Bagaimana untuk Berjalan Di Dingin
Berjalan untuk kecergasan di luar dalam cuaca sejuk boleh menjadi lebih selesa jika anda bersiap sedia dengan pakaian dan gear yang sesuai. Tetapi ada lebih banyak tipuan daripada memakai apa yang anda fikir akan pakaian paling hangat. Anda akan bergerak, menghasilkan haba badan, dan juga berpeluh. Anda perlu melindungi kulit anda daripada sejuk dan basah sambil tetap membiarkan air yang cukup sehingga anda tidak terlalu panas dan peluh tidak membuat anda keriting dan kekacauan.
Lapisan Pakaian untuk Berjalan Musim Sejuk
Layering adalah taktik yang cuba dan benar untuk pejalan kaki dan orang yang aktif di luar rumah. Inilah asas-asas:
- Di sebelah kulit: Lapisan asas anda harus berpeluh keringat dari badan anda untuk menjaga kulit anda kering. Kapas tidak boleh digunakan-simpan kaos kapas anda untuk tujuan lain. Kepingan seluar dalam yang baik adalah sesuai. Pilih yang dibuat dari fabrik seperti Thermion, polipropilena, Thermax, Thinsulate, atau sutera. Di bawah Armor Base Layer Clothing: Beli dari Amazon
- Lapisan penebat: Lapisan ini akan membuatkan anda hangat, tetapi anda mungkin tidak memerlukannya apabila anda menjadi panas. Itulah sebabnya pintar memakai jaket atau baju sebagai lapisan penebat daripada memakai jaket yang terisolasi. Lapisan penebat boleh dibuat dari bulu, bulu poliester, longgokan, atau ke bawah. Anda boleh mengubahnya dengan suhu. Pakaian Microfleece: Beli dari Amazon
- Lapisan luar: Jaket windproof dan tahan air akan melindungi anda dari kelembapan angin dan cahaya. Ia harus dipakai secara longgar. Jika anda menjangkakan hujan, anda harus memakai jaket bernafas dan tahan lengan . Cari jaket bernafas yang akan membiarkan kelembapan badan anda menguap, tetapi tetap menghalang angin dan hujan.
- Seluar: Jika cuaca di bawah beku, anda mungkin mahu memakai seluar dalam seluar panjang atau pakaian ketat di bawah seluar celana lain. Kapas dan denim perlu dielakkan kerana jika mereka basah, kain basah yang berat akan melekat pada anda dan menjadi sangat tidak selesa dan bahkan boleh menyebabkan hipotermia. Pilih berjalan / berjalan seluar atau pakaian ketat yang terbuat dari sintetik yang mengeringkan kelembapan dan akan menjadikan anda lebih selesa dalam hujan dan salji.
- Perubahan pakaian : Bawa bersama satu set pakaian hangat dan kering untuk tergelincir sebaik sahaja berjalan. Ini akan menghalang anda daripada digerudi oleh pakaian berjalan kaki basah.
Aksesori Berjalan Cuaca Sejam
Selain tiga lapisan anda, anda akan ingin membawa aksesori cuaca sejuk ini:
- Hat: Hat berjalan kaki musim sejuk adalah penting untuk memastikan haba badan anda tidak melarikan diri, serta menumpahkan hujan. Topi bulu kutub dengan penutup telinga adalah penutup musim sejuk yang ideal apabila ia berada di bawah pembekuan.
- Telinga telinga: Bagi mereka yang telinganya sejuk, band telinga dan pemanasan telinga lain adalah jawapannya.
- Sarung tangan atau sarung tangan: Sarung tangan akan menjaga tangan anda paling hangat apabila jari-jari berfungsi bersama untuk membina kehangatan. Cari sarung tangan windproof: Beli dari Amazon.com
- Botol air: Anda memerlukan air pada musim sejuk seperti pada musim panas, dan minum air pancut boleh dimatikan. Bawa air bersama-sama supaya terus terhidrasi dan bawa ke dalam satu pek botol .
- Tudung, gait leher, topeng ski: Mempunyai selendang atau barang yang sama bersama untuk membungkus leher anda apabila angin berubah menjadi kejam dapat menyelamatkan keselesaan berjalan anda. Item yang serba boleh menggunakannya boleh dipakai sebagai penyukat, topi, atau penutup muka adalah Buff: Beli dari Amazon.com
- Cermin mata hitam : Silau dari salju boleh menindik dan anda perlu melindungi mata anda dari radiasi UV.
- Pelindung matahari dan pelindung bibir: Bumi lebih dekat dengan matahari pada bulan Disember hingga Februari. jadi anda perlu melindungi kulit anda. Bibir dan muka boleh berpura-pura tanpa perlindungan.
- Umbrella : Mengeringkan kering adalah penting untuk mengelakkan daripada menjadi sejuk. Walaupun jaket kalis air adalah barisan pertahanan pertama anda, payung juga akan membantu, terutamanya dalam hujan lebat. Beli payung yang sangat ringan, lipatan untuk dibawa bersama sekiranya diperlukan.
Menjaga Kaki Anda Selamat dan Baik
Kaki yang sejuk dan basah akan menjadikan jalan anda sengsara. Gunakan tip untuk menjaga kaki anda hangat :
- Kasut atau kasut kalis air: Jika laluan berjalan anda basah atau salji, belilah sepasang kalis air berjalan atau kasut. Banyak syarikat kasut dan boot mempunyai gaya ringan untuk memastikan anda kering. Kasut salutan dengan rawatan kain penghalau air adalah satu lagi pilihan.
- Kaus kaki: Beralih ke kaus kaki yang lebih berat atau pakai dua pasang untuk penebatan lebih. Uji kaus kaki anda dengan kasut yang anda pilih untuk memastikan terdapat ruang bagi jari kaki anda untuk bergerak.
- Daya tarikan: Jangan memakai kasut yang licin jika ada trotoar basah atau salji. Untuk keadaan yang berais, gunakan salji dan lekapan ais seperti Stabilizer, YakTrax atau Ice Walker slip-on cleats.
- Berjalan Poland : Dalam keadaan licin, menggunakan tiang berjalan atau trekking boleh menambah kestabilan dan keselamatan.
Pendedahan: Kandungan E-Niaga adalah bebas daripada kandungan editorial dan kami mungkin menerima pampasan yang berkaitan dengan pembelian produk anda melalui pautan pada halaman ini.