Ibu bapa beralih kepada pelatih peribadi untuk anak-anak mereka
Dengan peningkatan kadar obesiti zaman kanak-kanak dan kelas kecergasan fizikal berkurang, ramai ibu bapa yang terlibat akan beralih kepada pelatih peribadi bukan sahaja untuk diri mereka sendiri, tetapi juga untuk anak-anak mereka. Statistik terbaru dari Persatuan Obesiti Amerika menunjukkan 30 peratus kanak-kanak berusia 6 hingga 18 tahun adalah berat badan berlebihan, dan 15 peratus lagi adalah obesiti. Tidak hairanlah bahawa ibu bapa mencari cara baru untuk memerangi trend yang semakin meningkat.
Adakah Pelatih Peribadi untuk Kanak-kanak Solusi?
Ini bukan penyelesaian untuk setiap kanak-kanak, tetapi untuk sesetengah kanak-kanak pelatih peribadi boleh menjadi cara yang baik untuk mempelajari tingkah laku yang sihat yang akan berlangsung seumur hidup. Ia juga merupakan cara yang bagus untuk kanak-kanak yang berlebihan berat badan untuk mendapatkan beberapa keputusan segera dan mengukuhkan faedah kecergasan. Memandangkan obesiti kanak-kanak meramalkan obesiti dewasa dengan ketepatan yang luar biasa, ibu bapa sukan yang baik adalah bijak untuk menggalakkan tabiat yang sihat awal. Seorang jurulatih peribadi boleh menjadi satu lagi cara untuk memberikan arah, struktur, dan strategi yang membantu mewujudkan tabiat hidup sihat yang boleh memberi impak besar dalam kehidupan kanak-kanak.
Satu lagi sebab sesetengah ibu bapa menyewa pelatih peribadi untuk anak-anak mereka adalah untuk meningkatkan prestasi sukan dan latihan kemahiran sukan. Menurut Akademi Pediatrik Amerika, kanak-kanak berusia 8 tahun boleh mendapat manfaat daripada latihan rintangan rendah dengan berat kecil dan sebenarnya semakin kuat dengan sedikit risiko kecederaan.
Adakah Hak Pelatih Peribadi untuk Anak Anda?
Seorang jurulatih boleh membantu dalam senario berikut:
- Anak anda tidak suka sukan teratur
- Anak anda bersenang-senang bermain sukan atau mencuba aktiviti baru
- Anak anda mempunyai beberapa masalah kesihatan dan anda lebih suka sesi latihan yang diselia
- Anak anda menyatakan minat terhadap latihan peribadi
Apakah Pelatih Peribadi yang Terbaik untuk Kanak-kanak?
Seorang pelatih peribadi yang bekerja dengan orang dewasa tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk anak. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mencari jurulatih terbaik untuk anak anda:
- Cari ini 7 Tanda-tanda Jurulatih Peribadi yang Hebat
- Jurulatih harus mempunyai ijazah dan / atau pensijilan yang diakui secara nasional (NSCA, ACSM, dll.)
- Pelatih harus mempunyai pengalaman melatih anak-anak, termasuk rasa humor dan kesabaran
- Jurulatih harus membuat sesi latihan di sekitar aktiviti yang menyeronokkan yang bukan rutin gim gim khas dan memasukkan input dari anak
- Pelatih harus menawarkan rutin yang seimbang kekuatan, kardio, dan latihan teras.
- Pelatih harus membantu kanak-kanak mencari aktiviti yang dia gemari dan akan melakukannya sendiri.
- Pelatih harus mempunyai rujukan dari ibu bapa pelanggan anak-anak yang lain.
- Tanya soalan mengenai falsafah jurulatih tentang bekerja dengan anak-anak dan menetapkan matlamat dan pastikan anda bersetuju dengan pendekatan.
- Hadiri satu atau dua sesi pertama dengan anak anda dan lihat jika ia memenuhi keperluan anda.
Sebagai ibu bapa, anda perlu bersabar dan menggalakkan agar anak anda mendapat kebanyakan sesi. Untuk meningkatkan kemahiran motor, kelajuan, dan koordinasi, kanak-kanak perlu bekerja dengan pelatih sekali atau dua kali seminggu selama tiga hingga empat bulan sebelum mereka mengembangkan kebiasaan bersenam dan bermotivasi untuk tetap aktif dengan sendirinya.
Bagi anak-anak untuk membangunkan gaya hidup baru memerlukan masa, dan matlamat anda, anak anda dan pelatih peribadi perlu realistik dan sederhana.
Sumber:
> Akademi Pediatrik Amerika
> Persatuan Obesiti Amerika