Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 358
Lemak - 8g
Karbohidrat - 55g
Protein - 19g
Jumlah Masa 10 minit
Prep 5 minit , Masak 5 minit
Servings 1 (1 pizza)
Pizza untuk sarapan pagi? Ya, anda boleh membuat pizza sarapan buah-buahan yang menyeronokkan dan sihat dalam hanya 10 minit!
Pizza buah manis ini menyeronokkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa untuk menghias dan makan. Dengan serat dari tortilla gandum dan buah segar, protein dari yoghurt Yunani, dan lemak yang sihat dari mentega kacang, sarapan ini seimbang dengan sendiri dan mudah dibuat kerana lazat.
Bahan-bahan
- 1 tortilla gandum atau bungkus roti rata
- 1 (5 ounce) bekas berry berperisa yoghurt Yunani (saya menggunakan blueberry)
- 1/2 pisang kecil
- 2 strawberi
- 1/4 cawan blueberries
- 1/2 sudu mentega kacang semulajadi
Persediaan
- Ketuhar ketuhar hingga 400F.
- Tortilla roti bakar atau roti rata hingga garing, kira-kira 5 minit. Keluarkan dari ketuhar dan letakkan di atas pinggan.
- Spread yogurt secara merata ke atas tortilla.
- Pisang pisang dan strawberi. Yogurt teratas dengan kepingan pisang, irisan strawberi, dan blueberry.
- Gerimis dengan mentega kacang.
- Potong dan berkhidmat.
Variasi Bahan dan Substitusi
Anda boleh mengubah rasa yogurt dan buah-buahan untuk mencocokkan citarasa anda dan apa yang ada pada musim .
Dapatkan kreatif!
Mana-mana kacang atau biji mentega akan berfungsi, jadi gunakan apa yang anda ada. Mentega semulajadi, rumput kering adalah yang paling mudah untuk hujan renyai. Apabila membeli-belah runcit untuk satu, pastikan untuk menyemak senarai ramuan. Anda mahu memilih mentega kacang dengan bahan-bahan yang paling sedikit - jika anda boleh mencari dengan hanya kacang-kacangan, atau yang anda boleh buat sendiri di kedai, ia adalah yang paling semula jadi!
Tips Memasak dan Berkhidmat
Tonton tortilla anda dengan teliti-ia boleh membakar dengan cepat!