11 Tips untuk Berjalan Pantai yang Lebih Baik

Dapatkan yang paling banyak dari berjalan-jalan di sepanjang pantai

Sama ada anda menikmati berjalan-jalan kontemplatif untuk menonton gelombang atau kuasa anda melalui senaman berjalan di pasir, berjalan kaki pantai boleh membersihkan minda anda dan menjalankan badan anda. Berjalan di pantai adalah aktiviti yang hebat untuk dinikmati dengan anjing anda, keluarga anda, seseorang istimewa atau solo. Bunyi melayari boleh menjadi muzik berjalan terbaik yang pernah anda dengar. Berikut ialah 11 petua untuk menikmati berjalan kaki di pantai.

1. Hangat Berjalan di Permukaan Pepejal Sebelum Memukul Pasir Pantai

Mulailah berjalan kaki anda dengan beberapa minit di atas trotoar, laluan tepi pantai, atau pasir yang keras. Ini akan membantu memastikan otot anda hangat dan menghulurkan sebelum melalui pasir lembut.

2. Memakai Kasut Berjalan atau Sandal di Pantai

Sekiranya anda pergi berjalan-jalan, anda harus memakai kasut sukan atau kasut sukan yang akan menyokong dan membimbing kaki anda. Kasut juga akan melindungi kaki anda dari kaca, logam, atau batu tajam yang tersembunyi di dalam pasir. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak mahu memakai pasangan terbaik anda di pantai kerana mereka akan mendapat pasir di dalamnya anda tidak akan dapat menyingkirkan sepenuhnya.

3. Barefoot Walking on the Beach Sand

Slip dari kasut anda untuk menikmati rasa pasir antara jari kaki anda atau merayap di ombak. Pasir akan berfungsi untuk melicinkan kalus pada kaki anda. Berhati-hati adalah bahawa melakukan batu bertelanjang kaki panjang, terutamanya dalam pasir yang lembut, boleh mengakibatkan kesakitan otot dan kaki kerana jangkauan gerakan anda lebih lama daripada biasa.

Adalah lebih baik untuk berkaki ayam untuk jarak pendek pada mulanya dan membina masa secara beransur-ansur untuk mengelakkan strain dan kecederaan.

4. Berjalan di Pasir Lembut

Sama ada anda memakai kasut atau pergi tanpa alas kaki, berjalan di pasir lembut memberi anda lebih banyak latihan daripada berjalan di permukaan yang padat. Fikirkan ia seperti mendaki bukit . Bangunkan masa anda di atas pasir yang lembut selama beberapa hari dan bukannya pergi berjalan-jalan sepanjang pasir yang lembut.

Sebagai contoh, lima minit pada dua hari pertama, 10 minit pada dua hari yang akan datang, dan lain-lain. Lebih baik menyimpan sebahagian besar perjalanan anda di atas pasir yang keras di dekat air atau di laluan jalan atau jalan beraspal sehingga anda mempunyai peluang untuk melatih otot anda untuk pasir lembut.

5. Pantai Memiliki Lereng

Anda akan mendapati bahawa jika anda berjalan jauh ke satu arah, anda mempunyai kaki bukit dan menurun. Kaki yang paling dekat dengan lautan boleh menjadi satu atau lebih inci lebih rendah daripada kaki ke arah tanah. Ini boleh menjadi meletihkan dan meninggalkan anda tidak berkesudahan. Anda mungkin mahu merancang perjalanan anda supaya anda pergi seperempat jarak dalam satu arah, berbalik, kemudian setengah dari jarak ke arah yang lain (lulus titik permulaan anda) dan berbalik untuk kembali ke permulaan. Dengan cara ini, anda mempunyai tiga perubahan arah untuk melegakan kesan cerun.

6. Berjalan Ke Angin

Ada alasan orang pergi ke pantai untuk terbang layang-layang; Ia sering berangin. Anda mungkin mahu memulakan perjalanan anda ke angin, jadi perjalanan pulang anda adalah dengan angin di belakang anda. Dengan cara itu, apabila anda letih, anda akan mendapat bantuan daripada angin dan bukannya melawannya. Memakai tabir surya dan balm bibir juga boleh membantu melindungi kulit anda daripada selaran angin.

7. Pakai pelindung matahari dan topi

Tidak ada naungan di pantai. Anda akan mahu melindungi kulit anda dengan pelindung matahari. Malah pada hari yang berawan atau berkabut, UV cukup mencecah anda untuk memberi anda selaran matahari. Anda juga mahukan bibir bibir untuk melindungi bibir anda dari sinaran dan angin. Anda akan memilih topi berjalan yang tidak akan meletup dengan mudah , atau memakai Buah sebaliknya.

8. Minum Air

Jika anda berjalan selama lebih dari 30 minit, pertimbangkan untuk mengambil air untuk menambah diri anda atau tahu di mana terdapat air pancut minuman di sepanjang jalan. Pantai yang cerah dan angin boleh mengeringkan anda dengan cepat. Anda perlu memikirkan semula dengan secawan air setiap batu .

Ambil botol air untuk diminum dan isi ulang untuk berjalan lebih lama.

9. Jangan Balik Kembali Anda di Surf

Tidak perlu tsunami untuk ombak lautan untuk mematikan maut tanpa amaran. Gelombang sneaker boleh berjalan jauh ke pantai dengan tiba-tiba, mengetuk anda dan mungkin membasuh anda ke laut. Potongan-potongan kayu drift yang besar boleh dilancarkan dalam gelombang sneaker dan diketahui mencederakan atau membunuh pejalan kaki yang tidak diingini.

10. Beri Perhatian kepada Jadual Tide

Untuk mana-mana berjalan lebih daripada 30 minit, anda perlu tahu sama ada air pasang masuk atau keluar. Pantai yang luas dan mengalu-alukan boleh menjadi sekerap pasir yang kecil apabila air pasang masuk. Aliran kecil yang mudah anda melangkah masuk dapat bertukar menjadi saluran yang mendalam dengan pasang surut. Sekiranya anda melintasi penjejakan di sebelah ombak, cara anda mungkin disekat apabila anda bertukar kemudian.

11. Undang-undang Beach for You dan Your Dog to Obey

Di beberapa negeri, semua pantai laut adalah umum. Tetapi itu tidak berlaku di tempat lain di mana mereka mungkin milik peribadi. Ketahui di mana anda dialu-alukan untuk berjalan dan di mana anda tidak patut melanggar. Jika tidak, ia mungkin cara berjalan boleh mendarat di penjara .

Begitu juga, beberapa pantai melarang berjalan anjing anda. Pantai-pantai lain mungkin memerlukan semua anjing berada dalam tali. Perhatikan tanda-tanda dan tinggal di sebelah kanan undang-undang. Walaupun di pantai di mana anjing anda bebas berkeliaran, bermain dengan selamat, jadi anda tidak mempunyai sebarang pertemuan yang tidak menyenangkan dengan anjing dan hidupan liar yang lain. Bawa bersama beg supaya anda tidak meninggalkan doggie doo-doo di pantai.

Adakah ia sah untuk mengumpul kerang atau batu? Pastikan anda tahu apa yang anda dibenarkan dibawa pulang dan apa yang perlu tinggal di pantai.