalan kaki. Ketahui bagaimana untuk memberitahu kasut mana yang terbaik untuk berjalan pantas .
Kasut Berjalan Boleh Kerja Lebih Baik Daripada Banyak Kasut Berjalan Yang Dipanggil
Benar bahawa pelari mempunyai keperluan yang berbeza berbanding dengan pejalan kaki kecergasan, dan oleh itu terdapat kasut yang tidak berfungsi dengan baik untuk berjalan. Tetapi apabila membeli-belah di lorong kasut berjalan kaki, anda akan mendapati banyak kasut berjalan yang lebih buruk untuk berjalan kaki kecergasan daripada kebanyakan kasut larian.
Banyak model kasut berjalan direka untuk keselesaan memakai atau penggunaan tempat kerja daripada berjalan dengan lancar untuk kecergasan. Mereka mungkin tidak fleksibel dan berat. Apabila berjalan untuk kecergasan, anda tidak memerlukan kusyen berat seperti yang terdapat dalam kasut keselesaan atau kasut lari yang disejukkan. Berjalan mempunyai kesan kurang dari setiap langkah daripada berjalan. Kasut selesa sangat selesa untuk melegakan tekanan dari berdiri.
Teknologi Lebih Baik dalam Kasut Berjalan
Kasut berjalan biasanya merupakan pertaruhan yang lebih baik daripada membeli kasut yang dilabel sebagai kasut berjalan kaki. Walaupun ketika membandingkan kasut berjalan kaki dengan kasut berlari , model kasut berlari menggabungkan lebih banyak perkembangan terbaru untuk kusyen, kawalan gerakan, dan sokongan.
Selalunya, apabila anda membeli kasut yang dilabel sebagai kasut berjalan kaki, anda tidak mendapat bahan terkini dan teknik pembinaan. Sebagai contoh, terdapat banyak bahan baru yang memberikan penyerapan kejutan dengan berat yang lebih ringan. Anda mungkin mendapati bahawa dibina dalam kasut berlari tetapi tidak dalam kasut berjalan kaki dari syarikat yang sama.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Kasut Running untuk Walking Fitness
Gunakan prinsip ini untuk menentukan sama ada kasut berjalan atau kasut berjalan sesuai untuk latihan anda:
- Fleksibel: Anda sepatutnya dapat membengkok dan melengkapkan kasut di hadapan. Tetapi jika mereka sangat fleksibel, anda boleh membengkokkannya dengan separuh dengan mudah, seperti halnya dengan kasut minimalis atau berkaki ayam, mereka mungkin tidak menyediakan struktur dan sokongan yang cukup untuk berjalan lebih lama.
- Heel Rendah: Sesetengah kasut berlari mempunyai tumit yang dibina untuk menyokong pelari yang mendarat di atas bola kaki. Terdapat trend ke arah menurunkan drop tumit ke kaki untuk pelari serta pejalan kaki, dan kasut akan sering menyenaraikan penurunan ini dalam milimeter (mm). Cari kasut dengan setitik 10 mm atau kurang.
- No Flare : Sepatu berjalan kaki yang benar mempunyai tumit yang dipotong, sehingga sudut dari tumit ke tanah. Pejalan kaki mendarat di tumit dan tidak memerlukan tumit yang dibina atau dibakar. Banyak kasut berlari, dan terutama kasut berlari jejak , mempunyai tumit yang kencang untuk kestabilan untuk pelari yang mendarat di atas gerbang atau bola kaki mereka. Cari sedikit suar atau tidak.
- Fit: Lawati kedai kasut yang paling serius di kawasan anda untuk mempunyai analisis kaki dan analisis gait . Mereka akan menentukan sama ada anda memerlukan kasut kawalan gerakan , kasut kestabilan , atau boleh memakai jurulatih ringan neutral. Kakitangan di sana akan dapat mengesyorkan jenis kasut terbaik untuk keperluan berjalan anda.
Dengan mempelajari cara memilih kasut berjalan kaki yang baik, anda boleh membandingkan kasut berlari dan kasut berjalan untuk mencari model yang sesuai dengan kaki anda yang terbaik.
Pilihan Utama untuk Kasut Berjalan
Anda akan melihat banyak kasut larian yang dipilih sebagai model yang baik untuk kecergasan berjalan, menggunakan prinsip yang digariskan.
- Pilihan Utama untuk Kasut Kawalan Motion : Kategori ini adalah untuk mereka yang mengatasi lebih banyak perkara . Di kedai kasut yang sedang berjalan, mereka akan memeriksa berjalan kaki anda dan melihat tapak kaki kasut anda semasa menentukan sama ada anda perlu menggunakan kasut kawalan gerakan.
- Pilihan Teratas untuk Kasut Kestabilan : Anda mungkin diarahkan ke kasut ini sekiranya anda mempunyai kelebihan ringan dan jika anda lebih berat, kerana mereka sering akan bertahan dengan lebih baik.
- Pilihan Utama untuk Kasut Cushioned : Jika anda berjalan jarak jauh atau di permukaan yang keras dan mengalami banyak kaki dan keletihan, anda mungkin memerlukan kasut dengan kusyen lebih. Beberapa model menggunakan bahan yang lebih ringan dan jadi kasut mungkin tidak berat.
- Pilihan Teratas untuk Kasut Latihan Prestasi : Kasut neutral adalah pilihan terbaik jika anda tidak terlalu berkuasa dan anda tidak mempunyai keperluan khas untuk kusyen tambahan.
- Pilihan Teratas untuk Kasut Racewalking : Kasut ini sangat ringan untuk berjalan pantas.