Dapatkan Gaya Surf Fit di Lembaga Keseimbangan RipSurfer X
Selepas melihat SurfSet Fitness 'RipSurfer X pada Shark Tank, saya tidak sabar untuk memberikan kelas melayari berasaskan tanah sebagai percubaan. Oleh itu apabila City Surf Fitness dibuka di Austin, TX, saya mendaftar secepat mungkin untuk memberikan alat kecergasan seperti papan selancar.
City Surf adalah rangkaian kecergasan multi-studio yang terletak di Texas, Louisiana, Arizona, Georgia, dan Colorado. Rangkaian ini menggunakan papan selancar dalaman RipSurfer X untuk menyediakan pelajar dengan pelbagai kelas berjenama.
Kelas-kelas ini merangkumi segala-galanya dari latihan litar dan kem boot untuk latihan bar dan yoga, semuanya dilakukan di dalam dan di sekitar papan luncur dalaman.
Kemudahan Austin, TX menawarkan dua program jenama:
- City Surf: Kelas penyaman badan dengan menggunakan latihan berat badan dan pergerakan berayun untuk mencabar dan meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan. Kelas ini kadang-kadang memberi tumpuan kepada latihan bahagian tubuh tertentu, seperti "kaki dan punggung," atau "lengan dan abs", jadi penting untuk memberi perhatian kepada fokus kelas apabila mendaftar untuk sesi.
- Lembaga Buddha: Kelas yoga vinyasa yang dilakukan di atas RipSurfer X.
Saya membuat keputusan untuk menghadiri kedua-dua City Surf dan Buddha Board di kelas belakang.
Apa yang Harus Anda Ketahui Mengenai RipSurfer X
RipSurfer X benar-benar kelihatan seperti papan luncur. Ia kira-kira 6 kaki panjang dan dua kaki lebar, dengan bentuk papan selancar. Pada hanya £ 35, ia agak ringan dan mudah bergerak.
Papan itu sendiri terletak di atas apa yang kelihatan seperti tiga bola kestabilan kecil yang dibariskan di bawah panjang papan. Pita ketegangan melampirkan papan ke pangkalannya yang kukuh, memegangnya di tempat di atas bola kestabilan kecil. Hasilnya adalah ketidakstabilan terkawal. Dalam erti kata lain, lembaga yang anda berdiri sangat tidak stabil tetapi masih selamat-anda tidak perlu bimbang tentang papan yang jatuh dari bola dan melemparkan anda ke tanah.
Walaupun saya tidak pernah melayari secara peribadi, saya telah berdiri paddleboarding , wakeboarding dan ski air, jadi saya boleh membuktikan bahawa ketidakstabilan lembaga adalah seperti apa yang anda alami semasa di atas air-lembaga beralih dan bergerak dalam setiap arah berdasarkan pergerakan anda.
Menggunakan Lembaga Pengarah
Setelah memberitahu pengajar saya, ini adalah kali pertama saya menghadiri kelas yang diilhamkan oleh luncur air, dia mengambil beberapa minit untuk memperkenalkan saya kepada lembaga untuk memberi saya kelalaian yang boleh saya harapkan. Ketidakstabilan lembaga mengambil beberapa kebiasaan, jadi dia menekankan bahawa ia adalah baik untuk melakukan latihan di tanah ke sisi lembaga jika melakukan mereka di papan merasa terlalu mencabar. Dia juga memaklumkan kepada saya bahawa dia akan menawarkan pengubahsuaian untuk setiap latihan supaya saya dapat meringankan saya.
Seperti yang dijangka, lembaga itu goyah. Ia tidak stabil. Tetapi, jika anda melakukan banyak latihan keseimbangan, kesannya tidak semua berbeza daripada berdiri di atas cakera seimbang atau bola BOSU . Perbezaan utama (dan manfaat) adalah bahawa ia mempunyai platform yang lebih panjang dan luas yang memungkinkan untuk melakukan latihan yang mungkin tidak dapat dilakukan pada permukaan yang lebih kecil, seperti lunges.
Panjang lembaga juga mencipta satu lagi cabaran. Kerana lembaga itu adalah kira-kira enam kaki panjang, dan saya kira-kira enam kaki tinggi, beberapa latihan, seperti papan dan push-up, membuatkan saya berasa seperti saya akan jatuh dari tepi platform dengan satu tangan yang kurang ditempatkan atau kaki.
Ini bukanlah masalah besar apabila latihan tidak memerlukan apa-apa daripada memegang statik (seperti papan), tetapi menjadi lebih menakutkan semasa pergerakan aktif, seperti burpees atau pendaki gunung , di mana saya sedikit bimbang saya mungkin melompat kaki dari hujung papan. Saya tidak sedar sehingga hampir separuh melalui kelas bahawa RipSurfer X mempunyai pad dan bumper kecil di sepanjang pinggir belakang, membolehkan anda "merasakan" hujung papan sebelum anda benar-benar memukulnya. Penemuan ini membantu saya lebih selesa dengan pergerakan aktif yang memerlukan lanjutan badan penuh.
Pengalaman Kelas
Kelas Surf City adalah sukar, memaparkan pengaturcaraan gaya interval yang mencabar.
Jenis penyaman ini sentiasa dikenakan cukai, tetapi City Surf memerlukan dosis ekstra penglibatan mental untuk menjelaskan ketidakstabilan tambahan lembaga. Saya terutamanya menyukai pergerakan yang diilhamkan oleh luncur, seperti "berenang" di mana anda berada di papan dan bertindak seolah-olah anda sedang berenang lengan anda melalui air, dan pop timbul, di mana anda dengan cepat beralih dari kedudukan terdedah kepada kedudukan kedudukan di papan.
Malangnya, saya bukan peminat kelas yoga. Ketidakstabilan tambahan lembaga menjadikannya lebih sukar bagi saya untuk berjaya dan selamat melaksanakan setiap pose. Saya lebih suka melakukan kelas di atas tanah. Yang mengatakan, ramai wanita di dalam kelas mengoceh tentang pengalaman pada akhirnya, jadi saya tahu bahawa orang lain menikmatinya.
Mencari Kelas
CitySurf bukan satu-satunya studio kecergasan yang menawarkan kelas berinternet di RipSurfer X. Anda boleh mencari kelas di kawasan anda dengan menuju ke laman web SurfSet. Mereka mempunyai senarai berlari semua jurulatih dan studio yang diperakui yang menggunakan papan mereka.