1 - Butter Butter adalah Nutrien-Dense
Mentega kacang adalah luar biasa, rasa lazat dan menyediakan kalori nutrien-padat untuk memacu badan yang baik. Sama ada bekerja dengan kerap, berlari untuk jarak atau terlibat dalam sukan yang kompetitif, anda memerlukan pemakanan terbaik untuk memberi makan kepada tubuh dan minda anda.
Mentega kacang terlalu banyak "merebak" kerana menjadi makanan penggemukan yang tidak sihat. Ini jauh dari kebenaran. Mentega kacang mengandung lemak sihat yang menyediakan "tenaga yang berpanjangan, mudah alih untuk atlet di setiap peringkat."
Sesuai dengan National Institutes of Health , faedah kesihatan penggunaan nut secara positif memberi kesan kepada kesihatan. Satu-satunya kelemahan malang adalah mentega kacang menjadi salah satu daripada 8 makanan teratas yang dikaitkan dengan reaksi alahan dalam peratusan kecil kanak-kanak dan orang dewasa menurut Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS. Sekiranya alergi tidak menjadi masalah mentega kacang adalah superfood unggul yang sesuai untuk gaya hidup aktif fizikal.
Mari kita menyelami beberapa manfaat kesihatan mentega kacang dan sebab-sebab mengapa anda perlu mengambil sudu.
2 - Butter Butter mempunyai Superfood Nutrition
Mentega kacang telah mencapai status superfood . Bentuk-bentuk semulajadi dari barisan atlet-atlet yang menyebar dari semua lapisan sukan. Mentega kacang adalah sumber kaya niacin, folat, Vitamin E bersama dengan pelbagai nutrien dan mineral penting lain. Ia juga tinggi serat dan protein.
3 - Butter Butter Minyak Badan
Bahan bakar memerlukan makanan yang padat nutrien yang berkualiti. Mentega kacang pastinya jatuh dalam kategori ini. Bekalan mentega kacang bertahan tenaga pada 190 kalori setiap 2 sudu makan.
Mencabar tubuh kita melalui latihan keras atau ketahanan berjalan dari mentega kacang tanah dan daya tahan nutrien. Latihan lebih cekap dan badan lebih baik untuk membaik pulih daripada permintaan fizikal apabila mentega kacang dimasukkan dalam barisan pemakanan.
4 - Mentega Kacang Mengandungi Protein untuk Pembaikan Otot
Adakah anda tahu kacang mengandungi 7 gram protein per auns berbanding dengan kacang-kacangan lain yang hanya menyediakan 4-6 gram setiap hidangan?
Lulus mentega kacang untuk lebih banyak protein kerana latihan melepaskan tisu otot dan memerlukan asid amino untuk memperbaiki kerosakan. Asam amino adalah blok bangunan protein dan memainkan peranan penting dalam sel, otot dan tisu dan kawalan keseluruhan badan berfungsi. Bergantung pada sukan dan gaya hidup kita, keperluan protein setiap hari boleh berkisar antara .8 gram hingga 3.1 gram per kilogram berat badan.
Mentega kacang adalah sumber protein tumbuhan yang hebat untuk dinikmati sambil mengurangkan lemak tepu dan kolesterol dalam diet secara aktif secara fizikal.
5 - Butter Peanut Membantu Dengan Kesihatan Jantung
Mentega kacang rendah lemak tepu dan kolesterol. Kajian saintifik menunjukkan penggunaan 1.5 auns mentega kacang sehari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang berkurang.
Akademi Pemakanan dan Dietetik telah memasukkan mentega kacang dalam penerbitan "Pilih Fat Sehat" 2014 mereka. Mereka mencadangkan tidak mencurahkan minyak mengumpul di bahagian atas mentega kacang semulajadi supaya semua nilai nutrien dan manfaat kesihatan dimakan setiap hidangan.
6 - Butter Butter Menggalakkan Berat Badan
Mentega kacang tidak membuat anda gemuk seperti yang anda pernah dengar. Peningkatan berat badan adalah disebabkan oleh penggunaan terlalu banyak kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
Jika makan sebotol mentega kacang adalah sebahagian daripada rutin harian makanan anda, mentega bukanlah salah, tetapi orang yang memegang sudu itu. Kajian menunjukkan satu hidangan mentega kacang membantu dengan kenyang (rasa puas). Penyelidikan juga menunjukkan mentega kacang sebagai sebahagian daripada diet kalori dikawal dan keupayaan untuk berpegang kepada pelan makanan yang sihat.
Kajian dikawal secara rawak yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti mendapati orang yang jumlah kalori setiap hari terdiri daripada kira-kira 30% lemak mono dan poli tak tepu termasuk kacang tanah dapat mencapai kejayaan penurunan berat badan jangka panjang.