DVD senaman ini sesuai untuk pemula Pilates
Stott Pilates '"Rahsia untuk Berat Badan, Vol. 2" adalah latihan Pilates DVD yang merangkumi rutin Pilates berjalan sederhana yang diikuti oleh beberapa latihan tikar. Ini adalah DVD hebat untuk pemula yang sudah biasa dengan Pilates dan mahu memasukkan beberapa kardio ke dalam rutin senaman mereka. Jilid 2 adalah subjek kajian khusus ini.
Jilid 1 adalah pilihan yang sama tetapi lebih mudah yang sesuai untuk warga tua dan mereka yang ingin mempercayainya pada mulanya.
Stott Pilates Rahsia Berat Badan, Vol. 2 DVD Fakta
Penerangan
- Tahap permulaan cardio / Pilates DVD senaman
- 35 minit berjalan kaki yang diketuai oleh PJ O'Clair
- 20 minit latihan Pilates yang diketuai oleh Moira Merrithew , pengasas Stott Pilates
- Termasuk tambahan seperti latihan bonus peringkat seterusnya dan senaman dengan muzik sahaja
- Boleh didapati di Merrithew.com
Kebaikan
- Latihan kardio yang hebat untuk pemula
- Mudah diikuti
- Termasuk latihan tikar Pilates untuk kekuatan dan toning
- Boleh dilakukan di ruang kecil
Keburukan
- Mungkin tidak cukup mencabar untuk sesetengah orang
- Muzik dan pergerakan tidak berfungsi dengan baik dalam rutin kardio
- Muzik lembut dan berulang-ulang - tidak sengaja menyokong senaman tenaga tinggi
Ulasan Pakar
Rahsia Berat Badan, Vol. 2 Berjalan Latihan Pilates Calorie Burning. Tajuk yang panjang menimbulkan beberapa soalan: Adakah terdapat rahsia untuk penurunan berat badan? Apa yang sedang berjalan Pilates? Apa yang menjadikannya latihan pembakar kalori?
Tidak ada rahsia penurunan berat badan . Jika anda sihat, gabungan diet dan senaman yang sihat akan menggalakkan penurunan berat badan. Meningkatkan tahap senaman latihan dengan meningkatkan kesukaran atau tempoh membakar lebih banyak kalori. Latihan dalam DVD ini memberikan cabaran kesukaran dan jangka sederhana untuk pemula.
Saya telah mengamalkan Pilates dan latihan kardio untuk beberapa ketika sekarang, jadi program ini tidak cukup mencabar bagi saya untuk merasa seperti itu pembakar kalori yang ketara.
DVD ini mungkin tidak sesuai dengan tajuk besarnya, tetapi anda mungkin suka jika anda mencari cara mudah menggabungkan cardio ke dalam latihan di rumah anda. Bahagian berjalan dan latihan Latihan Pilates jelas dibentangkan, dan saya fikir pelbagai pemula akan berasa selesa dengan mereka.
Akhirnya, apa yang berjalan Pilates? Tidak ada bentuk Pilates tradisional yang "berjalan Pilates." Dalam kes ini, berjalan Pilates bermaksud memberi perhatian kepada pergerakan dan menjaga bentuk yang baik berkenaan dengan postur . Itu sahaja.
"Berjalan" kebanyakannya berarak dengan beberapa langkah ke hadapan dan belakang atau mudah ke depan. Latihan Pilates dianggap sebagai peringkat pemula, tetapi mereka tidak memimpin dengan asas atau menunjukkan banyak pengubahsuaian.
Garisan bawah
Sekiranya anda baru bermula dengan latihan kardio dan anda ingin menggabungkannya dengan manfaat regangan dan kekuatan pil matriks Pilates, DVD ini akan sesuai dengan bil.